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‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆
$ }$ L& E5 s9 T/ r3 [8 `: J5.39.217.77‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙
% s. b" h5 W1 q; D5 R5.39.217.77‧糙米飯四人份 |
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1.將南瓜去籽、削皮、切塊
% n7 E. H, _% etvb now,tvbnow,bttvb2.將毛豆仁洗淨備用5.39.217.77& e) Q2 o" {& }/ ?8 `2 a d W% ^
3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香
n/ R7 d4 |+ w. @公仔箱論壇4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮tvb now,tvbnow,bttvb9 U2 a/ L7 V1 V7 U- l$ I
5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊
, T% z0 K4 _- F0 h p公仔箱論壇6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！
2 k9 s2 X) K; ^. [( O, B6 `; x& f7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
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雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！
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+ }+ N t8 p# i2 R- G( z" \公仔箱論壇本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，5.39.217.773 ^8 k( ]* S8 ^' \! K
不妨自己在家煮煮看！
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0 A" |2 z: R) I- F$ C$ atvb now,tvbnow,bttvb南瓜是營養價值非常高的蔬果，
7 J# \- S2 r0 A1 }3 b. H公仔箱論壇可以幫助消化、抗癌，5.39.217.77! j. l. x5 l. T6 q' b3 @ {0 C; X
女生多食有助養顏，+ b- r2 B2 ]* l
對男性則有防攝護腺腫大的功能！ |
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