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| 減肥餐 、養身餐 |
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‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆
' S, j7 ?: H$ C6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙
9 ]" m4 i- R( S‧糙米飯四人份 |
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1.將南瓜去籽、削皮、切塊
0 F; m' a1 D' G" s+ v: V4 D2.將毛豆仁洗淨備用, o$ n' b w- O- C7 @7 A/ Z5 V
3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香tvb now,tvbnow,bttvb" a7 t2 Q7 {/ c$ e/ d
4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮
' q, u+ e: y+ t2 K% ?& b n5 I5.39.217.775.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊tvb now,tvbnow,bttvb% ^* W1 @' b, Z% a0 l
6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！公仔箱論壇, j; L4 e$ T4 f+ C" P1 n6 j) X
7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
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雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！
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本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，9 v9 K- J: v+ f, z6 O& d4 F
不妨自己在家煮煮看！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z! W' n( I! x, {! ~: ]
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南瓜是營養價值非常高的蔬果，tvb now,tvbnow,bttvb$ A4 P, W/ p2 ^3 W( K+ {/ G
可以幫助消化、抗癌，
5 H" G3 @" h5 w& r* G- n* ]% ]! K! [, j女生多食有助養顏，
. Z4 ^% L: V3 d& s$ {對男性則有防攝護腺腫大的功能！ |
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