★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T- F Y8 k# D* |7 j
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
, j( u9 o4 X# s5 e$ s) J5.39.217.77★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
) N* U: U: b q6 z7 p6 k★大蒜數顆
, F( j+ |$ V2 V7 x7 A8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★青蔥切花
$ ^! c% a) }; R' c- B- ?: X) U' Htvb now,tvbnow,bttvb★少許香菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w& Z4 k. d$ x" T
★辣椒視個人喜好tvb now,tvbnow,bttvb# G6 K4 i8 E! v+ C. i
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
) J/ C; E& }/ c% l! F* a★酒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |; n# L, U+ H# R0 s
★地瓜粉少許tvb now,tvbnow,bttvb2 [) w, n c' l6 _( _* G
★水少許 |
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1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。; a6 P5 Z9 s8 ^% |$ v& ~! B0 L
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n* |+ y) k6 F7 d# T4 v8 t( F
3. 將黑木耳切絲備用。5.39.217.777 V; W; J! z2 c; t9 m7 M4 k* p* z: q
4. 胡蘿蔔切絲公仔箱論壇0 p t" j+ j O+ q- T
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
" k2 B% G+ ^, _4 {7 T9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
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本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低: H* }8 B2 _4 X" J% ?) J
可視為養身減重聖品！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q/ E+ w- m+ B6 H2 B
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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黑木耳營養十分豐富，
3 T' ?5 C0 D5 M# S5 J6 ?) Q+ g9 W1 w公仔箱論壇3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e' H% _: G g% a% O
◎蛋白質10.6克，5.39.217.77$ B5 R$ t/ T2 j/ w* t9 `
◎脂肪0.2克，& A& y2 i, l" _1 w3 e0 x& p
◎碳水化合物65克，
" a' P; Y2 k& a; `6 l9 p公仔箱論壇◎鈣357毫克，9 g, ?- U: m6 L% H! Y* J) D
◎磷201毫克，) D/ T/ ^9 D A
◎鐵185毫克，
( d' j4 }% z3 q% Y- H kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎胡蘿蔔素0.03毫克，; N# R# j0 }1 A# Y0 {
◎維生素B1 0.15毫克，tvb now,tvbnow,bttvb- [1 e8 ~8 p' v. f3 R! h; ` \6 w
◎維生素B2 0.55毫克，tvb now,tvbnow,bttvb, L" I# n. Y" C% n# `. m4 m: t
◎菸酸2.7毫克
% V& x0 `: F `, T公仔箱論壇◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
% p! I @/ H, v◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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6 S& Q( `+ z( h$ h5 I3 `根據維基本科中的資料顯示tvb now,tvbnow,bttvb6 Q" X9 A' w e1 `% t! U" [. r. P
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
9 f( e! _& [- K可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，5.39.217.77; {7 c. O+ {8 Y8 T+ t# q* u y% D7 C
達到清胃、滌腸的作用﹔
* C5 P9 E* E) a3 t* d黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，- F* M/ Y0 c* u( C; {% Q: H
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
) l& f# V2 E3 {! y9 d1 C常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。公仔箱論壇! S8 }" ]& t- U# z
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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