標題: [健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-2-22 11:16 AM     標題: 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！

一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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6 q9 G  }. {. [1 y& @$ |3 }6 f5.39.217.77會瘦要小心~~
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/ _0 G) ?. F' n+ S+ L想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.tvb now,tvbnow,bttvb+ a' G2 W; s0 [; b  G5 Q- g1 m
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# R1 F$ y: S% S% _. w5.39.217.772、凍豆腐公仔箱論壇$ W) X/ l) ^9 O, |4 d
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熱量：56 大卡(100克)5.39.217.77! k# u1 y% G+ b# B: a& X

7 D2 f) ~9 O9 b% L! c" ]公仔箱論壇豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。5.39.217.77. A5 e1 G6 h- X# ~: W2 P

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6 ~9 V: E6 s2 W, P6 G; c2 X+ d& Utvb now,tvbnow,bttvb3、醃漬類蔬菜: [/ E5 p" a: w1 ~6 S
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熱量：22 大卡(100克)* g  b2 A) P5 I2 q+ o8 E/ J

: f1 U: G. L- T植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽公仔箱論壇* o, j) K6 I: z% u

0 M2 g/ E( a" H6 ?% A5 O公仔箱論壇熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 # Y$ t6 Y( M& ]: X/ P

; l  ]9 y7 E  g$ C5 N/ Ntvb now,tvbnow,bttvb經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。3 ~. ]2 V3 c' E1 A/ A( |" u% l
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5、木瓜
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$ c: y) k  T& j! j  S熱量：27 大卡(100克可食部分)
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2 d8 D( p- r- ]& n4 x2 u* [: F# ~公仔箱論壇木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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- M- q4 D8 S% B, {0 o% n$ C7、黃瓜" f) M0 c; g6 T% E6 N
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熱量：15 大卡(100克可食部分)5.39.217.77+ L& e: a8 [, K' g0 m  p$ j) w7 B

$ k1 u; [4 `2 E5 U4 g% p/ wtvb now,tvbnow,bttvb黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。 ! X. b/ R+ C/ L5 ^4 h/ }
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。# H3 M% e6 u6 H, t9 j

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  ]3 q8 U' {1 Z3 z# K' Z8、番茄& ~2 M" f" B- u+ S6 T
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熱量：19 大卡(100克可食部分)
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' _' ~* x. H* Z* Z0 J5.39.217.77番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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2 y6 Q3 U' _. P; Z9、柿子椒（甜椒）
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熱量：22 大卡(100克可食部分)5.39.217.774 y1 C: L( X, X4 C9 b5 C3 Z
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜& U/ l# L; C3 W- a6 P
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熱量：12 大卡(100克可食部分)4 l! k3 r+ u' u. M, j+ ?$ Z3 D
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜5.39.217.77; j* S" i( I* p

" G0 u5 Q3 p$ V2 E! jtvb now,tvbnow,bttvb熱量：17 大卡(100克可食部分)
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b7 C$ W) E5 Q0 ~; y( I, H/ H8 ~
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。5.39.217.773 t+ P, Q3 n7 c' C" y% H
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13、薏仁
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7 D# q- u9 w  U+ l5.39.217.77熱量：357 大卡(100克)/ ^3 G7 V: L( w* N6 a  o- [8 \
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。5.39.217.77$ P0 C1 ], F2 p# R8 @% y6 g
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14、烏賊* ~$ W% @8 H$ k$ U. r

5 W$ Y/ u* I& z0 b7 b# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：84 大卡(100克可食部分)
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烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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  e. i0 q  R# f/ ]tvb now,tvbnow,bttvb15、陳皮
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

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