標題: [健康食品] 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-2-22 11:16 AM     標題: 一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！

一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ 5.39.217.77) j. y% ]* k; |* {. L- v' J; ^. Q- Z
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會瘦要小心~~
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0 A  H2 N2 S6 m  ?5 l. X想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇) q. v- g$ U# J

: J+ s" u+ u. v9 c- p0 @竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i& Q+ {  m: }6 o$ U0 g
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2、凍豆腐
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  E6 ?" N7 s9 i1 {1 t  N6 T5.39.217.77熱量：56 大卡(100克)
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" @) Z) G7 O0 |( q$ _" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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' c2 b' {+ u+ W" ^! t* w' B3 mtvb now,tvbnow,bttvb3、醃漬類蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb" Z1 Y! K! i5 `/ h

$ ^8 R8 Y  g0 x& Q: M2 z8 `tvb now,tvbnow,bttvb熱量：22 大卡(100克)
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1 R( A, H+ Y6 n3 ntvb now,tvbnow,bttvb植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。5.39.217.772 ~5 y, g& i; N1 g0 I

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4、綠豆芽
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8 {3 w3 r* f/ Z$ B熱量：18 大卡(100克)2 S, N( ^5 K: K1 s5 G% n% P
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。公仔箱論壇  o; a$ g* d8 h$ f- v$ t% q
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1 u* G# ^. h3 M5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb7 B0 N7 `* D9 o# R: I7 A

4 M3 K/ j, r4 u6 p# l3 o木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)5.39.217.77; d: ^; g/ d, x6 }6 H# ?8 Y+ Y( w
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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* X" s' p9 S. B7 j% }用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄5.39.217.77+ H' d2 \) z% C" o. f

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$ G; n6 H/ |! g$ [& N9 E# n5.39.217.77番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 tvb now,tvbnow,bttvb' \+ p9 q/ ~5 a( {
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9、柿子椒（甜椒）公仔箱論壇' G) I2 s' G$ c% X. T; m$ J8 {

; L+ _+ x" O- o; S$ A* u公仔箱論壇熱量：22 大卡(100克可食部分)
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。3 D# Q$ x8 S5 i
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- _2 C3 y7 ]  Y; m10、芹菜tvb now,tvbnow,bttvb9 P' [. l' r! Q7 C

$ s/ w. d4 B6 Z5.39.217.77熱量：12 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~7 X( u4 o/ @2 e" v
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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11、大白菜
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熱量：17 大卡(100克可食部分)9 L) P  Y* d! M7 N

# o2 B% H; x- \( q, l2 e公仔箱論壇大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 5.39.217.777 {5 J$ f4 f4 n5 e
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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+ ]- F& f& u1 ?$ N% n12、茄子5.39.217.77) z2 k; M# }5 C: w

. i0 q* E  x. o( I/ B0 O* i- ]公仔箱論壇熱量：21 大卡(100克可食部分)
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茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。$ ^2 Z: i, [- m( x

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13、薏仁
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: j+ U+ r! l% b& F  `, H熱量：357 大卡(100克)
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2 I0 G2 O) _+ K公仔箱論壇性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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14、烏賊1 O5 p, Z+ Q# w) F7 o8 {( Y
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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# g+ ~0 W& l" T9 ]2 j, e1 C5.39.217.77烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。, L$ s4 X3 O' ?' T3 u

4 ]! w5 v0 B8 c6 g5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P2 {0 h8 J/ F5 u. e) W
15、陳皮
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4 I6 `- t3 a  L" E/ H' E公仔箱論壇熱量：278 大卡(100克)
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5 [8 Y6 t4 d+ ]5 D9 \( @& h4 L5.39.217.77陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

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