標題: [健康資訊] 體重直線飆升？　小心代謝症候群警訊 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-2-21 10:56 AM     標題: 體重直線飆升？　小心代謝症候群警訊

體重直線飆升？　小心代謝症候群警訊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q+ m; r9 b8 \% q& K# n
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您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `% D2 L! u. X7 @

' }& P! M6 _7 d危險因子符合3項就是中了tvb now,tvbnow,bttvb* m: u7 h% e, p
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！公仔箱論壇" t% K$ t  b, h8 }! b- E% k. P

. e8 h5 s- V" S預防代謝症候群靠這五大招3 ]) y5 x, {' v& E# e# l: n
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！
+ m) W3 a; \& ]# m7 c9 i1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m  c7 l! _* G2 I* Q. P$ C' S7 p

* ?$ m5 U6 j1 a5.39.217.772.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
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, H; l. g( n3 @  P公仔箱論壇3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。
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4 q3 Z8 \8 x& X- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。
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" t: X3 u: [( T0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離疾病威脅從今天開始; S9 I; y4 j; ?, U
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
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