Board logo

標題: [健康資訊] 二手菸比吸菸還傷肺?緩解菸癮4招有幫助 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-2-21 10:54 AM     標題: 二手菸比吸菸還傷肺?緩解菸癮4招有幫助

香菸有濾嘴,可以過濾許多焦油和有害物質,而一般人吸二手菸連濾嘴都沒有,所以對肺部的傷更大;吸入二手菸和油煙對肺的損傷是不可逆的,所以養肺要從杜絕菸害開始!
) B3 T: w8 @1 x) B4 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  x' r( J5 n9 ]) V; J7 d
孩童篇tvb now,tvbnow,bttvb+ s- X1 v/ q& @
tvb now,tvbnow,bttvb; r; e" F1 n5 }& h% G
爸媽吸菸,小孩罹患肺癌的風險,比爸媽都不吸菸的孩子增加1.7倍,得膀胱癌的風險,高出1.5倍;罹患鼻癌的風險,高出3倍。% Z' ?6 @& t$ A4 A2 i

' r% K7 D8 O# H( ]3 H+ C* @公仔箱論壇處於生長發育期的孩童,對香菸中的致癌物質特別敏感,被動吸入二手菸的影響更加不容忽視。
: g0 v1 K8 S' Y$ ^' X4 D& L) u6 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m# n) R- _4 V' L0 e: F
嬰兒篇
7 }9 N# C! i9 S6 @9 _" z: g+ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- T% z9 M7 D8 o& n6 l. R' ]
二手菸使嬰兒活力不足、注意力不集中。嬰兒的肺功能發育不全,容易導致早期氣喘、咳嗽、咳痰、感冒、呼吸急促、胸悶、呼吸困難。
, @7 t* M. m# d0 W- L& e, {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ H7 o9 B1 i: g7 _) W3 _( A
身處二手菸環境的女性,出現受孕困難的機率較普通女性高出26%、流產機率則高出39%。tvb now,tvbnow,bttvb( R2 H7 a" V6 H; b& [6 y" j
$ u- Q' F7 f7 Y$ i" H
懷孕婦女吸入二手菸會經由胎盤將有害物質傳給胎兒;懷孕過程中可能會面臨流產、早產、死產、胎兒體重過輕、胸腔感染、初生兒猝死、胎兒畸形,和胎兒的肺臟功能不全等情形。
7 @% q# F4 F3 N) Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E0 a' T; D& }
4招幫助緩解戒菸的菸癮
) R- `! Y8 ?% g& q  J: C! e5 l5.39.217.775.39.217.773 K9 n% [3 B% v9 X" I
1.用條狀食物滿足吸菸的手勢:有菸癮的人,嘴巴和手指都會有抽菸的慣性動作,如果沒有「夾菸」會很不習慣,所以可以把小黃瓜、紅蘿蔔等切成條狀取代香菸。
4 Q( Y! _) u  B6 k公仔箱論壇. X" p7 x% p  ]2 A: p/ f5 l
2.避免含咖啡因的食物:咖啡因是讓人成癮性的物質,會加強想吸菸的慾望;尼古丁對咖啡因有抑製作用,會讓身體有咖啡因過多的現象,並且同時還得忍受菸癮發作的痛苦。tvb now,tvbnow,bttvb& @; Z6 r( _# p0 `% p; |9 z: Z# s

8 N8 ?% {' _" Q6 ptvb now,tvbnow,bttvb3.每天都要吃蔬菜水果:體質呈現鹼性時,較不會有吸菸的渴望,蔬果代謝後會產生鈣、磷、鈉、鉀…等電解質,讓體質偏向鹼性,同時蔬菜與水果裡含有抗氧化物質包括B-胡蘿蔔素、維生素C、E、硒、植物營養素等,可對抗菸草中的致癌物。tvb now,tvbnow,bttvb8 d8 V. h4 u3 J
5.39.217.775 G% t+ O- A* l" J
4.三餐吃剛好:吃得過飽,還會使血液集中在消化器官,使腦部的血量減少,使人想打瞌睡,讓削弱戒菸決心,影響戒菸成果。
4 Q4 `6 y0 H. f8 Z  s6 w$ u5.39.217.775 K5 |' ]! Y: a+ K
(轉載於華人健康網之文章)




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0