標題:
[冷知識分享]
郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
[打印本頁]
作者:
Anz_Amz
時間:
2018-2-18 04:21 PM
標題:
郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)
+ |5 E0 k' Z6 u' ^% S/ n
* h& _" V3 h) t: J' Y" @3 ^* b3 i' a
【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘
tvb now,tvbnow,bttvb D4 p/ S2 u- ^
【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好
) ]+ v9 T3 n" u* v7 K
0 m& ~1 j/ o8 @! W3 ]: OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[youtube]4JqBU97_YPY[/youtube]
& _+ f+ k, C' d j公仔箱論壇
作者:
hj9qx1gc
時間:
2018-3-17 07:57 PM
謝謝大大的分享 !!
0 \7 @# C0 e1 {, Z! |2 z O
/ Y/ A# T! Q7 F# D& f: y8 B5.39.217.77
& b# M$ U$ U: h8 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) [8 {' h, \' i) S7 y# p
# A7 ~) d/ o( H/ h" W
0 }1 q% @9 M2 Dtvb now,tvbnow,bttvb
" P1 ?# d2 Q, [ V/ D& O, W
h" K4 _1 ^2 l, C' e
+ P _- S" X3 i4 b* W p
& W" `, Y- ]8 K) u+ vtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇1 @- O. t; g4 k$ t7 j
. E- u- Z* f; V) x2 Y
! ~( [8 p- ?1 j+ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ W6 [9 p! g) H- M4 k
% y* P+ I9 t0 q) t
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @9 l; a) I8 u- z! _* R
5.39.217.774 o% E, D9 P8 y% h! G
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n3 F. y1 [8 b! V4 l# c
; W; f Z3 [5 U$ d5 }! W3 c/ R公仔箱論壇
9 R% M; e6 O- m; q/ b" Atvb now,tvbnow,bttvb
% K& _5 }3 B( r* T! v8 Y: ^; @公仔箱論壇
. L- y; I. J' F: h/ l1 W0 `
5 ^/ o- S6 Q. Y( X( G
& D8 o+ h9 B1 D' K* X$ h9 i5.39.217.77
. b9 o* o, j' V( z3 E
8 z8 {' o) m' v- A4 } v% U
! |/ D1 e( `) ]- J0 }. P5.39.217.77
8 P8 `; b+ k4 `3 x- r! @
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d7 l/ H( L# L# Q+ |9 \
8 Z5 j# a( f; ~' a! a" R4 b& R
) {0 Z c' A. Z/ R6 |+ J) x
- m' W0 B' L' p# }' Z0 c7 q. L" d
7 [7 U# x9 n& d; b) }* c/ v, \1 s公仔箱論壇
5 o# p4 B$ g; E1 }& h5 W1 k: f
6 e# U1 b9 W1 o' a% S! ttvb now,tvbnow,bttvb
# N8 {; A) ]" Z& l! s, w# L
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @4 v! K3 D) [2 C) m
+ }4 K7 \$ ?* D4 | h& t
% ^8 m& X# A+ {! }+ i+ b( G
tvb now,tvbnow,bttvb" W ^8 b; E, u. ~( R; Q
8 ]7 O3 a# X6 y( Z8 J: eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p& V2 R' P0 i8 }tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇- |9 D' x6 \. M s: h D, J
公仔箱論壇8 v5 E& u& I f
6 y5 s* w' W. k7 i- `8 Ctvb now,tvbnow,bttvb
0 S; s$ F. Y# y% d$ d. B
$ j" x! C+ ? d& u
作者:
controllboy2013
時間:
2018-3-24 09:47 AM
真的有用嗎?有何根據
作者:
bc9a4rx0
時間:
2018-3-31 09:41 AM
非常感謝大大無私精彩分享
- ^ o' C: `- u
+ g1 H; }. L+ C% `( e3 j: ]公仔箱論壇
公仔箱論壇9 J$ K) L4 T3 q
* J- t. L; a$ [$ F, k3 _5.39.217.77
, s$ r! D k$ j" n
公仔箱論壇0 Q4 y7 e' [. l9 P) o9 N, |
' C6 q0 o8 W7 E x* r
6 {, S7 b$ x) l b5.39.217.77
9 ^/ x% c- ]( l6 m T) V
2 ~' V8 b& @1 w o, x4 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z& ~5 w6 r' N# u: k
3 D4 H2 y( p+ g/ i
" T% `" j3 d' S! |9 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j8 o" W' S2 D3 o
; W1 Q) m1 K' O9 E
7 ~' b+ V6 Y* \1 d' l/ O3 ?
6 {% x8 U# z9 Y- L* y$ u4 `
, X4 m- ]* G! \* w% ]/ Q5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb6 o1 `% G) e/ X8 _/ k7 @; y
tvb now,tvbnow,bttvb+ e% O' c" E1 k" z4 I
$ l/ Y( Q" Q7 w4 ~) K ctvb now,tvbnow,bttvb
# H4 `" B) e0 Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t' }) @' @9 ^, [% {* L d7 c
公仔箱論壇. \$ R0 O. m& M) \2 J2 ?
tvb now,tvbnow,bttvb3 y5 k" z- c( H
) D$ ?; \$ r# G9 a9 \# H
" Y/ r% O9 d6 \公仔箱論壇
% i( X2 A: [$ s0 D1 j# k" x: z5.39.217.77
: J; [9 }' i- G2 E+ [& W' V
{+ X0 }, b3 b b4 [1 W公仔箱論壇
& n6 R# A* q- o7 K7 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇( F5 x' P* M2 L+ D6 I
. g" l- \, W0 _: y4 f4 v5.39.217.77
/ ]/ r& q; s& K5.39.217.77
* \( _5 M/ ?( ^0 C* i
, e) E* r$ [1 O) H2 B0 C) P2 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ]- F @4 I1 ?* Y' m8 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z; O6 k5 K2 ]4 E
tvb now,tvbnow,bttvb U j% s& C8 P0 u0 N6 ~9 F5 [ V
5.39.217.77! ~! [1 S( j" z1 D9 l/ }
公仔箱論壇) A) K: ~8 i8 }$ N: r, e
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y& Z" Y- L# [6 f! R+ f+ h0 t2 C$ W
2 Q6 u* l! @- k9 n4 H
. O% U, Y5 N9 G3 Y! ^3 y
* x$ Q P7 b# v; O5 {! N- w6 `公仔箱論壇
公仔箱論壇# j, {2 T! u: Z! r8 D7 B
公仔箱論壇" Q8 P; \( x0 w% G) D3 A0 H
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0