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標題: [健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-2-16 09:22 AM 標題: 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯

早安健康／梁尹倩（中醫師）
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根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `0 M* B4 u- l

體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 5.39.217.77$ t) B& g( [/ P1 o" j+ t

氣滯型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o: l. b& o( }
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣 , D* `3 J# V/ ~0 a. f& e
氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q$ C* m) \4 B* Z, j, |
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。
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你是否屬氣滯型體質？
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ 5.39.217.771 t5 Y1 {- x& L% W/ ^0 o

經常嘆氣tvb now,tvbnow,bttvb9 a: _* F' z0 c% S& h& H% L
常打嗝或放屁tvb now,tvbnow,bttvb, [# ?* C1 R2 f. m! M& |6 v  L
情緒鬱悶或經常感覺煩躁6 O9 C$ q; |( W- Y% f/ c
女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出公仔箱論壇9 u, c0 |8 ~1 j2 L3 d
心神恍惚
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有三個✓ 或以上→氣滯型
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。公仔箱論壇& T4 U& t. K2 u, m! v9 r" d& [5 F6 V- q

氣滯型體質的成因 tvb now,tvbnow,bttvb6 q; y3 T, x: @1 t" }0 u' e
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
常嘆息、放屁、大便不調等症狀。

1. 胃痛 tvb now,tvbnow,bttvb) s" L  n3 r1 Q' _8 X9 D
病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。
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2. 失眠
入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘: u0 l( X! P9 N7 ]  u# U% a0 w7 e
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大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。公仔箱論壇: s0 W. w6 P) ^1 z+ N$ Y9 y# ?

4. 閉經
月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。

5. 經痛
經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E% f: p# F, a; n- N4 @

6. 不孕 5.39.217.773 I4 Y1 V2 }" v( W5 X% A
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5.39.217.777 t( i8 B, w/ s0 L; G0 x& T

7. 頭痛
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 ; x* R# P$ ~, h9 v4 @5 a" J' |

梁醫師分享 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @6 f- g$ l- @" [4 L) C

在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 5.39.217.77& }0 Y! Z9 d$ W% u# ^7 ?
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。公仔箱論壇- [7 m2 Y6 t3 o6 g; p, }5 W7 u0 S
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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佛手花蜂蜜茶（一人分量）
材料：佛手花、蜂蜜各少許
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。& m- p) I6 K! R9 y2 s; t

氣滯型體質養生小撇步
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簡易穴位按摩 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~7 w% I. Q3 w7 l/ Y6 c
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。 0 g8 x6 D1 e8 x
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●合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb' [2 [) P& ]5 _
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。公仔箱論壇# p3 o0 o) S% Z1 N2 {  y; c% J  }
簡單取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。
* 按壓對穴2-3分鐘。

●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
* 按壓對穴2-3分鐘。

避免熬夜 + k) `3 P1 x8 ?% ^1 ^+ x' d5 Z
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 5.39.217.777 s5 z0 \  P0 Q! r7 W. r7 u
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避免辛辣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p# ^' v% D$ H1 k* d6 n
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。

木瓜蘋果雪耳湯

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● 材料 5.39.217.775 Y$ J+ S* ~( h4 ]" W3 D3 {, a
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 0 p$ k7 F6 g" q9 b7 w6 p
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● 做法
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J ]5 U6 M c, Z
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。5.39.217.77- Z! J0 h4 H" ?: e6 y
鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。

● 功效
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

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