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標題: [健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！） [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-14 01:30 PM 標題: 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

血管遍佈人體，

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q0 T8 A- R6 c$ p! Y7 A) ~7 a! ]5 b
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，

便可清理和保護我們的血管，
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能讓血管更年輕、更健康！5.39.217.777 }. W! ~9 u6 z
1、冬瓜：預防動脈硬化

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。

經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，9 O* r2 {) i; Z) ]

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb/ @" {% j1 }2 W" [5 Q6 W1 A7 q

2、大蒜：防止血栓形成$ \2 H" j8 k$ G- A. o( j( Y8 d

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，5.39.217.77. ]! v/ U4 _# c# ~- I9 U- _

從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，: K: w1 l% r, p% b

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。5.39.217.77! F1 v3 P% {1 N5 r! f; o
3、花生：清理血管壁公仔箱論壇4 g2 q$ g8 m# G! b5 T
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花生它含不飽和脂肪酸，tvb now,tvbnow,bttvb5 Y# F  n$ d4 P
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它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。tvb now,tvbnow,bttvb' X. ]( e) ?6 m

4、小白菜：保持血管彈性
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小白菜中含有大量粗纖維，tvb now,tvbnow,bttvb8 B: I9 ~8 `! P2 p6 `' P

其進入人體內與脂肪結合後，5.39.217.770 L# h1 o2 }( o/ {, x
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可防止血漿膽固醇形成，( _  C3 y0 b9 n  ]2 i+ Q7 s

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，公仔箱論壇8 b4 b0 F* v3 b2 N- Q9 P

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素

胡蘿蔔是有效的排汞食物，5.39.217.77: H+ P2 K: g5 y3 I6 h  ]
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它含有的大量果膠可以與汞結合，5.39.217.77/ w* \, m+ p: M/ ~5 x& r: Q

有效降低血液中汞離子的濃度，' U3 C9 [$ |9 v. ^% Z) v' g
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促進血液循環，加速毒素排出。公仔箱論壇' c! T* A+ j9 B

6、白花椰菜：血管清理劑5.39.217.77; I7 l7 j1 N) g5 q

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中醫一直都有「白色入肺」之說，公仔箱論壇8 q4 Y7 |/ E/ M+ k/ p
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，

不但能預防感冒等呼吸道疾病，0 U) \/ |3 h; u; A1 v' A
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還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，

類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，$ r3 [) h8 i- B3 a9 o$ N
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防止血小板凝結，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }0 {8 z& J0 Z1 G. g; x' l

因而減少心臟病與中風的危險。
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8、海帶：防止血栓3 f, f. @4 ?9 A5 G4 l* _' ^+ `
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。2 ~4 y# l! s% X) s5 t' ?7 f) V' Y. ]

9、番茄：抗氧化

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
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它還可提高機體氧化能力，$ ?) ~6 j& b" H2 q

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，5.39.217.775 e2 c6 [$ f, I& h# Z, H2 s
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有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性tvb now,tvbnow,bttvb9 l9 U1 `4 L8 u% ]) Q, ^
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茄子含豐富的維生素 P，公仔箱論壇; ]% F" o' n  m( f: G! D, J$ R
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，tvb now,tvbnow,bttvb: l" z" n$ u6 D  R# l( z# g. l* k' ~& `; [

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，tvb now,tvbnow,bttvb5 v" I! ?: Z, R9 ?
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對防止毛細血管出血有一定作用。1 ^6 e) v% y% j3 D6 i  }

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11、芥藍：軟化血管0 T1 @; `" h  x
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芥藍具有降低膽固醇，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H% A" g- j" h

軟化血管，預防心臟病等功效。公仔箱論壇$ `' p2 Y0 _3 f9 C% k4 G, _" ]; [

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12、玉米：軟化動脈血管

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。8 w' @$ [6 b( ?

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質tvb now,tvbnow,bttvb2 u0 p% K8 N2 k! S7 Y

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
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有較強的吸附力，$ ^9 ]$ J) _, H

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，' W7 r; V+ Y$ w1 `4 e3 F

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。1 {- e6 n) y3 B5 F

14、洋蔥：抗動脈硬化8 d, q: d$ s  H8 f$ E* T+ I4 @
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，8 z6 H% J& f, g* P' m$ _% R$ g5 K
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。: o: c; q$ Z2 q
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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