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標題: [健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！） [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-14 01:30 PM 標題: 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，6 K+ p2 `0 n7 {

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。5.39.217.77, C5 K* u! B: [2 h
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，  {6 m5 {& U  D7 a, Y7 T
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，% `& F4 b# @) O% a$ e- e9 E, d
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便可清理和保護我們的血管，
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能讓血管更年輕、更健康！' q9 Q. M7 o4 i* H; t+ W1 c
1、冬瓜：預防動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb, q" }2 t4 w5 t$ `, y. m% [

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。8 ?1 j5 Q& U+ R: I5 k
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，5.39.217.77, \8 S6 z2 }3 e; }& r9 M8 L
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

2、大蒜：防止血栓形成

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，

從而降低體內膽固醇的水平，5.39.217.773 n6 I, q/ {) n0 p- t- C% F+ Q4 I2 T
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保護血液維持在健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb/ q: a& h- p  `$ J! v1 _
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q4 Q! K" r; N/ K

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。( a: p# F' c2 [: ]8 z
3、花生：清理血管壁  j1 g4 r# J- p9 y' Q! Q6 H* h) L

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花生它含不飽和脂肪酸，tvb now,tvbnow,bttvb# t6 p6 l3 G* [# L6 \3 M

它有清理血管壁的作用，

還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。tvb now,tvbnow,bttvb) a1 j+ }4 k' A8 I

4、小白菜：保持血管彈性 tvb now,tvbnow,bttvb& M5 ^# @  e7 c1 }/ C7 j+ t, `2 q

小白菜中含有大量粗纖維，公仔箱論壇3 v1 H! f! q5 u: e) P7 n

其進入人體內與脂肪結合後，

可防止血漿膽固醇形成，
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。公仔箱論壇& P/ _: r+ m- g) a: n0 l
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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，
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它含有的大量果膠可以與汞結合，1 m: p; J5 C3 f8 f) H& x+ Z
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有效降低血液中汞離子的濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f! U7 r$ |" B6 B- ?: Y; M7 p+ V) s

促進血液循環，加速毒素排出。tvb now,tvbnow,bttvb; ?' G, D7 D9 K8 a; Q
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6、白花椰菜：血管清理劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p% a1 f, D- i$ ?' j
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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，

不但能預防感冒等呼吸道疾病，公仔箱論壇- g2 `. V1 M/ R) o: F0 P  h& k  x
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還是一種非常好的血管清理劑。( ~: P0 B0 X6 ^2 ~7 j, ^
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7、綠花椰菜：血管清理劑( m" x. i* Y; E0 S

綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，5.39.217.77! v) `$ v% F( |3 F% G; O
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類黃酮除了可以防止感染，
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，
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因而減少心臟病與中風的危險。
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8、海帶：防止血栓5 U: d6 w% a- ~/ V

海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，5.39.217.77+ A9 M& W  W8 e9 [2 H7 q, z4 X: \& Z
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這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、5.39.217.77) E  T: }# Y$ U6 W/ c

抑制動脈粥樣硬化的作用。5 u  f0 G1 v+ |/ R9 V
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9、番茄：抗氧化5.39.217.77& l' ]4 [, {7 N! h

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，

它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。7 W! \5 S  ~# k+ [( D
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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }% H0 e/ P/ A) U! ]- \+ t# a. ~
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，1 V0 l- }( d/ o( T9 ^# ]+ s
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，tvb now,tvbnow,bttvb  j0 |% y- h" w: m6 W9 s6 [
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對防止毛細血管出血有一定作用。
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11、芥藍：軟化血管
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芥藍具有降低膽固醇，3 }* v8 |" ^7 x8 V. K, ~* W/ v

軟化血管，預防心臟病等功效。
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12、玉米：軟化動脈血管
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，% r5 m) A% h! u) I

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。tvb now,tvbnow,bttvb8 x' u$ P* {% H  [

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，公仔箱論壇/ N- S2 I3 i2 y; b, a% [: Q! d# r

可以減少膽固醇在血管中的沉積，公仔箱論壇/ j8 V' |4 `: S, n& _. K' \
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從而軟化動脈血管。
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13、黑木耳：排出有毒物質
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，! Y9 y# p1 n8 D# e7 n2 B9 X% T

有較強的吸附力，tvb now,tvbnow,bttvb- D* [& A- b8 F% g! t+ \3 @; t
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化5.39.217.774 w8 Q1 V3 [" l. Z0 k% Q$ C+ @9 y+ ?

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，* ^( V9 }8 b  D, t& a* L

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，tvb now,tvbnow,bttvb* N4 o; Y' J3 L7 d' }& t

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。5.39.217.77* `2 S0 P0 v. L" ^) D  Q& v1 F& k7 u

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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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