標題:
[健康資訊]
破除迷思 瘦子也可能高膽固醇
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-4 01:36 PM
標題:
破除迷思 瘦子也可能高膽固醇
破除迷思 瘦子也可能高膽固醇
5.39.217.772 ^. E( e/ V$ w2 t7 m3 W* o
健康醫療網／實習記者方盈絜報導
5 b" R5 I; C8 g( p
脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高
5.39.217.77- h/ C& Y$ F1 Z7 z x2 a
3 q( n. m6 L) _' D8 m5 W0 ^. |tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }- u! ]/ {3 O* J( o
30歲王小姐，身高165公分、體重50公斤，身材姣好且有著健康的生活型態，不僅每週固定練2次瑜珈，而且還不吃油炸食物。但一次健康檢查，膽固醇竟為225被列為稍高，讓她嚇一大跳。基隆市安樂區衛生所主任李炯宗表示，高膽固醇食物或脂肪攝取過多都會使血中的膽固醇升高，建議民眾，平時應多吃蔬菜和多運動，可降低膽固醇，維持身體健康。
* K$ h# y9 S, ]* R) E7 \* I$ n4 Y F
公仔箱論壇1 b# Q9 t0 h8 q; `+ f; K! j( n: C
大家都知道造成心臟病的危險因子之一是肥胖，但難道瘦子就沒有心臟病的危險因子？其實，對抗膽固醇是無論胖瘦「人人有責」，最重要的是避免高膽固醇的生活型態，最簡單的方式是多蔬菜和多運動。李炯宗透露，飲食運動控制是基本原則，若是膽固醇檢查數值過高者，應定期由專業醫師診治和追蹤。
1 Q: F8 _2 v7 z( f9 @
( A& i5 O$ H0 _. l
在飲食部分，有些人會納悶，平時幾乎不吃高膽固醇食物，為什麼依然有膽固醇過高的問題？其實，除了常見的高膽固醇食物，如內臟和有殼海鮮，是膽固醇的來源之外，若脂肪攝取過多，也會造成血中膽固醇升高。那是否吃素就沒問題了呢？素食者攝取大量的蔬菜水果纖維，的確可達到降低膽固醇的效果，但同時必須留意總熱量攝取問題，像是水果糖份很高，過多的熱量仍會轉化成脂肪。
/ r5 j( W( F2 Z3 R4 i1 A公仔箱論壇
4 e" Z. B6 w( W( v5.39.217.77
除了控制飲食，運動也是重要一環，因為運動可降低壞膽固醇，增加好膽固醇，有助於減少脂肪沉積在血管壁，避免動脈硬化。建議民眾，多運動、多蔬果才是保持健康的上上之策。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t$ c. I* E/ N9 ?' Y" V7 R
喜歡本文，請按讚並分享給好友！
/ H( H0 r$ A0 i. L6 [0 W6 R
/ [! X# N: | i1 I9 _6 H. r
; S* K' B C9 E8 Z& B3 A
健康醫療網
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
