腸道不老過敏少！養腸計畫這樣做 6 d4 b# s* [6 V; f+ l/ V$ E/ b3 K) z8 q公仔箱論壇 * B% | a0 h* G; k* n' Z' Z公仔箱論壇「腸道好，不會老」，吃對食物是保護腸道健的重要關鍵。醫師指出，腸道是人體最大的免疫器官，如果腸道出現障礙，將無法透過排泄作用，正常代謝體外，不僅加速腸道老化，更是釀成腸癌病變的隱形殺手。腸道照顧好，免疫也會跟著提升，降低過敏，人也不容易老。5.39.217.77& x& i( a* K+ V& Y! c& s4 E
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腸道老化並非老年人的專利，養腸計畫可遠離腸道疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @9 D! u; L: m( D. P
腸道老化並非老年人的專利，養腸計畫可遠離腸道疾病。9 e) x, q% R5 | C8 G5 ~; g
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北投健康管理醫院副院長羅鴻源，從事消化腸道診治有數十年經驗，不僅深深體悟到「腸道健康，身體就健康」道理，更認為，當腸道老化，各種疾病也會隨著出現，甚至容易產生包括：腹瀉、便祕、口臭，以及皮膚變差等腸道老化警訊。tvb now,tvbnow,bttvb: @; f- N( B) }* a+ B" J$ J u
7 W* x; S' V0 R; H, H$ W5.39.217.77腸道老化 非老年人的專利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _4 t( J3 q* ?$ V% n0 k B
- i0 _+ s3 y7 H' a- L* B' D9 ^: t公仔箱論壇腸道老化並非老年人的專利，很多人誤以為腸道年齡是伴隨人體的生理年齡，但事實卻正好相反，腸道老化不僅反映一個人的體質狀況，更是不良生活習慣的警訊表現，特別是：外食嗜肉族、肥胖族、夜貓族，以及喝水少者，都是4大高風險族群，更不能小覷。# P w+ ?, {% b _' L
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尤其是，腸道是人體進行消化食物與吸收營養的地方，關係著身體營養狀態的好壞，以及廢物能不能有效的排除。除此之外，腸道也是最大的免疫器官，會分泌大量的發炎物質，直接影響免疫系統。因此，如何吃對食物，維護腸道健康就很重要。6 K9 r) q$ M0 t0 ^! x8 E
0 a* d' I! z0 ?7 Q3 p* l ?: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅鴻源醫師強調，保護腸道健康，首先應養成適度喝水的好習慣。另外，最好的腸道排毒營養素就是「膳食纖維」，它就像是腸道里面的菜瓜布一樣，可以將毒素帶走，並可以包裹住毒素，減少毒素接觸到腸壁的機會。 7 ~2 \3 r2 P8 K3 N0 g0 T, B1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # |" n' [' k+ a: h qtvb now,tvbnow,bttvb多喝水－腸健康 掌握3小秘訣# Z$ d2 v& S$ j9 N1 c
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《祕訣1》：每天早上起床後喝250㏄溫水，喚醒腸道＋清腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q! ?" ~) }1 F6 {% H4 p- ]" e
3 w6 K4 e/ _% _8 v; O$ ~7 b5.39.217.77喝水能夠促進腸道蠕動，早上未進食之前喝水，腸胃運作功能會比平常快速，當水分輸送到大腸後，會增加糞便含水量，協助排便，有消除便祕的效果。 & J$ a$ Y& p8 |$ ~3 L6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 U, ^/ ]+ u# U7 U! s
建議：早上空腹喝1到2杯水，1杯約250㏄。- I1 I! S/ V1 `- ]
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《祕訣2》：1天飲用2000㏄水，代謝順暢遠離便祕。$ [" a( ~, D ~, [/ I
. y4 A) p3 p' R( Y. a7 b6 }" ltvb now,tvbnow,bttvb喝水不足是現代人的通病，有人不喝水的原因是不喜歡經常跑洗手間，甚至會用憋尿方式降低上廁所的次數，但水份不足會引起便祕及腎結石；憋尿則會引起膀胱炎及腎臟炎。tvb now,tvbnow,bttvb; m2 C- Q& o+ Z! P4 U: U+ t
9 F/ P3 k+ `' A1 n0 }: T3 O5.39.217.77建議：每天一定要喝足1500至2000㏄的水，且要喝好水，達到滋養細胞作用。才能促進腸道健康。 1 c; e: m% |! ~9 T2 I& q5 o% k8 s; ~$ g+ U; ?& E
《祕訣3》：少喝冰水、含糖冰飲，降低腹瀉機率。5.39.217.771 {6 a& \9 F( e: ?
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許多民眾愛含喝含糖飲料或是冷飲，以為可以散熱，殊不知，這是慢性健康殺手。因為冷飲容易刺激咽喉、腸胃，易引起喉痛、腹瀉、腹痛、胃痙攣。至於含糖飲料，其糖分高，所含果糖會促使腸道壞菌滋生，易引起腸道發炎。 m" X/ p8 v7 [% u3 y# I1 j* R$ t5.39.217.777 z3 s4 P7 X& G
建議：減少含糖飲料或是冷飲的攝取，消瘦、體質寒涼的人，不適合飲用低於體溫的冷水，宜喝溫開水。5.39.217.772 R& Y6 B1 `0 E! I
