標題:
[健康資訊]
清肺潤痰、擊退鼻塞鼻炎，按鼻翼這個超實用穴道
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-1-29 08:31 AM
標題:
清肺潤痰、擊退鼻塞鼻炎，按鼻翼這個超實用穴道
早安
健康
／澄觀
中醫
周傑川醫師
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^* E1 R2 n% r7 o2 q
& b" X1 ? w! d$ w9 w( u+ c6 S0 s" ~tvb now,tvbnow,bttvb
懸浮顆粒或稱懸浮粒子，泛指懸浮在空氣中的固體顆粒或液滴，顆粒微小甚至肉眼難以辨識但仍有尺度的差異。
5.39.217.772 f$ d" ^/ h0 M2 f) G! c
" |, k7 y1 h1 ?# M( b0 D4 D4 \6 W5.39.217.77
其中，空氣動力學直徑（以下簡稱直徑）小於或等於10微米 (µm)的懸浮粒子稱為可吸入懸浮粒子（PM10）；直徑小於或等於2.5微米的懸浮粒子稱為細懸浮粒子（PM2.5），一般PM10在幾個小時之內，多會因地心引力而落地，但PM2.5卻會長時間在空氣中懸浮，直到附著雨水而沉澱於地面。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N. C& H3 A9 R: r% `. I
Y5 _; o9 J) H+ j" w* z; I
公仔箱論壇. V( w! `/ I- z) x8 B
1 o( v% f, r3 d" Y& N' z: H/ W
現在，許多研究已證實懸浮粒子會對呼吸系統和心血管系統造成傷害，導致哮喘、肺癌、心血管疾病、出生缺陷和過早死亡。懸浮粒子的大小決定了它們最終在呼吸道中的位置。
公仔箱論壇2 D2 b% L* q( m6 |! ?. S( [
/ R, e3 N& B, p! W- P$ G2 ~
較大的懸浮粒子往往會被纖毛和黏液過濾，無法通過鼻子和咽喉。然而，小於10微米的懸浮粒子即PM10，可以穿透這些屏障達到支氣管和肺泡。
5.39.217.77/ W9 |8 Y- C# E8 T) N% a: H! v
" g! ]) |6 m8 S! b5.39.217.77
而小於2.5微米的懸浮粒子，PM2.5表面積大於PM10，更易吸附有毒害的物質，如重金屬、有毒微生物等。由於體積更小，PM2.5具有更強的穿透力，可能抵達細支氣管壁，並干擾肺內的氣體交換，使得肺功能下降，還會誘發慢性發炎，導致抵抗力變差，容易感染。
8 R. C+ ^+ O, i0 N) htvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k$ {6 @9 `5 \7 i# ^9 T/ B% C% ?
) _! F: Q# _5 s. l公仔箱論壇
+ n4 c6 V* V, Z& e5 }! b
為什麼對心血管也有影響呢？因為慢性發炎時，體內就會有氧化壓力，導致血管硬化、也容易產生血栓，同時還會讓自律神經系統失調，產生心律不整等問題，以致於心跳該快不快、該慢不慢，增加誘發心肌梗塞等心血管疾病的風險。
9 A- J1 U1 l q l4 z. x
4 @- O: B. k* c0 K& y" Q, a* m
更新的研究則指出，PM2.5還可能對腦部有影響，可能源自PM2.5對微小血管的破壞，導致中風或失智的風險增加，甚至是直接造成神經性退化疾病，出現阿茲海默症的前期病理變化；
公仔箱論壇8 g$ r& ~# o9 [
+ t- b* O7 E5 O# |
還有些研究則顯示，PM2.5會導致新生兒出生體重下降，體重不足會增加病變以及死亡風險。
5.39.217.77. z6 f; u( R3 S/ n4 z* `
9 [& ?* R. b" `tvb now,tvbnow,bttvb
中醫治療及預防
- M& Q6 X2 p8 a' i! n% o
5.39.217.774 Q0 k# L& Q+ ~2 y' @( v& C2 \
PM2.5屬於中醫理論的燥熱病邪，易造成呼吸道黏膜慢性發炎，甚至增加罹患肺癌機率，中醫常利用治療肺燥、肺熱的中藥材來減緩呼吸道發炎反應、減少呼吸道黏膜水腫，這類病患呼吸道問題，如鼻過敏、咳嗽、氣喘等症狀，可配合中醫治療改善。
; F; s8 _$ o) \( b5 {6 U
5.39.217.77; G9 ~2 R5 G9 c9 k; v
另外 平日食補可用「白色食物」，如水梨、木耳、山藥、茯苓、百合、蓮子、薏苡仁等，潤肺清痰。
2 [) Q* y* g9 v6 y! F1 Atvb now,tvbnow,bttvb
' } L8 h" ]0 a) M. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
穴道按摩方面，我們可以揉搓迎香穴，迎香穴對呼吸道的暢通、感冒症狀的消除以及預防有一定的作用，迎香穴的具體位置約距離鼻翼兩側一厘米的皺紋中。
; ~- t9 v$ W$ a* {/ K/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ]$ C4 ^! f h+ i+ j) M8 `- d/ m
用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。
5.39.217.77) ?. h% N& |+ d! L1 [' ~3 @
+ S* g7 D2 E5 _! Y G5.39.217.77
$ I$ U2 z$ S! H z$ ]. W7 L公仔箱論壇
5.39.217.77# S) K# M6 G( \3 O+ ^0 E/ g
在自我防護上，當新聞或手機app提醒當天空氣品質不佳，建議減少外出，如要外出，一定要戴上口罩，雖然口罩可阻隔大部分懸浮微粒，但除N95等級口罩，幾乎防不了PM2.5；或是使用空氣清靜機，也能減少一定程度的危害。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇. V( w! `/ I- z) x8 B
