【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o  Q  D" k$ Z, \/ Z' p

0 I4 F- R+ f3 T, L5.39.217.77哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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7 k4 A, H1 R1 U7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連
5 _0 d6 [( `: O  C3 Z4 j( E* x5.39.217.77臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q2 }/ N! t5 ]& m7 M, \/ k
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原因1 ( q7 l( n% }$ Z! A/ [! p

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原因2
9 u7 _4 g. ~7 }1 H( H$ `' Z公仔箱論壇打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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3 R$ G# m) s( ?" ]- D公仔箱論壇腦血管疾病有哪些先兆tvb now,tvbnow,bttvb5 q4 p" G- {% A: h, {
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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) ~# k- }5 s; m1 G高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 5.39.217.77- B% \4 O+ W2 f* h6 [

+ @7 p0 x- \3 S) S/ v公仔箱論壇血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒
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0 z/ @* R, w$ @6 l4 a生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 公仔箱論壇& `, H9 Z5 u) Q& [+ ]6 j
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預防腦出血的10大注意事項 公仔箱論壇  ?1 L8 G: f; W
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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' @" n( M+ ?! {! ?: v/ e$ v( o5 C* p& z公仔箱論壇預防腦出血的10大措施tvb now,tvbnow,bttvb! [+ o/ d- V! z- N
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措施 1：要穩定血壓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L# m  F% @% t' e0 @: {
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^) I* B2 G# M/ D. ]2 o, E& V

1 \( T3 G5 R, Y& W; W8 Z措施 2：要穩定情緒 tvb now,tvbnow,bttvb9 }5 l: a3 l7 y
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 5 s- f* [, t+ w7 l( ~. m/ j

) k3 l5 Q; e* a# m' l$ p+ Y措施 3：要注意良好的飲食習慣 3 v/ g5 D. t$ W3 h8 p4 A" }
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 + C% o; q% i& i4 m$ J8 \% F( B. j

2 T: Z+ o  @; Wtvb now,tvbnow,bttvb措施 4：要注意避免勞累
5 Q0 b0 ?) Z4 v9 J( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免體力勞動和腦力勞動過度。 7 l& j6 a1 T% e$ b* w2 C3 m

: W) g4 R  I, b. H% J' ?# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 5：要注意防止便秘 公仔箱論壇6 R/ q" J$ t# A- N
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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措施 6：要提倡坐便的方式 3 W3 r. D/ w! p7 p' r3 |
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 tvb now,tvbnow,bttvb2 b  b! N- X3 _0 h" e
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措施 7：要注意預防摔跤   Q" R9 b) F9 ?3 P0 P; `7 W. t
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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% B7 h+ @  t* G8 ftvb now,tvbnow,bttvb措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
8 i8 @3 p' q3 w) I( d人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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5 ]; M/ {7 k4 N& G. i) H8 Y. h6 \tvb now,tvbnow,bttvb措施 9：要注意飲水
7 \6 a' l+ ^+ E9 P* ]8 w5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* W7 X5 @7 [8 K& t7 V5 l6 xtvb now,tvbnow,bttvb老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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' n- M2 H9 K- G公仔箱論壇措施 10：要注意保暖 % P# c. d0 S( P  O) k* g* c. h1 m
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。