【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m  n: \: }9 y2 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v# ?9 Y# b( p' R4 W
哈欠連天也是病
1 {, F% {: H8 @/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 u& |" F5 f  u- `- u# E3 Q" Q4 b1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
& U* k9 z4 A, _) ~5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- c$ D0 ~8 x9 R+ U- `
腦血管疾病患者為何哈欠連連 公仔箱論壇7 |; ^& F1 F5 y1 w
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 公仔箱論壇' [/ `) q0 l( E1 o+ O2 k
8 P! Z8 S3 U, e; V$ u% B& S5 Y% a3 p
原因1 tvb now,tvbnow,bttvb& ]1 p+ y( N; z1 l  U

5.39.217.77& }1 e5 X1 z5 x) ^0 z

0 J$ ^/ f# W" c" X公仔箱論壇原因2
! g2 \9 c  M8 j( j! e7 s5.39.217.77打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 tvb now,tvbnow,bttvb" m/ B/ ~  q+ e, X0 x& c% _

# b3 h! j" p' i& X- d, k* j+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病有哪些先兆5.39.217.77% S8 l3 I( v! ^" x( z1 Y% l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?( J% e2 _, {0 |
除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
" B. e# |; L1 p6 x  I6 X3 U9 g$ ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77: u. u3 x7 _. U. ]
突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
% A0 N) ~4 I) @- n3 G! Etvb now,tvbnow,bttvb) R; j6 Z, F! B; G7 B' D
步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 # g8 v& j2 b, G) h
4 a7 R! `" L& V# `8 y! R$ F
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
6 d" @' u# W) o  w* Q- n' G) y" d; {+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77  x. E- O( B& f5 t. F. ]
血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
; R3 n. K7 i" k& P  n9 y2 F" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k/ r, N  P4 @

+ t- \- H9 a# O9 E7 D  M9 S溫馨提醒; x0 m* S5 {  Q# P: h1 s9 E( ^

# l/ @: i5 ?' t0 O# D) v' o( k生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 5.39.217.77( |. e1 x! h) k3 B- |8 L/ V
& ~" E3 k& ^2 s9 v7 W
預防腦出血的10大注意事項
1 b1 P. z2 m. d. O% i腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 $ d: M* S) ?" m- I& }3 v; {9 e' \
tvb now,tvbnow,bttvb2 {1 |6 M) m& d# [
預防腦出血的10大措施
7 X( G  Y( a4 I5 Z
: ~$ B+ `9 {5 J1 }: }3 g. F5.39.217.77措施 1：要穩定血壓 1 v9 m4 d/ P9 o/ l
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
  b# @  P9 ?" x5 A+ K5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb' t: l2 ]- F- K* H5 [4 K
措施 2：要穩定情緒
; p- @- b  q/ ?/ `' s  O) e情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 0 [+ J! T& g3 M& W3 b
公仔箱論壇( W/ i$ S' {( w4 ^6 k
措施 3：要注意良好的飲食習慣
. Y3 [1 [8 y3 V: x1 gtvb now,tvbnow,bttvb飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
+ D9 _! n: s$ X. T5 V5.39.217.77
7 b# b+ P/ g* w8 w/ I措施 4：要注意避免勞累
, ^2 l" k+ @* c( i! y公仔箱論壇避免體力勞動和腦力勞動過度。
4 x' x6 X( f! w2 S' J# Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T3 s7 {' R. V
措施 5：要注意防止便秘
/ |9 B$ J& p% j, _公仔箱論壇可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
4 K8 ]6 A. ~  k' X( ^& E+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B" |' I) V) f: Z4 D$ Y
措施 6：要提倡坐便的方式
3 ~4 v) i! [2 Rtvb now,tvbnow,bttvb老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
9 E0 ?; g( d0 ^1 i, j
, |8 C; h$ c! d; [6 M5.39.217.77措施 7：要注意預防摔跤
0 ~- G0 n6 t6 ?5.39.217.77老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
- |- {$ J  x8 d! v5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 w: x8 \8 A* S9 a5 Y
措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
$ |) F3 Z+ H/ e! H人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
7 e+ b& D8 X" m- E8 D0 T% X% X! @5.39.217.77
4 y# u  X0 ]' Y2 ~9 F) _: mtvb now,tvbnow,bttvb措施 9：要注意飲水
% @+ A: N1 Y. F6 J" ]/ X3 m& Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! Y' I/ |6 ]; G. h7 f
老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g" g9 n9 k. l+ @5 j

) `- S& l1 g( B0 ~' B4 r措施 10：要注意保暖 公仔箱論壇) i( d' ~. w. C* h4 x/ C3 a
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。