【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 3 \1 z) |& L  U$ M( O4 `  g3 b

. n0 b8 b2 V3 t: z0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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4 G# S0 \9 R/ {6 _0 ^$ [tvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病患者為何哈欠連連 5.39.217.774 x" k+ K& g5 h3 ]  d3 C/ |
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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, o) H) X, c" z9 V3 e5.39.217.77原因1
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+ v+ \5 |# T! p8 q- D. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ n$ Q% o* }! T2 r( h3 I0 K
原因2 tvb now,tvbnow,bttvb8 d4 X9 T. h7 d) p9 t& P
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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* ^6 A* _; _: R* c5.39.217.77腦血管疾病有哪些先兆tvb now,tvbnow,bttvb& [: Y( u# N( n, B! D9 |

/ T" q6 O2 u) i" z公仔箱論壇除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
6 v* T% [/ n2 J6 y# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' A$ K- Z3 x/ J0 |& d! P( L突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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5 i$ h2 v8 S5 x! g. `6 X  z9 h公仔箱論壇步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 3 x  F; a$ w) \3 b9 F/ W
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高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P$ d. S% F+ h* w0 @

0 H- J" @4 |5 a, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 / Z. ]& N2 `0 i: X8 Q5 B

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溫馨提醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v2 Q  [% h) w2 ?0 Y

# U5 g5 U, O$ m7 Y& v( I) c( x! C$ C公仔箱論壇生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 3 n, e8 {: L0 h
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預防腦出血的10大注意事項
% u6 ^) H: |* s1 _7 |+ a. g- y3 Otvb now,tvbnow,bttvb腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
4 \4 L" ?0 V! |4 y5 F5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I0 J( b) v4 W0 J6 p9 W
預防腦出血的10大措施公仔箱論壇& y0 V! U4 d' ]: {
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措施 1：要穩定血壓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C9 B8 V  ]: ?. D" z; i3 i
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
5 e' A$ Z( }+ e3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H5 t5 d0 J/ v' \; Q1 L* B' B措施 2：要穩定情緒
  Y, c; w; v( C公仔箱論壇情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
+ e9 ]( B% C) a6 d4 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. G7 n1 Z8 A4 T* L/ n* K( p7 O0 m- j8 A
措施 3：要注意良好的飲食習慣 0 {7 F, W2 u8 \
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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, t; G+ Q9 O8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 4：要注意避免勞累
% v' u- _( Z2 x( Y" S/ y. _) h  T避免體力勞動和腦力勞動過度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S7 @& s/ Y8 b0 R
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措施 5：要注意防止便秘
6 l0 N, u+ ]7 u% y) a- I, O0 \5.39.217.77可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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  {1 H, L* G, i1 s7 _$ q- |措施 6：要提倡坐便的方式
/ S' n! t' h  jtvb now,tvbnow,bttvb老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤 9 o+ q2 T+ V# E* _+ S6 B6 G
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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% w* n' P9 \) q; N  W- @6 P. M5.39.217.77措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
& k* e% E" o: n" `& a+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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% d0 q3 D) d- F措施 9：要注意飲水 . C3 f# u' V! f9 e2 v8 \: g' L% u" j
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 tvb now,tvbnow,bttvb  X0 w& N8 @/ ~. {; N

, H" e$ A  z. g# e& X' `7 }9 N措施 10：要注意保暖
6 M( p/ H! I) o# F* {9 i對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。