【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 公仔箱論壇8 j( w  r! `# k( h
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哈欠連天也是病tvb now,tvbnow,bttvb& Q+ B8 E7 X7 x$ V8 m
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 5.39.217.77/ J1 D& C# n4 i4 b) L" b
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
5 j  H! B" F9 `  O4 D3 {1 W8 S臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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; U" z6 Z9 _$ d6 C& M! s- L; U公仔箱論壇原因1 tvb now,tvbnow,bttvb; p! o3 B! W' p" O, C7 r1 S

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原因2 tvb now,tvbnow,bttvb2 D3 ^! K# v/ ]
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆$ Y' t9 A: L5 x' L7 C5 Z+ v( Y
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：   m' \2 ]! a2 e. e2 I

* N7 c) _+ b9 u, p! [2 F突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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# a! v1 V! ]) B' r) U* L公仔箱論壇步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 公仔箱論壇. P& Y1 k; ?2 u" Q" H" i# Y& s  K

$ K3 G$ e! M4 X% P1 a5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 5.39.217.779 q- m  Q. `- x, s
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
2 }1 H3 R4 `/ g5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {" S# X1 o! X$ n. m

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溫馨提醒5.39.217.772 W4 [) S3 c- u" c& o0 Q4 J5 B7 k
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
$ D* W) h/ T/ l: J2 M7 B: V& e5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F& {7 g% p5 D0 s: N9 e3 F* a
預防腦出血的10大注意事項 ' w, W) n0 A9 c! Z9 @6 J
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 tvb now,tvbnow,bttvb. C* |) b% t( f7 D7 g

0 _! u+ n; |8 \) I$ w; n+ d2 O: e# ~預防腦出血的10大措施5.39.217.77; C# ~/ W5 l3 k6 O8 }
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措施 1：要穩定血壓
6 `- e, n+ L7 A在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 4 l% |' H' h* ?7 `# ?$ v0 e

5 q" ~2 V, |# X( s( v) H) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 2：要穩定情緒
! H$ m9 a$ P$ U4 l情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 . @$ w" W/ N" M6 @% S9 A' ~5 L0 m! r
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
; _0 i1 s7 i  h+ s4 F* o* R飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 ' }. m! x. w8 b5 ?

4 m  C; y: l+ j& b/ y" p  s, f9 n公仔箱論壇措施 4：要注意避免勞累 公仔箱論壇9 x% ?7 b4 Y, `; Q
避免體力勞動和腦力勞動過度。 4 ^2 N6 @' K2 \' J, R- t$ H: s
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措施 5：要注意防止便秘
7 K7 Y1 e) Z4 Etvb now,tvbnow,bttvb可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb: F) C5 s- X  I/ v

  e/ g( Z2 f$ e3 _; ?* k4 j措施 6：要提倡坐便的方式 5.39.217.77" x1 l6 s) ^9 A& V! W# F. W
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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' u' p5 U3 Z. {5.39.217.77措施 7：要注意預防摔跤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M/ N: a3 _* L; I# V' H$ O6 V. v
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 公仔箱論壇6 B: l+ ?. r" Z! H

! Z+ r$ E  V$ D) Stvb now,tvbnow,bttvb措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 8 C3 r- Z' p5 {5 n
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb. x& j) {' P$ C) u

" D9 X9 J* D0 l$ U措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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7 X3 [. w: d' h9 P& s$ ]8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 10：要注意保暖
  }# ?6 `) s2 g; a  l" H) n) Q: S對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。