
【早安健康/向紅丁(北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師)】
哈欠連天也是病
俗話說:「春困,秋乏,夏打盹,睡不醒的冬三月。」到了春天,哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許,大家都認為這是正常的現象,但對於有些老年人來說,可能是腦血管病的先兆。 - P1 C8 G* a8 y2 {5 {/ l. d) n
腦血管疾病患者為何哈欠連連 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c" c$ e4 `) N8 O
臨床觀察發現,患缺血性腦血管病者,80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
原因1
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原因2 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v. \$ P- |7 B; i+ k* _6 D
打哈欠可使胸腔內壓力下降,上下腔靜脈回流心臟的血量增多,心臟的輸出血量增多,腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的,因此,頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 公仔箱論壇, h, Y/ B+ R/ i
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腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P. L. c" r/ m1 `
除了哈欠連連外,腦血管病還有其他的一些先兆,值得人們注意: ! V0 c% o4 r; e9 t- g: b5 i
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突發性眩暈:眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀,可發生在發病前的任何時段,尤以清晨起床時最多。此外,突發性頭痛也是先兆之一,應引起足夠的重視。 ( y q) ~# T: C+ u: ?& n7 [
步態異常:步履蹣跚,走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化,並伴有肢體麻木無力,則是發生腦血管病的先兆信號。
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高血壓病人鼻出血:數次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常:血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時,是發生腦出血的先兆;血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時,是腦血栓形成的先兆。 ; h c, p3 b; N/ p/ P
溫馨提醒tvb now,tvbnow,bttvb7 r& U/ o2 y. h% k3 _
生活中人們若採取健康的生活方式,積極有效地控制腦血管病的危險因素,如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等,同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒,發現預警信號及時就醫等,3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的,同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
預防腦出血的10大措施5 D) s: P3 J1 W7 S9 M# j7 l
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措施 1:要穩定血壓
在確診為高血壓後,每天要堅持按時服藥,定期複查。
措施 2:要穩定情緒
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率,要避免大悲大喜,保持樂觀的心態。
措施 3:要注意良好的飲食習慣
飲食要保證3低:低脂、低鹽、低糖,還應多吃蔬菜、水果、豆製品,少吃動物肝臟,戒菸戒酒。
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措施 4:要注意避免勞累 5.39.217.77+ V; @- d4 n) i- W: h! G1 r/ z; v
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5:要注意防止便秘
可多吃含纖維多的食物,早晨起床做腹部按摩。
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措施 6:要提倡坐便的方式 5.39.217.77/ ~# P) G8 F. C: @
老年人提倡坐便,可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高,進而減少腦出血的可能性。
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措施 7:要注意預防摔跤 tvb now,tvbnow,bttvb5 C2 \. n6 X2 h; w* E. r
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂,引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 5.39.217.77$ y. h. X* m! t% ]# Q' M
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措施 8:要注意勤動左手,鍛鍊右腦
人的右半腦血管比較弱,右半腦發生腦出血的情況比較多,所以應該勤動左手,使右半腦得到鍛鍊,減少腦出血的機會。 公仔箱論壇" l+ B# P" t# ~8 g' i
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措施 9:要注意飲水 5.39.217.779 o- x' v! y& X8 H/ |9 v1 m P
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老年人在睡前適量飲水,晨起的時候喝1杯溫開水,可以使體內的血液黏稠度降低,減少心腦血管病的發作。
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措施 10:要注意保暖 5.39.217.776 f# f# v' M7 F& w8 Q K" W
對老年人來講,寒冷的天氣會引起血管收縮,易導致血壓上升,老年人應根據個人健康狀況,選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊,保持身體良好的血液循環。
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