【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 2 {2 |# A) r+ ?0 a0 \, r
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哈欠連天也是病
+ @/ r; \0 F6 {0 p. O/ E! n+ P5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |8 q5 m- _5 k$ ~; h
俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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% w: v! p) T; `) _2 Atvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病患者為何哈欠連連
3 r1 p4 ^( S, t$ b# g5.39.217.77臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 , b# {1 T( m1 V

6 d4 [8 @0 l$ w' B! S. m' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因1 tvb now,tvbnow,bttvb* T3 O. I3 y7 i, I# i

) i5 T; a* v2 L, u8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P. {2 Y6 X4 c5 N) J
原因2
+ [9 I6 ?) `0 ^5 j* Q  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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腦血管疾病有哪些先兆+ j8 f  d# F. b  q' j5 {

4 M; r. b3 f1 @. x' Q, ]5.39.217.77除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 5.39.217.775 r  D9 Z/ S! r. J0 D! G2 p
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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9 b7 x- w" i5 y: w6 A3 c( l步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
% q9 I8 ~; h; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 u" q& G) Q8 x8 P公仔箱論壇高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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溫馨提醒
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, v% u! k' j4 @% ?3 H2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項
( c- f; v& u7 d腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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* F% v, J: K, S預防腦出血的10大措施公仔箱論壇# z; U# U/ s- ~: ^# |+ S

* }1 |% m( ?7 u  y措施 1：要穩定血壓 tvb now,tvbnow,bttvb+ b, c" L4 p* }3 w' K1 `
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒
- V& P/ j; x" b3 p情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
; {  `5 G. u4 r7 E3 T  @飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
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措施 4：要注意避免勞累
* U* M: R$ O, I* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免體力勞動和腦力勞動過度。
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- Y" o. {' I1 j7 x4 vtvb now,tvbnow,bttvb措施 5：要注意防止便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f( }! q) `! ?: l/ r8 b2 \
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 * `( Y6 [& T1 q7 J* r/ n3 s6 ?
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措施 6：要提倡坐便的方式 % Z9 t& _2 B& ^6 B+ `! x
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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( n  S6 v2 i+ ]0 P0 k; b3 t+ utvb now,tvbnow,bttvb措施 7：要注意預防摔跤
- [9 \" y% E9 x7 Q7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 公仔箱論壇) o! b' S% ?3 Z1 n* R& l5 l) Y$ y

# G2 w) C0 s8 x  X  v7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 公仔箱論壇. d0 l' e, m3 w/ p
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 公仔箱論壇" T; t: j- H7 s

% r) C) W+ H3 k8 @3 O' g) l+ P* ^" Z5.39.217.77措施 9：要注意飲水 5.39.217.77* X- d% y/ a' ~
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
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措施 10：要注意保暖 ) U2 X/ ?0 _# J; ^
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。