【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
, G, L8 O' f6 Y( M5.39.217.77
% w$ b: f" F' U2 C! Y+ N5.39.217.77哈欠連天也是病
; `: }. Y+ E( K& W0 ]! n/ P  l5.39.217.77
7 W0 o- S! L: n- i/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 - P1 C8 G* a8 y2 {5 {/ l. d) n

1 C1 N; ]2 Y  L6 v: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦血管疾病患者為何哈欠連連 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c" c$ e4 `) N8 O
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
. X& ?5 K: M, J% l  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 h2 i" v+ ~# g% B; W5.39.217.77原因1
2 ]4 Q; @" |! j) W) _公仔箱論壇

. S) W* g% e8 x6 `: q! |; q$ J

, c: z$ x9 ]6 G, K/ o原因2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v. \$ P- |7 B; i+ k* _6 D
打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 公仔箱論壇, h, Y/ B+ R/ i
5.39.217.770 j6 M: j8 D1 d& S* N
腦血管疾病有哪些先兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P. L. c" r/ m1 `

" a9 E% R, {% ?( U. O0 Q  G* [除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： ! V0 c% o4 r; e9 t- g: b5 i
5.39.217.77, M, ~* _- h4 ?, D( w& U
突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 ( y  q) ~# T: C+ u: ?& n7 [

' G( @: n9 U7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
" \/ k1 T/ m  T9 ~, M% w5 W, _公仔箱論壇3 w. r  V4 @7 k+ g* r
高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
: A# T7 P( T! m& L/ Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# ?% I- Q8 C0 d% `- {
血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 ; h  c, p3 b; N/ p/ P

; \1 J, t" A* ~# itvb now,tvbnow,bttvb

1 c. r' v) i7 _" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提醒tvb now,tvbnow,bttvb7 r& U/ o2 y. h% k3 _

% {' n% s. R; d5.39.217.77生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
. x8 |6 L0 }! y( ltvb now,tvbnow,bttvb* I. j* w* ]1 R# x& w7 s  u, J
預防腦出血的10大注意事項
$ d6 I7 w. b4 ]* v, ^8 r( q& g, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
# N+ K0 h4 I( D) G) Q4 A1 V3 x
1 c. c9 ?5 c+ \4 [; x+ @. ktvb now,tvbnow,bttvb預防腦出血的10大措施5 D) s: P3 J1 W7 S9 M# j7 l
! A6 {# G  J$ h, _0 r2 w7 _
措施 1：要穩定血壓
; N% H2 m4 C0 @0 ktvb now,tvbnow,bttvb在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
4 G8 O; b4 w9 [公仔箱論壇
  S, u7 T" `* e4 a5 k' d) y0 rtvb now,tvbnow,bttvb措施 2：要穩定情緒
: O% E4 k0 o) G3 vtvb now,tvbnow,bttvb情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
$ U; c% w# y4 [9 [6 Q0 R  itvb now,tvbnow,bttvb
" q7 q  i  `9 ^  ~- J: f! X公仔箱論壇措施 3：要注意良好的飲食習慣
8 u/ l2 L! f& |飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
0 B' z  b8 v& K! k& o- e( W公仔箱論壇8 a4 R8 T$ C9 q
措施 4：要注意避免勞累 5.39.217.77+ V; @- d4 n) i- W: h! G1 r/ z; v
避免體力勞動和腦力勞動過度。
7 ^0 q, {7 O, u- E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 g0 t4 ^5 ~5 {, O: [( d7 @; n
措施 5：要注意防止便秘
/ w% b3 c9 i# c& c公仔箱論壇可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
8 ^7 s$ f6 m+ p- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s& L0 J2 D( H" K& C$ b
措施 6：要提倡坐便的方式 5.39.217.77/ ~# P) G8 F. C: @
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
' T' M; K1 R5 h# i. qtvb now,tvbnow,bttvb5 {3 U& v9 J  D( J* O4 j
措施 7：要注意預防摔跤 tvb now,tvbnow,bttvb5 C2 \. n6 X2 h; w* E. r
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 5.39.217.77$ y. h. X* m! t% ]# Q' M
tvb now,tvbnow,bttvb; v8 ?9 ]2 Y, J1 p
措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
4 O2 m9 {) Q* n. H, u& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 公仔箱論壇" l+ B# P" t# ~8 g' i
8 T  B! V# o' X; k- |; t
措施 9：要注意飲水 5.39.217.779 o- x' v! y& X8 H/ |9 v1 m  P
! Y( [( u" C+ n6 A) ^- h
老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
5 T% k& \8 D; `1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i" B5 t/ F+ C' _
措施 10：要注意保暖 5.39.217.776 f# f# v' M7 F& w8 Q  K" W
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。