【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 5.39.217.77  m* c- M8 Q" Y5 j

1 ?9 V, Y+ Y6 U- b0 U5 }0 ^* T哈欠連天也是病5.39.217.77, W  k/ g2 J* S+ r
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 公仔箱論壇' g1 @0 a+ j& m: G, D# U
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
4 B' @9 o! Z- q4 g( A, C2 Q5 etvb now,tvbnow,bttvb臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
& _$ T  \) g4 h8 v( z: Z1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* l  i# F2 I( ~% y5 C原因1
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原因2
# y- [# O! N, K, ^  @  v" H打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。
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9 o+ u  G7 p! i2 r2 i/ }tvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病有哪些先兆
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8 i+ g7 ^7 g, f( Z( }# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意： 5.39.217.77, Y# P1 \+ }& d4 W& s4 R

7 {( E% {* V( R" \! K5.39.217.77突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。 * w3 p" \+ {# t' ]1 R3 a

& U2 s  ?) P0 a. V0 q* @  k2 h公仔箱論壇步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。 5.39.217.77' p& J; y  r* D" X6 p& T% e- ^

2 G/ \  i) R; j8 rtvb now,tvbnow,bttvb高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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& B' P( ^/ b: H6 `: P血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 3 U6 G; Y7 x4 O; ?
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溫馨提醒
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$ F! [' g0 ]/ D- t0 k- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
" l4 [  T3 H2 K. e. w" k0 X5.39.217.77公仔箱論壇3 x: S+ g; I6 G9 H  [+ ^: l" ]$ a
預防腦出血的10大注意事項
0 s0 \7 w; d$ m2 }- }6 S公仔箱論壇腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p, Z# t) g9 V" f5 ]9 F  u

: x5 I# h7 S9 W" h% H8 ]預防腦出血的10大措施9 S: u3 `1 y: x" J: {7 n

' |- Z+ i0 }* K1 y' g/ o: w) t5.39.217.77措施 1：要穩定血壓 0 K. _! d9 C7 k, d
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 2 }2 g) B. d7 ?$ ~2 l7 @

$ ^4 H0 x; m& o/ p# C) a& F5.39.217.77措施 2：要穩定情緒 5.39.217.774 F7 g. N4 H& k: P( F
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。 5.39.217.77$ Z% t; Y6 r" n* q4 q
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 3 S, C: v/ J( f2 n9 U/ M1 S
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 5.39.217.771 |; N0 P, W8 r* F( X) b5 g8 S, W. j
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措施 4：要注意避免勞累 5.39.217.77) [: ~" T% Y" X1 `
避免體力勞動和腦力勞動過度。 ( A2 [2 c: \  n8 L& I/ ]+ p
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措施 5：要注意防止便秘 tvb now,tvbnow,bttvb. Y& K) ~" g4 {. H% C) S+ P8 t
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。 % N7 }. R6 ^  q. B) V. {
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措施 6：要提倡坐便的方式 5.39.217.779 |; f2 I& a( ?& U  q9 Q* `
老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 5.39.217.77$ ]! c+ l8 ~" U. q: h  h7 ]! g
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措施 7：要注意預防摔跤
8 j1 F$ d4 P  `# K! B+ z# b5.39.217.77老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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, W- R- p( k# F& W措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 tvb now,tvbnow,bttvb; O! X0 l5 v( \  k) ]9 _5 i
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 公仔箱論壇& K/ u$ ?, I( U3 V/ i+ c

! f# n& ~) ]! i* _5 p" p5.39.217.77措施 9：要注意飲水 公仔箱論壇# S1 d  ]3 z, t6 ]# ]) |3 ?

& G/ B5 x, d- ~/ \4 j% p% K5 M9 h$ A老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V/ A& }+ h1 x

  K6 U' u- V4 Q3 r. D! v$ o' Z8 Vtvb now,tvbnow,bttvb措施 10：要注意保暖
/ ^( V6 S) u! v9 ?8 h3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。