標題:
[健康資訊]
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-27 02:35 PM
標題:
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
8 B* ? D9 ]. R0 o6 P7 F公仔箱論壇
公仔箱論壇& G7 i( {( Q* ~6 V3 q! M
6 Y1 ?. K3 \/ N; J% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
公仔箱論壇/ e4 D0 `/ Y/ x+ p
; R% y" v: _' T5 s# N, i; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
tvb now,tvbnow,bttvb& D* i6 X9 W; y+ U7 S& L( Y9 s
1 I6 z' f, Y+ Y4 f3 r+ j3 ztvb now,tvbnow,bttvb
人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
7 _! ^9 @) m/ i! |2 c5 ?公仔箱論壇
0 J2 Z1 u* l8 x- T; Y4 q
專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
4 V2 c3 q9 K4 j: X
5.39.217.77" i* z9 O, ]% `2 k
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
公仔箱論壇3 D6 [* E3 ]& m
$ K [5 V4 W1 q- a9 U5 ~0 M7 A$ P1 X
長期熬夜的7重風險
9 ~0 }7 ]) x0 V. H. f$ ?2 Y
8 k. |# @" W6 U0 z F$ U: C) O7 Y
皮膚受損
公仔箱論壇7 S l4 ~9 [7 S* b9 ~% v
tvb now,tvbnow,bttvb/ W0 L% G4 i, s6 i4 e2 q0 x' E
長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
7 r! l" g* X, T& p3 C3 w公仔箱論壇
$ r# w! G( I9 i8 A3 A2 L% u
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
tvb now,tvbnow,bttvb+ ]+ \8 w) N/ H2 ~( c- j( O
/ c& }- ?$ l% r1 u$ {3 k+ ~5.39.217.77
超重肥胖
5.39.217.777 ?2 e& A; u! y. L; w( y6 Y
7 n6 t; I- t( N5 S/ `# W/ \' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
3 _5 J# z( A3 C+ `$ J- j
tvb now,tvbnow,bttvb( C, c! d6 _' O# o; d/ ~
公仔箱論壇5 i v, Q/ Z& d/ o
長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
5 f5 ], \! x; M& u2 N5 j: @9 M* ^/ Ttvb now,tvbnow,bttvb
! |& ^$ `3 F1 t+ s( f! ]6 C
記憶力下降
' m6 }/ R. s) Y8 p' D$ F公仔箱論壇
0 C7 \- |! j. }& N1 d8 E- m2 etvb now,tvbnow,bttvb
由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
5.39.217.77$ W) d) ` s( f( P! o8 \+ p
5.39.217.774 ], R+ ~4 K' D* {3 I8 _
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
5.39.217.77: q8 P+ ?0 X$ `: x( W) ]7 _
$ n( \7 q, q3 U6 x: P) M5.39.217.77
心臟病風險高
" w t' C2 y8 x
) h/ D" y$ i' ]& F- P& t/ z3 ?5.39.217.77
長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。
2 ~* E3 O: r- g0 {, m( J: n& T
* o$ M" c; A2 u8 e. g5 b
腸胃危機
% G; W# F5 |' p8 M( ptvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇0 p, w6 I& @' Y" p0 i) h
人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
8 K( a+ L9 s, T. N2 u5 u
公仔箱論壇2 H* ~9 }: t, J$ i
長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
9 \/ Y: j6 B* D* }* y5 l; t8 \4 m9 A. \
公仔箱論壇, K, K5 _* o+ k/ m/ _
肝臟受損
' y1 {( \$ q" S* X& h6 d+ f
0 B/ z+ i1 q! x: R, u( Ktvb now,tvbnow,bttvb
23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
^5 `) C$ i4 p# C- W6 F; J公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D& r' W }. G! Z
肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
tvb now,tvbnow,bttvb; K5 @0 V! ], U" _' ?! i( j3 J
/ t0 R3 S& m( ~
增加患癌風險
/ B1 s7 d8 m2 a1 x2 J5 ?
公仔箱論壇' i. W" ^/ }5 [5 Z, B- @
人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
1 H4 o2 {" u, P7 |
- M: }/ G( ]# e, R- @" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
