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標題: [健康資訊] 長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-1-27 02:35 PM     標題: 長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用

長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用
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6 Y1 ?. K3 \/ N; J% WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然0點以後才算深夜,但從人體健康角度來說,23點後睡覺就算熬夜。公仔箱論壇/ e4 D0 `/ Y/ x+ p

; R% y" v: _' T5 s# N, i; jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用tvb now,tvbnow,bttvb& D* i6 X9 W; y+ U7 S& L( Y9 s

1 I6 z' f, Y+ Y4 f3 r+ j3 ztvb now,tvbnow,bttvb人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行,因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間,補睡再長時間,都難以彌補熬夜帶來的損失。
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0 J2 Z1 u* l8 x- T; Y4 q專家告訴你,熬夜最毀你身體的7個「零件」!
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$ K  [5 V4 W1 q- a9 U5 ~0 M7 A$ P1 X長期熬夜的7重風險9 ~0 }7 ]) x0 V. H. f$ ?2 Y

8 k. |# @" W6 U0 z  F$ U: C) O7 Y皮膚受損公仔箱論壇7 S  l4 ~9 [7 S* b9 ~% v
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長時間熬夜,人的內分泌和神經係統就會失調,使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺等。
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/ c& }- ?$ l% r1 u$ {3 k+ ~5.39.217.77超重肥胖5.39.217.777 ?2 e& A; u! y. L; w( y6 Y

7 n6 t; I- t( N5 S/ `# W/ \' |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌,脂肪分解會減慢。
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! |& ^$ `3 F1 t+ s( f! ]6 C記憶力下降
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0 C7 \- |! j. }& N1 d8 E- m2 etvb now,tvbnow,bttvb由於交感神經夜晚得不到充足的休息,白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之,還會出現神經衰弱、失眠等問題。5.39.217.77$ W) d) `  s( f( P! o8 \+ p
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) h/ D" y$ i' ]& F- P& t/ z3 ?5.39.217.77長期黑白顛倒的人,不僅脾氣會變壞,內臟也得不到及時調整,使心臟病的患病幾率升高。2 ~* E3 O: r- g0 {, m( J: n& T
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腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞,平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息,會影響其修復。
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肝臟受損' y1 {( \$ q" S* X& h6 d+ f

0 B/ z+ i1 q! x: R, u( Ktvb now,tvbnow,bttvb23點至次日3點,是肝臟最佳排毒時段,如肝臟得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官,肝臟受到損傷,全身健康都將受到威脅。tvb now,tvbnow,bttvb; K5 @0 V! ], U" _' ?! i( j3 J
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增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成,長時間熬夜會導致免疫力降低,出現疲勞、精神不振,感冒、過敏也會不期而至。1 H4 o2 {" u, P7 |

- M: }/ G( ]# e, R- @" MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力是人體對抗癌症的天然屏障,免疫力降低會使癌症發病率升高。




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