標題: [健康資訊] 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-1-27 02:35 PM     標題: 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用

長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 . [& i0 [. b7 l! H( ?

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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。5.39.217.77) O. K# {% r5 e8 m4 A

2 W1 U' K0 P/ p, @/ O3 J專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！+ H0 O7 \3 [( V5 b

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長期熬夜的7重風險. y* d/ o  C$ h' i# N; S1 o+ d

; P! c+ x) i  `; C3 b5 e5.39.217.77皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C; N7 Z3 c- l

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超重肥胖
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/ n9 t; B& K! D7 _. @5.39.217.77身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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& F$ ~) }$ V3 B" l5 u# ^記憶力下降9 W% z) _; x% Z- N' x. \3 r7 Q

: k" P; U" ?5 X& |# S+ K" K. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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( w. J+ x( f* [+ _  B) a7 O6 H心臟病風險高
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( r; |0 a/ Q2 [: M: z- h. G公仔箱論壇長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。0 @# d" g/ y5 f

* F  z$ u; G8 R+ s3 l公仔箱論壇腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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5 F3 [5 c( K: Q3 Y( ~# R公仔箱論壇肝臟受損' v' T% V- u: H& ]2 T

4 X0 m" x% ^3 f. Q) Q4 p5.39.217.7723點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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2 \0 @8 t" G4 Stvb now,tvbnow,bttvb肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I/ l8 U% o+ x  |3 e3 G

6 c& s* R* {  M) N- P9 M$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加患癌風險
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2 A8 L+ O5 p6 d9 C; Dtvb now,tvbnow,bttvb人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。- m- ~( r5 [/ A+ P7 p  P2 D$ J6 b
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。

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