標題: [健康資訊] 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-1-27 02:35 PM     標題: 長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用

長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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$ a+ o6 c% J; s/ v  J' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。公仔箱論壇- o; E: I2 t% O3 @( t
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期熬夜的7重風險tvb now,tvbnow,bttvb' I7 c: I# Y0 s6 R& P4 M2 [+ w9 Z; I

# ?8 c. w0 Z9 o9 A+ ]; `9 Ctvb now,tvbnow,bttvb皮膚受損
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。tvb now,tvbnow,bttvb& p: M8 ]; ?% ^( ]+ R/ d$ ?: L
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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超重肥胖
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% P! k; a# e7 E) y* ]9 A# R. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 5.39.217.773 Y; K6 d* }3 y3 C; Q

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5 r5 T! w8 n3 Q& k5.39.217.77長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。4 m/ D/ B, N, n
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記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G1 w) ~, i4 B" u9 U
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% b; E. _( C8 j* K( u# A公仔箱論壇心臟病風險高
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。  R: Y  ]! d( ]

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( b* l' u7 m6 Q, g8 x人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。5.39.217.77  x3 `* C# u/ n. l! r; N$ L
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肝臟受損5.39.217.771 }7 l- B5 f* R3 T& t, c' `

4 D- v" T" i& r6 D  |23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。# j! w' Z5 f# y( O# C

' |( _  q: J+ ^5 u. b+ J4 |公仔箱論壇肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。公仔箱論壇# e6 `- @$ s  u/ E' M& J9 T
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增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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$ i3 H  A0 K0 D" P/ rtvb now,tvbnow,bttvb免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。

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