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標題: [健康資訊] 長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-1-27 02:35 PM     標題: 長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用

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. Y; q  f9 C& v- h8 j/ f雖然0點以後才算深夜,但從人體健康角度來說,23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺,小心身體這7個地方,補再多覺都沒用5.39.217.778 {- z" t/ K/ A6 ~- F1 M
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行,因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間,補睡再長時間,都難以彌補熬夜帶來的損失。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~& x% d/ T* H9 n

  p; h1 W1 v5 G9 E/ f+ m2 A專家告訴你,熬夜最毀你身體的7個「零件」!
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7 R5 L8 g: T0 K' L" d, ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜的7重風險TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [) r4 h% W' e5 s

5 }. E! Y9 X9 E- a: P0 Ctvb now,tvbnow,bttvb皮膚受損TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q; T4 Q# X5 Q$ C3 A

  j1 H6 s% d4 T8 z長時間熬夜,人的內分泌和神經係統就會失調,使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺等。- ^5 y* r9 U, u" K. j
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。
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長期熬夜會影響瘦體素分泌,脂肪分解會減慢。5.39.217.77+ F# A7 Y& s" E3 o# j( w2 \( L

. J0 i# r! V  f  f公仔箱論壇記憶力下降
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) r+ r/ m9 w% W  a0 a, s$ Ntvb now,tvbnow,bttvb由於交感神經夜晚得不到充足的休息,白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之,還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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心臟病風險高TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j+ l& S& j0 @+ @. t' h
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長期黑白顛倒的人,不僅脾氣會變壞,內臟也得不到及時調整,使心臟病的患病幾率升高。5.39.217.77) l9 F- f1 |! Q/ B

1 y! x; c3 s# W9 g1 @! ttvb now,tvbnow,bttvb腸胃危機
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人體胃黏膜上皮細胞,平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息,會影響其修復。tvb now,tvbnow,bttvb& M; B$ x% e) y" d; E# b2 G  T; V

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肝臟受損
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23點至次日3點,是肝臟最佳排毒時段,如肝臟得不到休息,會引起肝臟血流相對不足,已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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3 ^3 f7 D5 u/ c肝臟是人體最大的代謝器官,肝臟受到損傷,全身健康都將受到威脅。
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1 u2 f( Y9 U5 j5 z( b9 l! B增加患癌風險5.39.217.774 F2 s# L& \$ |8 l. h, d
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人體免疫因子大多在睡覺時形成,長時間熬夜會導致免疫力降低,出現疲勞、精神不振,感冒、過敏也會不期而至。公仔箱論壇% y  f7 L" n3 j
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免疫力是人體對抗癌症的天然屏障,免疫力降低會使癌症發病率升高。




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