現代人飲食生活紊亂，不是大魚大肉，要不就挑三揀四，再加上工作壓力大，常出現胃脹及火燒心兩大胃部不適症狀。尤其在年末年初之際，大餐聚會紛紛接踵而至，胃部保養顯得更為重要。 : O$ A7 t2 x, ~5 T4 V公仔箱論壇 . D# W1 `) o C8 y5 F什麼是胃脹、火燒心？ + D/ ?7 w/ o/ F. A! f1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & l- x7 g% a' j8 [8 B3 t8 [1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃脹與火燒心，雖然症狀不同，不少人卻把它們混為一談。日本內科醫師桑滿治表示，胃脹是因為暴飲暴食、攝取過多油脂肉類及刺激性食物等，造成胃的運動機能降低或胃酸分泌不足，食物消化不良堆積在胃中，出現沈重鼓脹，甚至有鈍痛的狀況產生。公仔箱論壇: n6 d/ c# M; c6 ?) `7 y. ^5 d
* B+ f' D( }- r0 C; O& I5.39.217.77另一方面，火燒心也就是胃酸過剩分泌所引起的胃食道逆流，由於食道黏膜不耐酸，當胃酸通過時便有胸口灼燒感。常吃油膩食物或飲酒，皆讓防止胃酸逆流的噴門肌肉弛緩，造成胃酸逆流。另外，愛吃甜食、好吸菸也會使胃酸分泌過多。 + J: P, G6 K4 U$ e3 k5.39.217.77! Z! O" O3 ~) Z. [# a* N. S! m$ t, O
胃脹時這樣吃，助消化又顧胃5.39.217.77& k! [( a) [/ ]: U: g' W
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當出現胃脹時，應減少食量讓胃休息，以促進黏膜再生。日本東海大學醫學部附屬東京醫院院長松嶋成志建議，白蘿蔔、蕪菁、山藥等食物可促進消化，而蓮藕、滑菇、秋葵的黏液則可保護胃部黏膜。 0 M O9 K. y$ r1 A: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c- w5 ~! t& N( u
出現火燒心這樣做，立即緩解灼熱 ! y; m7 \2 S! Z/ l 8 T3 G2 A0 `- I: _+ k5.39.217.77除了控制飲酒吸菸，少碰油炸食物及甜食外，當有胃酸逆流症狀出現時，可飲用熱牛奶來洗淨食道、中和胃酸。另外，用餐時細嚼慢嚥，或是飯後嚼一顆口香糖，有助唾液分泌，同樣也有中和胃酸的效果。而且多咀嚼可防止過食、避免肥胖，還有活化腦部的作用，有益全身健康。公仔箱論壇2 p/ ]; h3 c7 F; Q4 z: C% n/ J" N
. y b- e% V' w W x. S. u: H O公仔箱論壇然而當長期有胃痛、胃脹、火燒心時，可能是胃潰瘍或其他病症所引起，應立即就醫。 ! Q, d6 ^! U) y8 A# I3 Vtvb now,tvbnow,bttvb / Z- ?- P. y8 Y Z公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章)
