標題:
[健康資訊]
手機怎麼拿都傷身 醫師建議少用最好
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2018-1-22 11:06 AM
標題:
手機怎麼拿都傷身 醫師建議少用最好
長期使用3C產品會影響健康，台大醫院醫師梁蕙雯說，拿手機沒有完美姿勢，若拿到與眼同高，對斜方肌、二頭肌傷害大；若拿低，背就受害，且單手操作傷害最大，唯有少用才能減害。
tvb now,tvbnow,bttvb7 K5 j0 C5 }& |! `
5 b" J4 e5 A1 h' S) N7 [2 d; u" y
根據國家發展委員會106年數位機會發展現況調查資料顯示，台灣每100人持有122個門號，平均10人有8.2人擁有智慧型手機，年輕人更是人手一機。
0 \- [0 h% a. Btvb now,tvbnow,bttvb
% w6 ?( q1 e8 o
台大醫院精神醫學部主治醫師林煜軒開發的精算個人手機使用時間APP也調查發現，民眾使用手機的實際時間，比起「自覺」的時間還要多出5成。如一名自認每週用手機20小時的大學生，經APP實測後，確認使用時間高達30小時。
f5 a7 ^5 q5 n2 B) M4 f& c0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" q4 A. R3 Y% _9 L2 B6 Rtvb now,tvbnow,bttvb
長期使用3C產品會影響健康，台大醫院復健部主治醫師梁蕙雯說，過去研究發現，長時間使用電腦對身體傷害大，但隨智慧型手機日漸普遍，研究指長期用手機比起使用電腦，對肌肉負荷、肩頸角度等傷害更大。
9 `$ ^# I! T1 N! s) J1 M/ ~/ y5.39.217.77
h6 H) ?" Y! y# V8 i( R公仔箱論壇
梁蕙雯說，使用手機時，頭往前傾角度會比使用電腦時多出15度，對頭、肩膀的負荷會隨角度增加而成正比。當往前傾15度，肩膀斜方肌負荷增加、肩膀會聳，且又拿手機又要操作，斜方肌、二頭肌的負荷都比使用電腦多。
) q& ?+ h" ~9 x0 B/ y
' M0 @$ |4 M2 I$ ?2 M
很多人習慣單手操作手機，但梁蕙雯表示，單手操作手機對肌肉傷害最大，手機有重量，當手要出力拿，又要用大拇指操作、打字，時間久了，痠痛就出來，就好比要人一直高舉著手，肌肉一定受不了。
tvb now,tvbnow,bttvb) Y- p6 j( N" D- n M* B6 W) F0 Z
4 N* q; `7 ^2 Q/ q6 ^, B+ z- |5 M. S
有些人怕「低頭」，就把手機拿到跟眼睛同高，這種姿勢雖有助改善頸部壓力，但斜方肌和二頭肌的肌肉活動會顯著上升；若把手肘靠在膝蓋上，肩臂肌肉可以休息，但背前彎的角度就會上升。
tvb now,tvbnow,bttvb# Y1 ^- ]1 f! Z6 s
5 T% F0 S- Y. Z0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
梁蕙雯建議，使用手機「沒有一種姿勢完美無害」，減少使用才是上策。如果有比較大量的輸入，盡量不要單手操作，應改用電腦輸入。
公仔箱論壇 Z8 r8 w" T' X' k4 {
5 g9 \# C: t4 a% s
林煜軒則說，臨床上觀察很多人用手機打遊戲，很容易長時間使用，不僅造成肩頸、上肢疼痛問題，也可能成癮，或造成睡眠問題。建議成人睡前1小時不要再用手機，避免光線影響褪黑激素分泌，干擾睡眠。小孩的話，應減少使用，且晚上9時過後應禁止使用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
