每天一杯咖啡常是許多上班族的縮影，但咖啡因卻容易使人上癮，而且也有許多人是不適合飲用咖啡的，例如高血壓、胃潰瘍、胃食道逆流病患等。當你需要一杯咖啡提神的時候，不妨試試下列方法，既免除咖啡因又能讓你充滿活力喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L& m0 A) X% ]8 S: O
. L! b: y: v( Q! m) e; k5.39.217.77熱檸檬水 + X4 V) _$ a& s. y- j公仔箱論壇 1 G: F9 O2 U5 e `不論是加熱或是常溫的檸檬水，都被認為具有天然的、能夠使人充滿活力的能力。檸檬的香氣和味道被認為能夠自然地讓人打起精神，《神經科學研究期刊》（Journal of Neuroscience Research）則曾刊登一篇研究，指出檸檬油可以調節能量儲存。 Z) S4 N5 K1 V; m
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蘋果、香蕉 " o' | w5 |, R: j, J+ y0 mtvb now,tvbnow,bttvb9 f7 T' }6 Z! ]8 ?7 \4 b" k3 x- x
含有碳水化合物、天然糖分、可溶性纖維，每天早上第一件事先吃顆蘋果，能夠給你和一杯咖啡同等的能量，卻不含會令你上癮的咖啡因。另外，香蕉雖然糖分含量很高，但卻是非常好的天然能量來源。若是搭配健康的油脂像是椰子油、杏仁醬或是花生醬，就是一個令人驚豔又迅速的早餐選擇了。 ' J, s G; b( g5 Y! Rtvb now,tvbnow,bttvb ; f5 o9 q! S# i+ @/ d W7 }蘋果醋 5.39.217.77/ g! E+ h1 ]; n9 K+ {2 C' K( @
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蘋果醋的好處可不只是減肥而已，還能給你許多能量！蘋果醋中含有蘋果酸和檸檬酸，可抑制被稱為疲勞物質的乳酸生成，並有消除肌肉痠痛的功效。加班或者應酬後喝上一杯馬上就有效果，早上、中午也都分別稍微飲用一小杯的話，還可以喝出不會累的體質。 * h, M4 r) j$ H* n' F% U4 Q+ `tvb now,tvbnow,bttvb/ I6 N% Q( r% `+ i3 b& M( p. Y
早晨運動 7 |0 a* C7 E2 h V3 ]9 U公仔箱論壇公仔箱論壇 n7 v% p1 [/ b Y; n
想要增加腦內啡、提升能量，只要做些簡單快速的早晨運動就行了。運動可以喚醒大腦、讓它為接下來的這一天做好準備。更棒的是，你運動的越多，獲得的能量也越多。僅僅五分鐘的身體活動，就可以讓你在這一天都不需要咖啡因了。 5.39.217.770 u3 Z9 X- h7 l' B5 L( k5 k
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紅茶菌（kombucha） - C- v) N3 C& R+ W% d
( v% h [% v0 Y* N有時候缺乏能量、感到疲累並不是咖啡因的作用使然，而是因為身體缺乏了必須營養素造成的。試試把平常的早晨飲料換成紅茶菌吧！紅茶菌又稱「康普茶」，是一種俄羅斯的傳統發酵飲料，在日本昭和40~50年代很流行，也被稱為「紅茶菇」，製作方法是在茶中加入SCOBY（Symbiotic Colony Of Bacteria and Yeast）使其自然發酵而成。紅茶菌飲品富含鐵質，還能幫助鐵質吸收，提供更多能量的來源。 / ]7 K& {) h; P
