標題: [健康資訊] 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-1-16 11:46 AM     標題: 每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！

每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ 　
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) e, v* l  z" g1 U古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 5.39.217.77$ s! S( p* O% g" \1 `2 V. m5 }. X

' M* ~# k$ \) R0 M公仔箱論壇每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。                  
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+ E1 I, Z& e7 i7 P! wtvb now,tvbnow,bttvb一招抬腳功，能降「百種病」公仔箱論壇' C& S3 Y9 l- P8 @  B. z/ Q  D  N% l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o$ d4 Z* R# H# i/ `
別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 . r8 u  ]0 o3 m2 d; [& E) D

' D/ k5 I) G) v* T) Z5.39.217.77那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看
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1.促進肝解毒、腎排毒5.39.217.77" Y4 Z! R: F) z( h* |$ K
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
3 m  [3 ^2 c0 _' a+ A' w. k+ ~/ L' S高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
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* P. @0 K- q- A% i/ R& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.升清降濁，正氣倍增
! z+ M: }  ?& J6 E+ S. A3 D在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。公仔箱論壇# v; _2 {! V; A* \3 l
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3.打通任督二脈，氣血暢通
+ ~+ T) i) q: I! Q6 t, f6 t5.39.217.77腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r0 Y& H; H( \

, s& m7 T2 t% I3 K* V5.39.217.774.保護心臟、穩定血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }/ h1 {6 X# V
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
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# _# H/ A7 G( U4 r2 k5.39.217.775.降血脂、穩血糖
  }& [( T! R4 O5 B. {( j5 s2 ^" i5.39.217.77在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。tvb now,tvbnow,bttvb  ]$ g, K6 d5 h

  M1 L* N* n) w7 @: D! J$ dtvb now,tvbnow,bttvb6.護腸胃、增強生理功能9 H( Y5 ^1 Q( m! Q1 A
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？5.39.217.777 ~3 M+ {  V5 I1 O' Y: U5 g
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7.護脊椎、防關節退化
) Y: A  p' O+ t. ]" P1 C" Qtvb now,tvbnow,bttvb在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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8.防治睡眠障礙症、護頭腦# H2 T) Z! Z. l$ S' \
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。6 y+ d) f. Q9 Z  K( i, U

) p, w" q7 Z. W  @) P. \! ~! }  w  j激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v4 h6 n$ |* A, J

# G9 t2 c' v, x抬腳功的方法，非常簡單易學！公仔箱論壇; q8 k5 c& `$ o5 A# `6 M
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方法：
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1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；tvb now,tvbnow,bttvb& f0 p' P6 z/ I+ A

) X1 d; {2 s- E1 p5.39.217.772.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
8 H4 g3 i  S/ S1 X1 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G( K' m* q% s' f* C8 B) ~
3.保持這個動作15分鐘。
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注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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5 b( g, H7 E) @公仔箱論壇做做高抬腿，晚上不起夜5.39.217.77. r! _" a5 O) ?" t0 I( v* A3 ~
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一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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7 n& N& N; }( d. i公仔箱論壇高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！
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我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 公仔箱論壇1 R) P2 e* |' X

6 t$ A. e* K1 n; B我做的具體方法是：tvb now,tvbnow,bttvb" T. S$ ?5 F# ?
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1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；tvb now,tvbnow,bttvb8 f, c* o/ Z, D* s
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2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；' j2 f/ ^, {* u; g+ H

8 d& K4 k4 Y/ W1 U; q5.39.217.773.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。
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1 W  N9 A0 I3 K1 I1 x2 ?3 N* Z8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。公仔箱論壇6 n' C- g/ I# ~5 S* y
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我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！公仔箱論壇5 c  |$ E, [/ r- ?& D4 V) O* t5 |
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藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！公仔箱論壇- S9 ]8 L" A# b& h4 b
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一招抬腳功，能降「百種病」。

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