Board logo

標題: [健康資訊] 健檢紅字沒告訴你的秘密! [打印本頁]

作者: peterzai05    時間: 2008-8-3 11:07 PM     標題: 健檢紅字沒告訴你的秘密!

如果驗到健康檢查最常見幾種紅字,你該怎麼辦?公仔箱論壇2 E- Y: Y' i1 i6 K! J; ~; Z. m; f

/ T/ f# p1 s" `4 otvb now,tvbnow,bttvb地中海型貧血tvb now,tvbnow,bttvb3 p- J5 A5 L1 e5 m6 e9 E
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i6 {6 i! W; a9 C" O. q" v3 Z$ Z* g! j& f
「什麼?我有地中海貧血?」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時,知道自己有地中海型貧血。
6 p" k; a$ P0 D# W8 f" q6 d  Gtvb now,tvbnow,bttvb# q6 C; W( R4 K6 D3 L! Z; q; P
因為地中海型貧血發病於幼童期,如果你已經健康長大,表示只是輕度的基因缺陷。5.39.217.77' W# b) I- k2 o' d! y

) }# o0 i5 Q5 I% I/ W  c' Q* F公仔箱論壇懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢,是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血,小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子,更不需擔心此病。tvb now,tvbnow,bttvb4 d* K: C3 s( v- C

- m$ x* c" h3 T: q8 d/ H. R& u$ X! i5.39.217.77總膽固醇異常
1 f3 E$ L1 b6 Y7 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 W, y- Y" H- C* `8 S5 n. c5 t; \
正常值是200mg/dl以下,無論你的紅字高低,都是警訊,應從生活形態改起。假如3~6個月沒有改善,就要看門診,由醫生評估是否要服藥。! i7 k0 s+ S& L( w  r$ v" w3 p

0 L+ F9 w2 r1 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第一步降低膽固醇攝取,少吃內臟、蛋黃、魚卵,吃肉去皮。
- O3 Q3 Y/ W6 e( M4 p  @
1 H' Q/ |4 o4 A; q+ t- u: k公仔箱論壇◎第二步,多吃可以降膽固醇的食物,如燕麥(要大燕麥,若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足)、堅果、黃豆、深海魚等。* c3 x% c2 H- e5 \9 y& ^! w, y

2 C: G8 p- ~# ^8 l' K三酸肝油酯異常
' D/ R, h2 E2 N! @( r  n6 I) Ytvb now,tvbnow,bttvb
3 m6 ~) Y& v' v公仔箱論壇台灣高血脂症接近三成,拿到三酸甘油酯紅單不意外,偏偏這又是血管裡的隱形炸彈,非注意不可。
. z$ ?2 Y# T$ |2 e" o$ x3 y6 R: L
7 x6 g% g7 j5 Htvb now,tvbnow,bttvb運動能減壓、減重,對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道,只是難辦到。
- U; `. z) B. a% Y
  t) {. z/ ?% `! `& H不要再拿太忙、太累當藉口,想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣,如果一開始很難建立習慣,以每週至少運動三次為目標,先計劃從一週運動一、兩次開始。
( m1 P: ]4 }+ o穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧,你會發現身體在大聲叫好。
* s; W% R; ]9 Z  f  ^) J0 ftvb now,tvbnow,bttvb肪肝公仔箱論壇/ ~3 @4 ]+ D2 a  y+ V. M( X- u  H
& m$ \- V% b% S: }9 V$ B
脂肪肝通常沒有感覺,因此多數的人倚賴健檢而得知。tvb now,tvbnow,bttvb9 @, P# {1 j& @. n: `, c# {* M, O& @' t

& f4 ]0 j2 J) G! U' Z' V0 z4 C- s& NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝沒有特效藥,也要靠自我保健,減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
) {1 O$ f7 i3 M8 @tvb now,tvbnow,bttvb8 n! x3 K- _, |9 R
美國臨床營養博士布藍德(Jeffery Brand)建議這樣吃,可以吃出肝臟的活力,20天就會感受到身體的變化:公仔箱論壇. b; p8 ?; e1 }5 X* n$ {

0 N, k. Y, ]" B8 i( q" K3 B2 ]9 X5.39.217.77◎第一階段:多補充抗氧化的食物,除了維生素C、E、B群高的食物,還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
  P- b- b- [  h( H" H
) w/ Y' i( p' H, d數千種的蔬菜水果都有這些成分,只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可,每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了(兒童5種、女性7種、男性9種),如果還沒做到,趁晚餐趕快補充。
) G# B# j3 `5 f# J公仔箱論壇
* f0 h- `8 L+ ]4 X# x5.39.217.77◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素,即蘿蔔硫素(sulforaphane),十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^$ ?) H4 D0 O% O! X2 m

+ b2 Y& u7 m$ M( @3 h* H0 ltvb now,tvbnow,bttvb除了提升肝臟能力外,也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物,與控制高脂肪、高糖的食物。
! w# [7 Q$ }# _3 V6 W- j! ?5.39.217.77
4 B8 P+ w" [# H6 e; P0 B同時,也要勤快運動。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0