標題:
[健康資訊]
不想發炎 六類食物要避免
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-13 12:54 PM
標題:
不想發炎 六類食物要避免
身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n/ u# E7 T) r6 |! Z& R! c
1 Z6 `5 R0 a1 p- x0 v2 Q* I
4 d) v: `. v7 K# K2 X- x公仔箱論壇
1.沙律醬
: {+ |, g& F6 H8 n# e! G
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
A2 q: b" ?6 |5.39.217.77
9 Q# U& Z+ u) C3 z( F* d& k
2.可樂
0 W) J' @4 [+ E$ M) ]! Q
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
& i! p0 d# b+ U: q
* m( E9 d) X3 }
3.雪糕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C# x; r L1 \! ~& [0 z
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
" @. H. s6 f' v& H. @( Y5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb* J+ J9 q V% w, K& s8 x/ c$ C
4.白飯
+ r/ I9 |0 ]/ x" W$ k# X8 Y公仔箱論壇
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
6 O7 ?8 l; {( w) H5.39.217.77
: `! r- ?5 R* N3 G5.39.217.77
5.酒精
% n& F$ m% @: ?0 R2 @$ Xtvb now,tvbnow,bttvb
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
4 L. e8 Q0 R4 O! P4 u1 N* a
( G: C4 z1 c, o$ D4 a+ p) l& i: J
6.薯片
! Y1 s$ J: G( r( Y- C
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
