標題: [健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-1-12 08:30 AM     標題: 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

早安健康編輯部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q( K; Z2 n8 I. m. v% ^8 Y

$ v) d1 e& ^: ?- u1 ~骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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改善滑鼠手
1 x- R" K5 N  s# ?* P# O8 T公仔箱論壇田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 9 \& e- o" Q2 Z; _5 d

' a' F% f( `2 R: w/ M9 F5 }* l1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 7 F( U& G6 z. U

: Z8 O" E5 Z6 ]& Itvb now,tvbnow,bttvb3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @  h- H/ B6 b

* \* f! V) z' m5 c! G$ u3 H* n5 F- j公仔箱論壇4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。

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