標題: [健康資訊] 50歲後被忽略症狀！這樣吃改善血流不足遠離腦中 風 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-1-6 02:41 PM     標題: 50歲後被忽略症狀！這樣吃改善血流不足遠離腦中 風

你可能沒聽過「大腦白質稀疏症（Leukoaraiosis）」這個名詞，但你卻絕不可以輕忽它的存在！ 5 g! F( v# ]; p# i' a2 Y0 S
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這不是危言聳聽！研究顯示，在50歲以上、看來似乎健康的中年人當中，有幾近一半的人證實已經出現腦白質稀疏症。
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被嚴重忽略的大腦白質稀疏症
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5 C  b, a, _% r' s/ ]tvb now,tvbnow,bttvb如果「你」年紀超過45歲或「妳」超過50歲，感覺自己思考變得比以前緩慢，更容易忘東忘西，容易搞不清楚方位時間或時間，平衡感或動作協調性退步，甚至情緒比以前更容易陷入低潮，請千萬小心，大腦白質稀疏症可能已經找上門了。 9 }3 O! P$ j! Z3 f
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大腦白質稀疏症是指在電腦斷層（CT）或核磁共振（MRI）的影像上，大腦白質所顯現一些白色的區域。大腦可以分為皮質與白質兩個部分，位在表面的皮質是由腦細胞的神經元所組成，而白質位在較深層，由神經元所延伸出去的神經束所構成。神經元負責發出命令，而神經束則負責傳遞這些命令。如果說皮質像發電廠，那白質就是高壓電纜。
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3 Q! U) s5 ^0 o' V' X: M5.39.217.77以往神經學家對於腦部的研究偏重於皮質發號施令的功能，近年由於影像科學的進步，讓大腦白質的功能障礙以及病變，受到愈來愈多的重視。腦白質稀疏症就是其中一個重要的發現。 tvb now,tvbnow,bttvb/ A+ _8 @$ Q  n5 M, ~* p
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大腦白質稀疏症由於影響的是神經傳導束，因此負責不同功能的各個區域之間的溝通就會出現障礙，導致大腦的正常功能無法發揮。其中影響最大的是認知能力與動作協調。與認知能力受損有關的影響包括計畫、設定優先順序、風險評估、專注與決策的能力，而與動作協調受損有關的則包括平衡與步態等。 tvb now,tvbnow,bttvb2 o" R7 H  A  v: L! K

* f8 `5 o; s: f' [% X- Q* Ftvb now,tvbnow,bttvb簡單的說，大腦白質稀疏症會讓我們無論簡單地維持平衡與正常走路、處理各種日常生活大小事、甚至維持職場的競爭力，都陷入逐步退化的危機。從另一個角度來看，腦白質稀疏症的表現就和大腦退化幾乎一模一樣。 公仔箱論壇/ E' R* _' k! Q9 o' c

5 a2 {. \9 X- i7 p" L# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何會引起腦白質稀疏症？ 公仔箱論壇' Z1 s' ~  }6 ~% I& @! ]5 `# ]

* O4 m! ]' E  X# [% \+ Vtvb now,tvbnow,bttvb大腦白質稀疏症主要是由於大腦內微細血管的血流不足所導致。這些血流不足的區域，就是上面所說在電腦斷層或核磁共振影像上，大腦白質顯現高亮白的地方。就像許多慢性疾病一樣，引起腦白質稀疏症並非單一原因、而是多種因素共同導致的結果。這些原因包括：
. q. h% m( H2 j! \3 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @& ?9 O- E: u3 l- O% o1 D$ K/ A
1.高血壓
* T2 J6 U6 G6 X9 [這是最主要的原因，有高血壓的人比血壓正常者，得到大腦白質稀疏症的機率要高出14倍。研究人員認為，持續性的高血壓可以視為罹患腦白質稀疏症的強烈指標。
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2 U* {: e9 L; B5 O5 v! |% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.大腦血流不足 公仔箱論壇) Z0 N" W4 H8 M$ N* c
影像研究發現，大腦受到腦白質稀疏症影響的區域，血液灌流只有正常者的四成左右，這是由於腦部的微細血管因為老化所造成的扭曲、變形所導致。tvb now,tvbnow,bttvb3 o$ z( _. l* _- d3 D% Y9 O: F

6 E. Y6 U5 k2 G/ k: ?' v7 m, @5.39.217.773.同半胱胺酸過高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i+ U" F) P- k" F! p1 B/ _
同半胱胺酸是正常生理活動的代謝物，但過度的累積則會傷害全身的大、小血管，包括腦部在內。
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$ m8 s* C0 S  P( f6 v. \) n' H7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.血液過於黏稠
* Z8 w# s) L6 |& m: x2 @% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血小板如果過多或功能異常，會造成血液黏滯，使得腦白質稀疏症的發生率增加六成。
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* k  h6 }8 x& I1 ^) J9 K4 r2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.睡眠呼吸障礙
+ Y$ C4 q/ E* N/ j/ J5.39.217.77睡眠呼吸終止症會造成睡眠中的缺氧狀態，引起高血壓，同時也會增加腦白質稀疏症的機率。 5.39.217.775 e' j( R8 ?% K
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6.其他危險因素
0 ?7 u# z7 ?# ]" V3 A/ D除了上述5個原因之外，另外如肥胖、糖尿病、冠狀動脈疾病、缺少活動的生活形態等，也都是會造成腦白質稀疏症的危險因素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [6 a, V4 o8 E% v% N
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如何預防腦白質稀疏症？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c& C$ F& \, F: K

+ m/ n+ n; C/ mtvb now,tvbnow,bttvb目前，醫學界尚未研發出治療腦白質稀疏症的方法，唯一有效的就是從預防著手。那究竟該怎麼做才能預防它的發生、減緩大腦老化的速度呢？請你跟我這樣做：
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6 M* |. L0 [# J) O  B公仔箱論壇1.控制血壓 $ W  f  K* y0 g$ w' n% B- H
如前所述，高血壓是造成腦部血流減少的首要原因，因此及早將控制血壓控制在理想範圍是最重要的工作。血壓的正常標準近年已經逐步下修，最理想的血壓值是120/80 毫米汞柱，如果調整飲食與生活形態、充足睡眠、減緩壓力之後，血壓仍然處於高檔，就必須藉藥物之助來降低血壓。 : p" j2 R4 k5 f+ U% Q

1 {! w  S' ?# i( T5.39.217.772.運動
" Y* J) l, u7 O有研究顯示，運動會減少約四成大腦白質稀疏症所引起的認知障礙與動作不協調。
7 t  S6 q# N5 ~) ?1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! z* O3 A3 A. J. s3.戒菸
' b- O, ~8 S  ]/ S8 R香菸中所含的自由基會傷害血管內負責放鬆血管的內皮細胞，導致血流不順暢，無論對於大血管或腦中的小血管所造成的傷害都是一樣的。 公仔箱論壇  j2 S; [: D* Q* V" U

) M2 A8 [1 O# e7 G, \4.降低同半胱胺酸
& {& ^  W( L1 x- s: ?# X補充維生素B群（尤其含有活效的B12及葉酸）可以適度降低同半胱胺酸的濃度，幫助其代謝，研究發現B群可以改善與腦白質稀疏症有關的功能障礙。
  v  K8 C% W3 r9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 C1 e3 [. v& u5 }9 M
5.減低血小板的凝集
- p& m' ~6 G4 w; U2 z/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低血小板凝集的方式有很多，最有效的包括阿司匹靈（Aspirin）及保栓通（Plavix）等藥物。
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4 [3 X& d- ?; v# C公仔箱論壇6.補充適當的營養素
/ u, Q( T7 j. V0 g; m* C: \7 G' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了藥物以外，一些取自天然的營養素，也可針對某些危險因素，發揮預防保健的功能。簡述如下：
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6 v+ |/ ~  E$ c/ O4 m- d1）幫助大腦血流順暢：銀杏（Ginkgo）、銀杏葉（Vinpocetine）
; P, l; K! P  y8 @2 r" {2）降低同半胱胺酸：維生素B群、葉酸、NAC 5.39.217.774 q* r! _/ l) O# i. f: u
3）維護內皮細胞功能：硫辛酸、白藜蘆醇 ) m, O& y5 U+ e2 B  [) p0 x
4）改善代謝症候群：鉻元素、Omega 3脂肪酸、腸道益生菌、白藜蘆醇 公仔箱論壇* H/ Z/ O8 [' d, ~' i2 w" i# g
5）改善血小板凝集：Omega 3脂肪酸、白藜蘆醇
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血流不足是大腦白質稀疏症的主要原因，因此許多專家將之視為慢動作的腦中風，其對於大腦功能的影響是非常深遠的。無可否認的，我們能不能活出精彩的一生，關乎大腦是否發揮功能至鉅。
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+ g/ C  r! d/ G# w% [: |tvb now,tvbnow,bttvb因此，延緩大腦老化就和其他器官一樣的重要，甚至更重要。各位朋友，請勿輕忽了大腦白質稀疏症這個目前尚無法治癒的退化病症，趁著時間未晚好好地預防它的發生吧！
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; w* e+ ~1 ?9 ?5 `6 F5.39.217.77(轉載於早安健康之文章)

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