標題:
[健康食品]
減重瘦身好物 黑豆牛蒡茶通便整腸
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-1 05:30 PM
標題:
減重瘦身好物 黑豆牛蒡茶通便整腸
牛蒡含有高量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，排便順暢，加上膳食纖維也能增加飽足感，而牛蒡外皮中所含的皂能吸附並帶走膽固醇和脂肪，所以非常適合用在瘦身減重及美容上。
, H% ?$ z6 `. M. t9 m& ?2 e' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) s* p" I4 l/ \( Z! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
了高纖，牛蒡還含有多種營養素，像是多酚類物質、胺基酸，以及鈣、鎂、鋅等各種礦物質，所以被認為是蔬菜中營養價值非常完整的食材。
1 v3 G* |: ]( stvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.778 k/ l* D" O. d9 B# T; s1 q) l
牛蒡中所含的多酚類物質能提高肝臟的代謝能力與解毒功能，進而促進血糖、血脂代謝，是有益於三高病人的食物。而鈣、鎂、鋅等物質也具有抗氧化的特性，讓血管不易形成動脈粥狀硬化，降低心血管疾病的風險，而且還能幫助穩定情緒。
6 \) r2 `, y) `! [* ~" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ] A3 N# V" D- B- @! @8 [
至於牛蒡所含的十七種胺基酸中，有七種是人體無法自行合成的必需胺基酸，能補充人體所需能量。
公仔箱論壇# G# a& J, I! B" `' ]- g$ b- j
$ O& C5 n9 S* ]4 e$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
總結來說，服用牛蒡的好處有：通便整腸、瘦身減重、穩定情緒、保肝、降低心血管疾病風險、抗發炎、抗氧化、防癌、降血糖、降血脂、降膽固醇、增強體力、改善手腳冰冷、浮腫等。
公仔箱論壇 @ B6 h# N7 B/ o6 O: |
) M( c' _8 i: h; w0 N* `6 z+ t
只是，雖然牛蒡有如此多的好處，但感冒、肝臟機能嚴重衰退、有糖尿病或腎臟病變的人都不宜食用過多牛蒡。而且牛蒡性寒，若是吃太多，有可能會導致腹瀉，其含量豐富的粗纖維也容易導致消化不良以及帶走一些營養素。
tvb now,tvbnow,bttvb! H) G; a; L5 t
$ M7 m4 o& L( R8 r5.39.217.77
黑豆牛蒡茶】
tvb now,tvbnow,bttvb$ u* A. L2 y+ E2 B, ~
, q0 c# ~% S7 T; b5.39.217.77
材料：黑豆5公克、牛蒡10公克
tvb now,tvbnow,bttvb5 l& ?# s8 }* Y9 P, G3 c5 m* y
tvb now,tvbnow,bttvb! T0 m, m% f( f) @
作法：
+ _; J. q# h4 q% F8 x) f0 p/ p) ?5.39.217.77
公仔箱論壇1 i3 j! V/ {* E" G
1 洗淨黑豆與牛蒡。
7 z5 z2 ^0 D6 O公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb% E4 a- E) Z- }- p5 k
2 將黑豆泡軟，牛蒡去皮、削成薄片。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ? L/ Z6 E3 y( P" T1 G
' |; N! j; [6 T% k9 p4 L. ^2 K
3 將黑豆與牛蒡加水放入鍋中烹煮。
+ u% T! ^0 V5 P: u. _4 N7 `
& Z# [: m6 n3 K5.39.217.77
功效：
1 v V" I1 Z7 etvb now,tvbnow,bttvb
+ ~( ~* T8 q5 [' p9 W$ ztvb now,tvbnow,bttvb
1 潤腸通便，調整腸內環境，清除腸胃毒素。
公仔箱論壇, R0 Q2 e* k1 Z& o9 k& D* c$ K
- B2 ?% A% a1 V
2 促進血液循環，消水腫。
5.39.217.771 A! U& P& I& b4 L+ y
! F( n! U; g% R! |+ q+ |0 r. C
3 改善三高（高血壓、高血糖、高血脂）。
1 h& Q+ I3 J- C
3 |; W' v/ m, j1 @) H* Ftvb now,tvbnow,bttvb
4 幫助發奶。
tvb now,tvbnow,bttvb8 T6 |( K, q; t/ j+ K, y" v
5.39.217.777 T7 s: R5 n7 B8 z$ a+ F! x+ {5 e
5 保護視力。
0 z) \9 D. K- e) t0 J
1 j; c X7 P, a5 r5 v6 @6 u+ E R/ K( O
6 預防骨質疏鬆。
5.39.217.77% P& _* q- j& B
( T; A- m% A* k5.39.217.77
7 補充元氣，滋補腎氣。
. h! q2 P1 B' e& g# r. D2 p公仔箱論壇
4 |# b$ `' b- S% T3 z W3 B- Q5.39.217.77
中醫師的小提醒
5.39.217.77: b- ?, T9 \" D: L# \
, @, K* f; C4 J! |/ K7 z7 I4 e9 Q
食用新鮮的牛蒡來沖泡茶飲，對於熱性之膿腫、痔瘡、青春痘、腮腺炎、流感等具有療效。脾胃虛寒及肺氣虛寒的人不宜多食。
; J) E6 ^8 m. e- k, r. u5.39.217.77
; S h% f. e4 Q3 r8 B6 s4 ^
小叮嚀
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P2 n% Z% z( y w, x
$ d8 \/ g- t" I& G1 Y( X, W+ [" g9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.腸胃較差的人不適宜多喝，建議一天一～兩杯即可。
% Q3 a$ i$ P# q/ P% g5.39.217.77
' C. A$ n, S8 Z8 ]+ s3 f1 ^8 y" c T公仔箱論壇
2.黑豆牛蒡茶另一簡單的作法是將二者放入保溫杯中沖入熱水即可，但建議還是用煮的。因為黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質的吸收與利用，可是只要經過加工烹調，胰蛋白酵素抑制劑就會被破壞掉。
5 D& S0 k8 ]! e
2 F1 h) k; y! ~2 L$ T
3.若攝取牛蒡中的鉀、磷過多會增加腎臟的負擔，所以糖尿病及腎臟病患者不宜每天飲用牛蒡茶。
; q% B F9 v3 S( ^! V- z/ Y: ?2 n+ A. ytvb now,tvbnow,bttvb
7 a6 l; q v( s% ^$ o$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
