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標題: [健康食品] 減重瘦身好物 黑豆牛蒡茶通便整腸 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-1-1 05:30 PM     標題: 減重瘦身好物 黑豆牛蒡茶通便整腸

牛蒡含有高量的膳食纖維,能促進腸道蠕動,排便順暢,加上膳食纖維也能增加飽足感,而牛蒡外皮中所含的皂能吸附並帶走膽固醇和脂肪,所以非常適合用在瘦身減重及美容上。5.39.217.77, q4 U% l, g+ J: ?- S( J
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了高纖,牛蒡還含有多種營養素,像是多酚類物質、胺基酸,以及鈣、鎂、鋅等各種礦物質,所以被認為是蔬菜中營養價值非常完整的食材。
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! u: [" S6 Q- H; [4 n! l牛蒡中所含的多酚類物質能提高肝臟的代謝能力與解毒功能,進而促進血糖、血脂代謝,是有益於三高病人的食物。而鈣、鎂、鋅等物質也具有抗氧化的特性,讓血管不易形成動脈粥狀硬化,降低心血管疾病的風險,而且還能幫助穩定情緒。
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至於牛蒡所含的十七種胺基酸中,有七種是人體無法自行合成的必需胺基酸,能補充人體所需能量。7 ~- M+ f% e. ^
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總結來說,服用牛蒡的好處有:通便整腸、瘦身減重、穩定情緒、保肝、降低心血管疾病風險、抗發炎、抗氧化、防癌、降血糖、降血脂、降膽固醇、增強體力、改善手腳冰冷、浮腫等。
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& x# X! m, _9 Z( k( A7 i3 e: Ztvb now,tvbnow,bttvb只是,雖然牛蒡有如此多的好處,但感冒、肝臟機能嚴重衰退、有糖尿病或腎臟病變的人都不宜食用過多牛蒡。而且牛蒡性寒,若是吃太多,有可能會導致腹瀉,其含量豐富的粗纖維也容易導致消化不良以及帶走一些營養素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P1 W9 ^& D8 A# A

: F- s) O" {8 U黑豆牛蒡茶】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \/ g& \* y" N# [2 ?' g

# C  K0 b) t& M0 M材料:黑豆5公克、牛蒡10公克6 J; z' I# y1 D+ A* x
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作法:tvb now,tvbnow,bttvb$ K8 y* ]3 O+ Q

3 |& S3 p, `) b( Qtvb now,tvbnow,bttvb1 洗淨黑豆與牛蒡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R6 @, T! T/ N% W3 _: g* H

6 Z) Q, {, G1 S2 將黑豆泡軟,牛蒡去皮、削成薄片。公仔箱論壇4 e9 |3 {5 o+ D& t& l" W

( C2 _; j( p; `0 G# k公仔箱論壇3 將黑豆與牛蒡加水放入鍋中烹煮。
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* b3 y6 b+ S* H- {# Q2 O功效:4 C+ V4 C+ P. H
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1 潤腸通便,調整腸內環境,清除腸胃毒素。, E9 B  F; }9 ?

; ^# p, S. v' V5 t  |, ?2 促進血液循環,消水腫。
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4 D' j" A) Y. G. i# ~- }4 j3 改善三高(高血壓、高血糖、高血脂)。
' _1 D4 C+ n- p, |$ o8 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [/ [( d& A, w& k: I
4 幫助發奶。
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; X7 ]+ T/ `& Z- c! a5.39.217.775 保護視力。# e0 v8 O( e  {/ d9 D9 M' K
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6 預防骨質疏鬆。+ f# l5 k' f. e' j

2 a2 u( W6 f: }7 補充元氣,滋補腎氣。公仔箱論壇3 [  o( B$ y, n+ i& x# h

+ }' n2 K% i; I( s  P5 ?( M# u, D. E公仔箱論壇中醫師的小提醒公仔箱論壇9 s5 E$ \9 `! @: V, x, @5 h

, o6 d1 J- I1 d, X9 Atvb now,tvbnow,bttvb食用新鮮的牛蒡來沖泡茶飲,對於熱性之膿腫、痔瘡、青春痘、腮腺炎、流感等具有療效。脾胃虛寒及肺氣虛寒的人不宜多食。
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0 z2 X5 y9 h8 x: Y- d+ x% w5.39.217.77小叮嚀TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h1 R% x3 p( ]* Q3 B

" l' I  B. |6 P: F) ?% \1.腸胃較差的人不適宜多喝,建議一天一~兩杯即可。
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2.黑豆牛蒡茶另一簡單的作法是將二者放入保溫杯中沖入熱水即可,但建議還是用煮的。因為黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑,會降低蛋白質的吸收與利用,可是只要經過加工烹調,胰蛋白酵素抑制劑就會被破壞掉。- f# K. I. P0 |4 e% @

) _  a9 @7 i+ D公仔箱論壇3.若攝取牛蒡中的鉀、磷過多會增加腎臟的負擔,所以糖尿病及腎臟病患者不宜每天飲用牛蒡茶。
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* d6 \" U- r1 v1 g$ y( |(轉載於華人健康網之文章)




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