標題:
[健康食品]
減重瘦身好物 黑豆牛蒡茶通便整腸
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-1 05:30 PM
標題:
減重瘦身好物 黑豆牛蒡茶通便整腸
牛蒡含有高量的膳食纖維，能促進腸道蠕動，排便順暢，加上膳食纖維也能增加飽足感，而牛蒡外皮中所含的皂能吸附並帶走膽固醇和脂肪，所以非常適合用在瘦身減重及美容上。
6 I! I# I6 L9 Q, N& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U. ^* \6 y2 C# ~* g
了高纖，牛蒡還含有多種營養素，像是多酚類物質、胺基酸，以及鈣、鎂、鋅等各種礦物質，所以被認為是蔬菜中營養價值非常完整的食材。
5 z9 l' P: J! J2 a( |: wtvb now,tvbnow,bttvb
& v Z$ [" Z# A- A, c" N5.39.217.77
牛蒡中所含的多酚類物質能提高肝臟的代謝能力與解毒功能，進而促進血糖、血脂代謝，是有益於三高病人的食物。而鈣、鎂、鋅等物質也具有抗氧化的特性，讓血管不易形成動脈粥狀硬化，降低心血管疾病的風險，而且還能幫助穩定情緒。
5.39.217.77: N2 l7 U! ~# t5 @
公仔箱論壇1 s. Y% [. b5 E
至於牛蒡所含的十七種胺基酸中，有七種是人體無法自行合成的必需胺基酸，能補充人體所需能量。
. p1 }8 `: D7 p4 u5 E
6 \9 L% W% F( ^( b1 n* D5.39.217.77
總結來說，服用牛蒡的好處有：通便整腸、瘦身減重、穩定情緒、保肝、降低心血管疾病風險、抗發炎、抗氧化、防癌、降血糖、降血脂、降膽固醇、增強體力、改善手腳冰冷、浮腫等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l) A' q, s3 F% f/ F
; c5 O8 _1 ]- w( d& K3 S+ j1 B" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
只是，雖然牛蒡有如此多的好處，但感冒、肝臟機能嚴重衰退、有糖尿病或腎臟病變的人都不宜食用過多牛蒡。而且牛蒡性寒，若是吃太多，有可能會導致腹瀉，其含量豐富的粗纖維也容易導致消化不良以及帶走一些營養素。
$ x9 O0 j" T, \7 Y' j) k公仔箱論壇
公仔箱論壇: X6 O" P" ], x. P! u
黑豆牛蒡茶】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F: D5 W4 q7 s/ `2 R4 [5 o
( R' c( C3 ]" {+ k5 f
材料：黑豆5公克、牛蒡10公克
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]9 b% u' S$ H/ X% k
! b P- e$ r$ w# W" g3 N; S1 Etvb now,tvbnow,bttvb
作法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M+ k" j. o/ c9 T; t
5.39.217.77% ]7 u4 i% `8 x' L
1 洗淨黑豆與牛蒡。
& b, C4 p7 B7 G# k* l' f, O5.39.217.77
! {5 q2 `, W# d- y' G. W/ M5 h. [
2 將黑豆泡軟，牛蒡去皮、削成薄片。
% j5 b/ A1 f1 t7 w
公仔箱論壇& l8 g7 p; r' N
3 將黑豆與牛蒡加水放入鍋中烹煮。
; j) r) |& f' Q. g5 z5.39.217.77
5 R$ |# k X ?4 Q- v. S% x; L
功效：
$ m5 `& A7 U3 W( ?1 Z# Q) z' k$ _$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |8 p' ^& ?2 x* N* D' @$ R
1 潤腸通便，調整腸內環境，清除腸胃毒素。
7 {8 @) X9 V" v( l7 S5.39.217.77
1 Y! L0 W! g7 U, [5.39.217.77
2 促進血液循環，消水腫。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |$ Y; ]. ]4 G* L' J9 {9 K
( ] ?! ]3 P3 e4 i* i3 ?+ \* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 改善三高（高血壓、高血糖、高血脂）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^( X( s3 j- l( g f2 s3 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z5 ~6 m4 U' r, P# i6 b% e
4 幫助發奶。
5.39.217.77* i" F- p% y; F- ?5 H. t8 b- L
, C0 ?" ~5 k0 [9 \4 p7 R1 a" a1 }
5 保護視力。
9 M( f9 M) N# T r. Q0 r: y& v) |: S* ^
公仔箱論壇# z" ~9 F/ @2 f$ s, o5 ?
6 預防骨質疏鬆。
t9 f- q+ ]. B. R+ }2 b+ d* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb" o# w( A0 Q7 z# r/ r w' ]
7 補充元氣，滋補腎氣。
4 k. n: s/ Q2 S# D# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
x6 k0 u) y$ P. C
中醫師的小提醒
# i8 H. i2 i1 F3 d+ ^2 E公仔箱論壇
公仔箱論壇: H3 s9 m0 _/ B, z9 p: G
食用新鮮的牛蒡來沖泡茶飲，對於熱性之膿腫、痔瘡、青春痘、腮腺炎、流感等具有療效。脾胃虛寒及肺氣虛寒的人不宜多食。
5.39.217.77& A' P5 {* Z3 L: X
5.39.217.77; X1 |1 z: R$ X
小叮嚀
) o0 ]5 J' j/ z }
5.39.217.77) @/ K- C% ]- g2 W
1.腸胃較差的人不適宜多喝，建議一天一～兩杯即可。
- S2 l' p+ \$ [" }3 B公仔箱論壇
2 Q$ [: t6 P, X2 P$ M& e公仔箱論壇
2.黑豆牛蒡茶另一簡單的作法是將二者放入保溫杯中沖入熱水即可，但建議還是用煮的。因為黑豆中含有胰蛋白酵素抑制劑，會降低蛋白質的吸收與利用，可是只要經過加工烹調，胰蛋白酵素抑制劑就會被破壞掉。
公仔箱論壇: R7 k' R) C% f9 P5 P; D k
5.39.217.779 y; w7 C! z! L
3.若攝取牛蒡中的鉀、磷過多會增加腎臟的負擔，所以糖尿病及腎臟病患者不宜每天飲用牛蒡茶。
5.39.217.77# B( h% C+ B$ k9 K; t0 ]
6 M0 g: u; z$ I" Q
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
