$ o% O3 c. i. R. ]: [% y; P《美國腎臟疾病雜誌》中一項為期11年、涉及3121名女性參試者的研究發現，富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食模式會增加腎功能減退危險。 5 ]# Q/ {1 R+ q) W
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這種飲食模式會增加心血管疾病風險，而腎臟是血管密布的器官。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C7 j$ u$ \- F3 g2 g( r a2 v
_. e5 C% Q: G3 F多吃全穀食物、水果、蔬菜，堅持低脂飲食，有助於保護腎臟。5.39.217.77 |8 ]7 T6 g) ?6 @; r1 q. p! J1 Y. ^$ d
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3吃太鹹 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y2 D. N" m9 I3 v
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我們每天在飲食中攝取的鹽分，95%是由腎臟代謝掉的，攝入地太多，腎臟的負擔就會被迫加重，再加上鹽中的鈉離子會影響人體水分的排出，會進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。 2 A3 o: }* q1 k) e" r. w! D* o( E1 h: ~# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& u. A2 g2 i/ b+ T
4長得胖 公仔箱論壇0 x, k* o, e/ T- j' }; L3 J
: }3 ^2 d! z; K. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國倫敦大學衛生與熱帶醫學院的一項研究發現，相對於60歲至64歲才開始超重的人，26歲至36歲就開始超重的人，今後患腎病的風險比常人增加一倍。肥胖容易引起高脂血症，導致腎臟脂肪含量增加，腎小管、腎小球的基底膜常有明顯的脂肪滴沉著，腎小球也會變得肥大，從而導致腎功能危害。 4 f$ D1 [4 P0 T( m6 X. q5 a公仔箱論壇* |9 J5 L u0 p1 B0 `
5愛憋尿 % ]. A2 K" I; l. B& `公仔箱論壇# e1 f+ T$ x7 s) V
憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質就會造成腎臟感染，從而引發尿路感染、腎炎甚至尿毒症。而且，有尿液排出，才能把腎臟中積聚的鈣質、雜物排出體外，有效阻止結石形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `- T8 a' v' i* a4 q
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6太勞累 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p' ?' C" T$ v
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過度勞累是誘發腎炎的原因之一，據東南大學附屬中大醫院腎臟科臨床接診的急慢性腎炎患者的情況看，約有70%左右的腎炎病人發病與長期的過度勞累有關。疲勞狀態很容易造成人體抵抗力下降，容易導致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿腫、眼瞼浮腫、蛋白尿，甚至導致血壓升高、頭暈等表現，最終發生腎臟損害。 ( N- F9 D9 Z" q8 Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 L/ v: {+ S, k7 u: S
7喝濃茶 , n5 ]" j9 v% z* V, @* B! b5.39.217.77+ b) `! S# n' @6 ?9 K1 k" I- I
茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，但如果體內經常含有較高濃度的咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔。 0 G. B+ S+ f0 j1 b, w3 E! J2 h" M5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb k& e) F* S) B8 V" W k" A
此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易和與體內的鐵結合變成一種難溶性物質可致腎結石。* [0 j9 ~8 d7 [% ^# B* Y6 }
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建議成年人每天4-5杯淡茶水為宜。 ) g+ d# v. K; Q: _# C5.39.217.77 ! N6 |, M& Z" @; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ D5 d# p) u$ B, S; [6 ^, K
8亂吃藥 5 @, l K7 d* H1 B- F- \) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 W- R P0 m6 m6 H, {' }) l$ s
用錯葯對腎臟的毒害最大，特別是止痛藥、抗生素和造影劑這三類葯。藥物易傷腎一方面是要經過腎臟排泄，另一方面是腎臟每天要過濾血液，藥物隨血液循環經腎臟過濾時也會對其造成損傷。公仔箱論壇3 o- N& f+ r. y t% u
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建議高血壓、糖尿病等一些慢性病患者因長期用藥者，每年至少查1次尿常規，以查明尿白蛋白是否異常，以防腎臟病變。5 a: [4 |% J0 V
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9濫用保健品 tvb now,tvbnow,bttvb* X) d8 L2 \8 d% }1 f
: E, I; M: p- y3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - e" [, N7 e# |! ?/ X9 C2 \" X: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濫用蛋白粉會傷腎，就算是正常人，攝入太多蛋白質，也會加重腎臟負擔。此外，攝入太多維生素C補充劑，身體無法吸收的多餘維C的將以尿液內草酸的形式排出體外，而草酸鈣是腎結石的主要成分之一，恐增加患腎結石風險。tvb now,tvbnow,bttvb+ F; F! H9 Z, S* {, [& J1 J
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10劇烈運動 tvb now,tvbnow,bttvb3 ^! U I- J5 ^8 U+ P
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