春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。

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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。

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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。

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春天怎麼吃？

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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。

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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。

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棗耆美顏茶 tvb now,tvbnow,bttvb* p$ M+ P/ M* i% t/ E7 E
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容

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材料tvb now,tvbnow,bttvb5 g, _1 R7 L2 m) G1 A2 E. {
蜜甘草6公克
5 m( G( f. c+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃耆10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Q& ?; c: T5 ?& w! |5 d- S, A
紅棗10粒5.39.217.777 B' T4 T% }" I1 i
麻仁10公克' `$ D; H# ?: w0 ?* S$ B
陳皮6公克

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調味- ?6 c  `/ F4 ~- f
蜂蜜15cc% ~9 _9 F6 v' G
水1000cc

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作法tvb now,tvbnow,bttvb9 j$ S; }8 e% F; h) r
1 紅棗泡軟去核備用。
7 x# H! X0 {1 i' M$ `2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i3 Z$ S, G2 b/ Q) R
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。

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八寶養生茶
) T/ o0 `6 h2 W* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便　

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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。

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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。

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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P* g/ J2 v( J& h: T
A
; h4 J+ U! `  x* d/ [2 Y; r5.39.217.77西洋參2片
4 E# ^& r7 m! c: e玫瑰花3∼4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l+ @. h2 E! n- t
紅棗2枚
% s) I: n. b) Q/ P5.39.217.77枸杞6∼8粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v( h% P) ~1 R, F+ D
黃耆2片! {# V/ K% F! f  f8 e" e* ]3 i
福圓肉4∼5片公仔箱論壇1 ~: T0 b4 _# g4 ?$ z, F
冰糖少許

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Btvb now,tvbnow,bttvb! G& ?' T$ i" g! Z4 ]# Y
紅茶包1包

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作法
$ F. P. z& j/ D8 i: qtvb now,tvbnow,bttvb1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。5.39.217.774 \9 d+ |2 p# C; I6 }& c
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M: T4 \- @8 \3 K+ |
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。