! T, {/ H* Z2 A5.39.217.77如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。 + Z# O' }% ~8 \, i: @" F5.39.217.77 \5 @1 N9 c* P6 S2 ^. z" a' v
2、宿便脹氣發酵後，會經由血液致病公仔箱論壇9 b3 u. Y: A6 d
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小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會汙染血液，進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦!' m! v: g, C' H% K- y
/ z D' y, ?* Rtvb now,tvbnow,bttvb3、宿便會不知不覺讓身材變形 . v( X) e* M9 F' m; z5.39.217.77 " C. i7 q% ?: j. u" F8 U6 O5 @即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」! ! A& O9 x6 B2 Q 8 a2 L8 W) K# h早發現，Ⅰ期腸癌5年生存率高達九成$ f: P4 ]6 Z% ?( m" x
2 _4 ~* T+ M# P/ M/ F0 m' \2 O0 O, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床統計來看，早期的原位癌和I期大腸癌的5年生存率分別為94.1%和84.6%，中期大腸癌生存率為64%，而晚期則下降到5.7%. 由於健康意識薄弱，醫院大腸癌I期診斷的比例僅為13.7%，而III期和IV期的比例達到58.8%，因此早期發現極為重要。 , }. ]. n4 l- F" b, L6 j5.39.217.77 % |, u, L# H/ w) v* O% u公仔箱論壇專家提醒，對於50歲以上的高危人群，如結腸息肉病史、大腸癌家族史、高脂飲食、肥胖、不愛運動久坐一族等人群，專家提醒一旦有消化係統的異常表現，如腹痛、腹瀉、大便中有粘液膿血等情況時，要及時到醫院直腸指檢及腸鏡檢查，提倡早發現早治療。 , Y$ Q/ V. i& C公仔箱論壇 , `; n* @, J' P% B$ b5.39.217.77便秘的自查# i" T: _: v# T/ F* J
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便秘常表現為：便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便乾結、硬便，排便不淨感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。便秘的「報警」徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等。tvb now,tvbnow,bttvb, M( {) D# u, B
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警惕!三大人群易發習慣性便秘 % Y' {% Q A! I) V1 {) k' ^5 ctvb now,tvbnow,bttvb/ d6 |$ y, o- c9 a, w4 y
1、排便習慣不佳者 ' V& R) }6 u# ~! z* B+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ q6 K/ e& Q* I% K
工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。 3 c% f- ?. k; E1 t6 l* o9 Y# Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" q, R7 R/ U3 j) b$ I
2、久坐不動者tvb now,tvbnow,bttvb* |" E q4 l4 Z1 S* ]
: |, P3 D2 _% T% l6 j久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。 ) v, O7 J' \* Y7 W3 W" d. s3 v* B8 Y* r# w- e) y
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再加上人腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。 % c+ G p4 o3 L0 B! J: v 3 `+ Y9 `# Y! ?2 X# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、飲水不足者tvb now,tvbnow,bttvb" S+ b6 k3 g c
& b0 [; ]2 G3 ~% {5.39.217.77忙起來顧不上喝水，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。 1 O9 j; n, l. n- j6 `7 ktvb now,tvbnow,bttvb ) ^: p. t& {% H( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的預防 6 T3 O, i `1 _8 G7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; X8 Y5 r/ j# R) ~* L% C1 x0 Y
1、避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣，對結腸運動的刺激減少。公仔箱論壇, b/ n A+ }+ a
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2、由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。 , L+ I T5 k* n1 k公仔箱論壇 / x( l) D: i* {4 B% S, ?( L3、濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便秘。: a3 b& C% A0 t+ J
e6 b9 _6 c3 A: L公仔箱論壇4、合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。5.39.217.77' o A; g+ k D$ B! P' B" ~5 `
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5、養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意思時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑製便意、破壞排便習慣。tvb now,tvbnow,bttvb" a. t) G4 r' S: S1 H+ w: g+ v0 m( z
