標題:
[健康資訊]
泡腳及穴位按摩能助眠、緩解頭痛～～～～
[打印本頁]
作者:
lovelymickey
時間:
2017-12-23 04:05 AM
標題:
泡腳及穴位按摩能助眠、緩解頭痛～～～～
頭痛是很痛苦的一件事情,現代人常常因壓力而導致失眠或是長期姿勢不良造成頭痛,透過泡腳的方式,可改善或舒緩頭痛症狀,另外像是傳統療法的推拿經絡、按摩按摩也能夠有所幫助。
) K! B& z; v1 B# ]
一般而言泡腳,對於睡眠和緩解頭痛有助益之外,同時也有助於舒緩輕微的中暑現象。泡腳可以幫助體內血液循環,如同一般人不喜歡待在很悶的環境,只有空氣流通人才會舒服,血液循環也是如此,泡腳就是一種推動血液循環的方式。泡腳水的溫度別高於４０℃,泡到微出汗即可,泡腳完畢需再多補充水分。
! O5 H% Z8 C; H0 A
一般民眾可藉由順腳背上的肝經,來達到疏肝理氣的效果,方式是由腳背上的太衝穴往行間穴的方式推（腳背往腳趾的方向）,這個動作有除了能改善睡眠外,也有助紓解氣積在頭部所導致頭痛。
公仔箱論壇3 m; L( i! B9 G# E. }5 A0 X7 z+ {" k
6 c3 E6 r8 Q) ktvb now,tvbnow,bttvb
太衝穴位於腳背,拇趾和第二趾中間兩根骨頭相接凹陷的位置,在行間後二寸。有平肝熄風、清熱利膽、明目的功效。平肝、理血、通絡功效。對於頭痛、暈眩、失眠、高血壓、調經、乳腺炎有其效果。
: k1 D! ^* u2 Z) q' L
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^3 N* P& h9 U- d7 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c$ s' ]" G6 J4 p6 a7 h
行間穴,＜＜針灸集成＞＞：「大指、次指合縫後五分」,也就是位於腳背,拇指和第二趾的位置,比太衝穴更靠近腳趾。有清肝明目、熄風鎮驚的功效。脅痛、腹脹、頭暈、目眩、癲癇、不眠、口歪等有其效果。
5.39.217.773 M, |. G+ U5 }: i% `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \5 }( K' ~! K7 ^7 R& y! w1 {
9 \2 U* D6 L, p3 T9 o
另外,整復達人王翔指出,敲擊肝經有助改善睡眠及降肝火的作用。敲擊肝經的方式,可以手握虛拳,由大腿內側根部的陰廉穴向膝蓋的曲泉穴做適度的敲擊。建議在白天時做敲肝經的動作,若在晚上敲擊,恐影響睡眠,反而睡不著。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {. T' l7 d+ q8 r3 K4 @: o
公仔箱論壇6 x3 k6 n8 ?9 n S X* x' r
5.39.217.77) ?( l5 y, r; Q/ z' z3 i- E1 _4 _7 ^
許多民眾在頭痛發作時,也會選擇按摩太陽穴。太陽穴,穴位在頭顳部之凹陷處,屬於經外奇穴,也就是從眉毛和外眼角的中間,向後約一橫指的地方。按摩方式可以拇指緊按兩側太陽穴,向後往返的按壓。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
