標題:
[健康資訊]
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-20 02:28 PM
標題:
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯
1 z7 h8 y/ D% _: s0 f: Q8 }公仔箱論壇
. P- N( ~+ a0 H
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
, `% E' f' J$ Z/ r1 k3 E* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r; _. J: X3 V6 ?" K: i/ u6 J! i公仔箱論壇
6 ~4 Y6 J% q$ p
+ W$ [9 p' S* r, A# f# | F) |8 Z
- i# V) O4 c# Z8 }" h公仔箱論壇
【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
8 _. n5 B) |% P$ l' p# x
* T9 j% s' f+ w: i# K( f公仔箱論壇
高血壓無自覺症狀 日常需多留意
tvb now,tvbnow,bttvb& S0 Z% d4 {0 W: ?3 m
7 p# B! v3 r* l1 D% P y* H$ U5.39.217.77
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
tvb now,tvbnow,bttvb+ n0 z3 [+ `0 J1 e- }
; V! Z% ] \9 V
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
: w& M/ D+ B( D5.39.217.77
5.39.217.77! O/ D( K) O! q# E0 D x- W
《預防冬季心血管疾病的方法》
3 z. l$ ]1 _$ b. N) Gtvb now,tvbnow,bttvb
. b% }* k8 @& {3 ~4 X1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.注意溫度差
公仔箱論壇 v& V7 x% B& {: t
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
; u3 ^' ^) W2 @, H \
7 J1 _% P; b: m5 w3 ]9 E
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
tvb now,tvbnow,bttvb6 b* ?; { y" Y. N9 v4 |
5.39.217.771 N( a D& ]0 Q5 g
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
2 Z7 B5 o6 ~; U" Z8 I3 A) S公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb" a+ `0 R6 z% V" z
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
% I3 T9 K$ d" `' p. ^# R
( P6 h9 l) }4 Z0 c* e0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
- g: _3 O. R) i1 H# ?4 A% p+ Q
2.早上不立刻起身
0 j3 v+ e# U9 T: J' t4 Jtvb now,tvbnow,bttvb
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
公仔箱論壇1 B2 R1 R" S$ C; x5 L
3 w! v, V8 M' r0 Q9 x" m9 Itvb now,tvbnow,bttvb
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J# C1 Y7 a9 q
5.39.217.771 T1 S8 Q( x$ y4 T ^2 S/ L
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
公仔箱論壇2 t! h- N# U1 Y6 S
5.39.217.772 W: c6 n# D% j3 H; n: y
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
: Q9 E4 {0 `, P& h$ S( x) m/ L
3 G2 [: {5 w2 i2 btvb now,tvbnow,bttvb
: F+ s! n$ s0 @1 u$ T: F' P5.39.217.77
4 d' k. Y$ L2 h
2 A# Z5 T( ~# r5.39.217.77
3.按壓穴道
tvb now,tvbnow,bttvb: S: _5 P8 b) f. N' v4 y
手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
) p; G' D2 L2 d1 V
) Q+ R1 F2 Y9 ~- r( Z7 j% S* `5.39.217.77
作法：一天三次，左右各五分鐘
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s7 d! f& I3 Y, ^
合谷
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J4 `8 _5 c2 c j/ \
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
