公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 早上洗頭超傷身　11個比抽菸還恐怖的壞習慣 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2017-12-16 11:46 AM 標題: 早上洗頭超傷身　11個比抽菸還恐怖的壞習慣

早上洗頭超傷身　11個比抽菸還恐怖的壞習慣

中醫說早上洗頭超傷身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r/ N6 c, ]$ b$ w7 T
公仔箱論壇" A$ [$ `, h2 `* ^2 N2 p; ?
大家都知道吸煙對健康危害極大，但你知道有些習慣比吸煙還危險嗎？《澳洲新聞網》整理出了11個比吸煙還恐怖的壞習慣，如果你也有這些毛病，那就趕快改掉吧！tvb now,tvbnow,bttvb7 X$ j8 \& o' T+ B+ P+ u1 T1 T

#1 一坐一整天長時間坐辦公室或坐車，會帶來多種健康疾病，即使經常運動，也無法抵消久坐危害。公仔箱論壇& `. I% y& S8 ^. i

#2 不開抽油煙機使用瓦斯爐時，通風不暢會導致室內一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。這3種汙染物，在二手煙中極為常見。
1 V' |5 S0 ~/ \4 @
#3 肉吃太多動物蛋白含可促進腫瘤細胞生長的生長激素IGF-1，中年大量攝入動物蛋白的人群，日後癌症死亡率比同齡人高4倍，但對於65歲以上的人，就不會有什麼危害。 + g  s7 h" A$ K" U/ G4 J1 o
7 l$ ~5 e; V5 g# h* N! e' J1 E

#4 高溫油炸食物油炸的過程會產生丙烯醛和大量多環芳烴化合物，此類致癌物同樣存在於香煙中，容易導致呼吸道疾病。

#5 睡眠不足長期睡眠不足容易引發高血壓、心髒病、中風、肥胖和其他健康問題。研究發現，每晚睡不到6~7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O1 I9 [1 p: p  ~# H) B* R

#6 沒有喝足夠的水即使是輕微程度的脫水，也會影響身體正常運作，脫水會造成血液黏稠，降低心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。 ' Y% @, V1 V+ E; ^0 Z
# ]  x) |+ R/ ]7 E

#7 覺得累就不運動這種做法會適得其反。習慣於久坐，但身體健康的成年人每週運動3次，每次20分鐘，6週後，他們就不再感覺疲勞，反而更有精力，經常運動，能增強身體力量和耐力，有助於心血管係統將氧氣和營養物質輸送到身體各處。

#8 躺在床上玩手機平板電腦、智慧型手機的螢幕所發出的藍光會抑製褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節奏、影響睡眠品質。
3 }3 u. V7 j% J6 _7 b8 U4 q
#9 早上洗頭中醫有一句話，叫洗澡傷元氣，洗澡的時候，水刺激身體表面，實際上是一種強行往體表引氣血的行為，很消耗能量。如果人洗澡時間過長，洗完後就會覺得身體發虛。
公仔箱論壇  ~! f9 u3 C, W" j

此外，早上洗澡洗頭也更容易著涼受寒，尤其是冬天，很多上班族每天早上起來洗頭，頭髮還沒完全乾，就急急忙忙出門了，看似愛乾淨的一個好習慣，長久如此會導致頭痛、偏頭痛等。公仔箱論壇5 d9 Y6 ^3 S4 Z( w: T( N8 u
公仔箱論壇3 G. t1 z& J. N( ?# I5 F. H; i& |6 P
#10 睡前小酌一杯酒精會降低血糖含量，抑製中樞神經係統，產生鎮靜效應，最終擾亂睡眠，這是因為酒精在代謝過程中會造成腎上腺分泌紊亂，讓喝酒的人在夜間很容易醒來。5.39.217.77' }; F: c( R# R7 K+ k
. i7 W2 Y! s8 T, |# x8 Z. z
#11 喜怒不形於色我們常說做人要做到「喜怒不形於色」，這其實不是個好習慣！長期持續，會損害身心健康。，壓力得不到釋放，神經內分泌的調節就會出現異常，應激激素分泌增多，那麼罹患高血壓或心血管疾病的概率就會增加。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)