標題:
[健康食品]
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-13 04:44 PM
標題:
凍到手腳結冰怎麼辦？營養師介紹2款簡單食譜
營養師表示，近日氣溫劇降，如果是血液循環不好、天氣變冷就容易手腳冰冷的人，推薦喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，香甜的酒釀蛋不僅有天然濃厚的甜味，還有淡淡的酒香，可以促進血液循環，擺脫惱人的手腳冰冷。
7 ]0 M1 y l8 w3 f公仔箱論壇
公仔箱論壇2 p0 U O1 C1 V% @
# D1 q3 x9 m. k! o: k8 J# |tvb now,tvbnow,bttvb
甜酒釀促進血液循環 改善手腳冰冷
* \& C" n H1 n4 V( Y' b
營養師表示，甜酒釀是將糯米接種酒麴，經輕微發酵，使之部份糖化而成。酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。
- a+ U, z! O# c5 F5 H
* W" H7 Y7 q& ]# V3 F4 |' L/ r S' J
' c: j* O# \- O. K" h& I/ z* G5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb" E M1 x4 o2 X. D* {
5.39.217.770 B3 U: n' G; h6 ]+ v( F) z& j5 n
甜酒釀含鈣質 可緩解生理期經痛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K9 S2 \1 H/ v9 Q
甜酒釀中的醣化酵素，可以將碳水化合物轉換成葡萄糖，使腸胃較好吸收。冬天容易有手腳冰冷問題的人，吃熱甜酒釀可以活血、促進末梢血液循環，讓手腳暖和不再冷吱吱。此外，甜酒釀中含有鈣質，長期食用可以緩解女生生理期間經痛的問題。
& I* Z% { `1 @1 b9 ]3 o5 B
5.39.217.771 X3 s4 ?) t5 A" w( a- V9 d$ g
1 |8 j+ r! [( V s. e Dtvb now,tvbnow,bttvb
冬天喝一碗熱熱的甜酒釀薑汁牛奶，可以促進血液循環，讓你全身暖呼呼，再也不用擔心手冰腳冰晚上睡不著。
% R# }. k8 k7 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N5 b a8 f4 t8 K- M5 g. t u* B
以下推薦2道既抗寒又能補身甜酒釀食譜：
$ Y7 }3 T& P. n- M$ }
食譜1／【甜酒釀薑汁牛奶】
5 O" x( x9 y- I8 a, T+ i! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
材料：
甜酒釀100克、牛奶300毫升、薑汁適量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T* d h" j9 C, t
作法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V6 E: K7 W5 ?* M
1.先將甜酒釀放入鍋中煮開。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l' v$ u2 ?! ~# F
2.牛奶加熱後加入薑汁，再放入煮開的甜酒釀即可。
& r$ m/ @0 y. _% t6 U9 d公仔箱論壇
營養解析：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s+ _1 a0 N& j/ Z6 l6 `( N \2 G
牛奶中的鈣質可以緩解經期疼痛、安定神經助眠、緩解肌肉緊繃，以及預防骨質疏鬆。而薑汁則能促進血液循環，對於改善手腳冰冷有助益。
" f/ @' g* o, d3 Z1 q# {tvb now,tvbnow,bttvb
9 q4 z8 f. f6 e
$ ]* t. j4 K, ]4 e4 p% E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z8 _ l/ _( j9 g2 l
酒釀性甘溫，含有豐富的維生素Ｂ群、礦物質和醣份，可補氣養血。 （圖片取自／維基百科）
+ G- m& _: W D" z+ r1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食譜2／【酒釀湯圓蛋】
8 c, h6 W8 P W dtvb now,tvbnow,bttvb
材料：
酒釀3大匙、雞蛋1個、紅糖適量、生薑末1茶匙、湯圓適量。
t* P) O5 R3 ~" v4 b7 z9 q( V8 P
做法：
- |' B2 v" b0 O, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.滾水將湯圓煮熟後撈出。
tvb now,tvbnow,bttvb1 j9 W r, g* Z7 @. o; z' S; V
2.在同一鍋水中加入紅糖、生薑末、雞蛋煮滾。
/ e7 k# E5 g2 ~9 _7 F( b8 e
3.最後將煮好的湯圓，以及甜酒釀加入鍋中熱一下即可。
5.39.217.77- p8 ~& d/ C; o9 h/ U
! K, o& }& Z/ q% h9 n( G; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【營養師小叮嚀】：
% {& L* n$ g# d$ @) S6 z& htvb now,tvbnow,bttvb
需要注意的是，酒釀湯圓蛋中的湯圓較甜、熱量較高，建議早上食用，一早吃可以增加元氣活力，熱量也容易消耗掉不易囤積。且酒釀為糯米發酵而成，雖較糯米好吸收，但若腸胃不好的人，還是要節制食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.771 X3 s4 ?) t5 A" w( a- V9 d$ g
$ ]* t. j4 K, ]4 e4 p% E