標題:
[健康資訊]
飯後七個好習慣為你的健康加分
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-10 11:42 AM
標題:
飯後七個好習慣為你的健康加分
很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
; F3 P% R( ?9 \: N
# F4 o b: {# i! |1 qtvb now,tvbnow,bttvb
3 N. C: F9 i) ?: C: y! ~2 ?# W, n1 Q
1.燒烤後吃根香蕉
tvb now,tvbnow,bttvb4 B) n5 G- Q6 h% K4 l" M3 S
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
2 Y9 W0 |! N. y4 g* _! m! l+ g8 B9 Y
+ C+ V, |* g. o) \3 s: d公仔箱論壇
5 {+ K* b6 |7 c6 U( K+ B* s( r
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
% A' |" K. E5 M1 c: J9 }0 b; E
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
公仔箱論壇 i4 j6 U: M: Y6 n" C; k r
tvb now,tvbnow,bttvb" r r+ ?! u: l0 s! S1 z- C9 k
1 ]- n7 A, g: s {% b- v- n' ]
3.吃火鍋後喝點酸奶
& \" F& L" O+ r$ r9 H
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
3 w7 Z/ Q$ C: r* w1 W5.39.217.77
5.39.217.77! F, Y y1 T, B- m/ d* A
" @+ [: G; d; f4 c公仔箱論壇
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
( q; T5 J: P. k d
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
* r: T; P# ~4 U3 _6 l$ d7 S5.39.217.77
8 M6 f2 E5 y8 j2 c0 \* l
5 Q: P% c1 C( q1 Rtvb now,tvbnow,bttvb
5.吃即食麵後吃水果
公仔箱論壇+ ^8 F y Y( U/ M; {3 a' }' |3 J; v
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
公仔箱論壇" Q7 c' ?, b4 `1 }9 _
5.39.217.77$ S+ u2 b/ V* q- c+ T% d. C$ a) \
tvb now,tvbnow,bttvb6 d! n1 x# Z$ U# m/ X
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
% ~" G, l1 A& L% z8 ^7 |+ x
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
4 s/ b# a2 R! F2 V9 q
, G m; g p, w" {8 ^4 Y" n
5 w7 k8 Z$ ]4 I0 Ltvb now,tvbnow,bttvb
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
' a) }' j6 {5 h1 w4 M4 u
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
