標題:
[健康資訊]
飯後七個好習慣為你的健康加分
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-10 11:42 AM
標題:
飯後七個好習慣為你的健康加分
很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
' U+ ]! \2 D9 T- Y& @" o: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ e. f* z) h# z! E
$ c0 m. S6 X* I7 h* h" L& H* t2 X公仔箱論壇
1.燒烤後吃根香蕉
! Q9 g6 {$ U( c7 x9 G/ d4 ? Q
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
tvb now,tvbnow,bttvb# o6 j' K8 d$ l
4 m0 ^6 [/ i# I- e) X" h5.39.217.77
. m" F- G8 g0 S, t2 B
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
% D& ?7 M/ o D9 }2 @2 j
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
tvb now,tvbnow,bttvb' l+ r e8 P. v9 e4 w) V
tvb now,tvbnow,bttvb* c. R; Y2 }2 U& i& j# ~: E6 @! K
L4 ], c( r* w& ?, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.吃火鍋後喝點酸奶
8 d) g+ _0 J5 {) o' G" x! @
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
公仔箱論壇& P) w& y4 o( k+ Z! q/ _: z5 `1 m
. L- z- P7 ?; z: G* U
5.39.217.77' L& t% z9 ~# M$ [5 O# Z$ w4 g' s
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
5.39.217.77; {* ^8 w' `0 M4 e" n: `8 q4 N! M
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
% q* m& |6 v6 u- a* _+ K5.39.217.77
公仔箱論壇$ Q8 y. ?; e8 L4 s; K$ Y8 Q, b
4 E& X0 v- Z/ w4 w
5.吃即食麵後吃水果
公仔箱論壇0 M! C5 U7 \4 R8 j( [5 C! l
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
5 T1 j7 M" i! o0 G9 h, I$ C$ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g' j! w# c. K1 B' P+ g" C
5.39.217.77& `2 @$ [' b) _6 ^
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
6 @6 V8 v9 B2 r [9 k5.39.217.77
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
^9 ]* u' q' D6 c$ Mtvb now,tvbnow,bttvb
; S8 C% O4 _0 r2 Q( J- F% ?
! [, B2 Q8 H) T# g, s4 v1 b8 {. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c; Z) E7 Z6 e5 |1 D2 ?
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
