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標題: [健康資訊] 回春秘訣就在養好腎!防骨鬆掉髮的抗老飲食大公開 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2017-12-10 11:35 AM     標題: 回春秘訣就在養好腎!防骨鬆掉髮的抗老飲食大公開

【早安健康/並木隆雄(日本和漢診療科權威醫師)、岡部榮(知名主廚)】 % k( }; Q) ^6 t$ e+ m
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●防止腎功能衰退即是保持青春的祕訣
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漢方認為五臟中的「腎」與成長及老化有關。 & r! m' D. q( v+ B# n1 ~
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腎,不僅是指腎臟,也掌管了成長、生殖、泌尿器官、荷爾蒙等作用。除此之外,腎也能維持骨骼與牙齒、耳朵、頭髮、腰腿的健康。因此,當腎的功能衰退,以上各部分就會變得脆弱而產生老化現象。
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4 m) i- C# p# F; D% C8 E0 q我們無法停止老化,但是可以攝取增進腎功能的食材,藉此延緩老化的速度。黑芝麻或黑木耳等黑色食材即有效果。 5.39.217.779 h. Z- K1 ~+ O- {8 a4 w
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已經相當在意肌膚或頭髮、骨骼的老化情形時,食用含有膠原蛋白的雞肉或豬肉可有效改善情況。不妨和能夠溫熱腸胃、幫助消化的食材一起食用,提高吸收效率。
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此外,大部分中高年齡層的人距離生活習慣病僅一步之遙。高血壓或動脈硬化便是由於血液或津液循環不良所引起。可吃些清血食材或者促進水分代謝的食材。
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% M$ j- v) c# S( u1 O1 D【增進防老化功能】
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【預防肌膚、頭髮及骨骼老化】 tvb now,tvbnow,bttvb; _* [5 r: J! D# J0 \: n
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【可溫熱腸胃】
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3 N; [+ D. `- Z( ~5.39.217.77【促進水分代謝促、進血液循環】
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