人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。公仔箱論壇" f9 w, o' x$ c
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對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂郁癥。另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應註意合理膳食。 b9 j/ _; O" `+ [ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 H6 v( J3 i! W$ a: n& J3 J8 p
早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。 ! |3 x& o0 {! ?8 ^5.39.217.77 - M- T! E5 r( T0 G7 W 中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。5.39.217.77# H8 A& l& R# E
) l5 M' i7 m8 X( g5 v* y公仔箱論壇 晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。 5 O+ x7 J' M( ~5 L " u; C z, X& d/ W# L 同時，可選用一些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }" [" Q H: m9 O$ g7 }1 Z
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還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。tvb now,tvbnow,bttvb8 D4 \ X2 u/ `7 W( S# o g
) S' @" E" c. S6 Z5.39.217.77 此外，電腦操作者在工作1~2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。 5 a2 L4 t1 e. [% {3 m- L- K' s5.39.217.77 ( R! a0 m9 |. H. B5.39.217.770 @/ G8 o. J1 Y" |$ B$ L s
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[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ]作者: ttb007 時間: 2008-7-29 08:53 PM
