標題:
[健康資訊]
高血壓居家照護
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-9 12:54 PM
標題:
高血壓居家照護
高血壓之併發症
& {% S% G4 K1 ]- O5 d5.39.217.77
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
' X2 z) r3 t7 v. E& g# T) s* T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c2 q$ u. u$ C
高血壓之日常照護事項
, R ]* u' H4 Z; R5 [7 J: Z
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
! M9 i' L. V) v; [7 m8 t- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
' ]0 |& i3 p2 B# ~+ D5.39.217.77
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
7 a1 ` l6 h; }/ N% H! q. P
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
: r2 u3 C+ N/ @6 M2 t; R9 Rtvb now,tvbnow,bttvb
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
公仔箱論壇" B, q/ x" N5 Z! i7 k
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
+ e& k v Q5 c! z9 W
應避免太激烈的運動。
- F; T# E- Q' { Y: \9 x
保持情緒平穩，不要太過激動。
6 f# h, t! R1 {% N% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生活作息要規律，早睡早起。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
