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標題: [健康資訊] 女性夏日“清火”小诀窍 [打印本頁]

作者: jljiang    時間: 2008-7-29 02:24 PM     標題: 女性夏日“清火”小诀窍

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: M3 s' ~$ B8 j# T有工作压力或生活不规律,就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外,还应该注意食用一些“清火”的食物,或者在医生的指导下服用药物,切不可自己买一些药品随意服用。tvb now,tvbnow,bttvb% {" ^& E- f) t4 Z

# o$ ~' b2 k' V/ ~; [6 ]3 W5.39.217.77  ★生理失调易“上火” 5.39.217.77  a7 s7 ]. g# x3 t
  “上火”是人体各器官不协调造成的,医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大,人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调而致“上火”。
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  通常,人们在“上火”之前并没有明显的症状,但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等,而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食,一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大,长出红红且发痛的痘痘,给生活和工作带来不便。 tvb now,tvbnow,bttvb, M' A4 O9 C: r! c- Z2 V3 o6 y' G4 |
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  ★生活规律多吃蔬菜水果 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z4 o# V* M! m+ y  r3 I
  专家建议,首先要保持科学的生活规律,按时作息,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制,保证充足的睡眠,避免熬夜,以免过度疲劳、抵抗力下降。 7 m8 S" }# |  ?% r' U+ J% e, ~

& f! C/ ^$ L& D4 I5 o# ~公仔箱論壇  其次,多吃“清火”食物。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
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  在“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊。专家特别提醒市民,不要自己随意服用一些“清火”药物,因为有可能服用过度而适得其反。
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  当然,调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”,保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 ! P7 P9 \/ c" Y
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  另外,如果出现口腔溃疡,病情比较严重且一周以上不见好转的,应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故,可能是口腔溃疡病原被病毒感染,也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,所以出现口腔溃疡时,患者若同时感到身体疲乏,就应检查自己营养摄入是否均衡,休息是否足够,并适量补充各种维生素和矿物质。
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  ★食疗清火方
- R- d$ D$ a/ y4 h9 {& W  丝瓜生姜来“清火”:如果发现上火了,要赶快采取“清火”措施,下面几种食疗清火法可供参考。
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) \' \! g/ y2 ztvb now,tvbnow,bttvb  ▲喉干嗓哑:
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/ e4 h5 T; g+ Y* o" i) K7 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 tvb now,tvbnow,bttvb+ b( M; ?% }2 {7 C+ l

/ V. S+ g, p  k3 v2 b5.39.217.77  ▲咽喉肿痛:
. a1 f& m9 j) S* p$ U  嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口,1分钟左右吐出,连续3-4次。 公仔箱論壇( X6 ^! c$ g  r) F+ X
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  ▲口长水泡: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _3 l; t9 T2 I- ?- }  _
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  切几片生姜入口细嚼,可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶,水泡便可渐渐消失。 tvb now,tvbnow,bttvb* M5 b% u7 c) t2 K0 `" b
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  ▲咳嗽有痰:
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+ K2 j6 {" c5 u+ |5.39.217.77  桑树皮10克,甘草、竹叶各5克,洗净入锅,加水适量煎服,可治清晨多痰。
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9 [  w+ x& Y* V9 T  U! E) d$ J$ X  生姜1块切碎,鸡蛋1个,香油少许。像煎荷包蛋一样,把姜和蛋一起用香油煎熟,趁热吃下,每日2次。 公仔箱論壇$ T- v/ \5 o7 g% z
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   雪梨蒸奶豆腐 夏日里女人清火养颜公仔箱論壇* N) J8 Q- Z2 t
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  豆腐,鲜奶
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  胡萝卜,青豆,虾仁,雪梨,鸡蛋 ! C0 ~% @1 Y0 M! W6 c
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  【调料】: 5.39.217.778 @7 t% _3 |+ W! N+ h6 [& s
  胡椒粉,水淀粉,盐,味精,糖
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  【步骤】: , E7 z& }4 b# v0 A8 Q) `9 o" A3 n) O; D
  1、把鸡蛋和鲜奶一起搅拌均匀,鲜奶和鸡蛋比例2:1。加入到雪梨和豆腐丁里。放入蒸锅。
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  `% J, C0 X8 z2 W9 stvb now,tvbnow,bttvb  2、把胡萝卜,青豆,虾仁放在锅里炒一下,一定要少放油。加盐,糖,水淀粉,最后勾芡。
. O2 g- a" l! K; `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F& T1 F: e& A7 O" H2 W
  3、这时把炒出的料交芡汁到蒸好的鸡蛋鲜奶上面。
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  【特点】:
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  清火、养颜。




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