標題:
[健康資訊]
喝對咖啡享瘦生
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-5 05:10 PM
標題:
喝對咖啡享瘦生
喝對咖啡享瘦生
4 x+ [4 a7 H9 T, Z
# L" f; a9 B$ I# W9 b/ a
現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
1 F/ Q* T# c G: E5 y5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z) R7 p' j8 t' V F" [; Z
根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e5 n/ R! o# l, @& x8 D
5 t2 I+ X3 p2 g i4 |: X( I5.39.217.77
那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
: [' R y f2 L1 x
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
. S$ W* |) u% U, x6 I; \# h `tvb now,tvbnow,bttvb
喝咖啡最佳時間：
$ i* k, z' W6 e, \1 Y$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ~- O7 ~2 ^+ F T9 z: S2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
5.39.217.777 R9 q$ J9 n6 ^2 ?5 r
0 I# Y& V2 C0 O% n
2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
( f" `, u; A) z1 _& j
8 e$ G; B& n1 @$ f) P
3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
5 K8 j( J! W! s! j, M: q: p公仔箱論壇
: J* H. m9 i0 ^3 Z3 J+ f* a; `' j公仔箱論壇
不同於以往的喝咖啡方式：
) n8 I. R7 O! F* X) ?$ U8 H8 P% _/ L
$ F+ g Y$ L# g" T
1、濃縮咖啡、美式咖啡
, f! I7 T' @3 G$ e. ~: T( F5 z1 R4 Q) @
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。
. h- m! `# `- f* y. Ytvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇3 j. z8 T( g- z/ D8 a, |
2、咖啡 黑胡椒
5.39.217.77* z3 P% i+ h! m4 S( M. Y; C7 n) B
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
) m% A8 D! C, g( p7 d4 Q1 Q: \$ I
tvb now,tvbnow,bttvb! W* O% J4 g6 g7 C* S# \$ J/ | n
3、咖啡 肉桂
tvb now,tvbnow,bttvb: D- y; G6 V- L$ a( f' [# |( T
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
tvb now,tvbnow,bttvb( F; D! d. c2 A- @0 ?/ q; N! K
公仔箱論壇+ I8 t0 a) i% o! b+ p
4、咖啡 豆漿
! _/ Y& L! E g, T, S, g, t
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
