標題:
[健康資訊]
喝對咖啡享瘦生
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-5 05:10 PM
標題:
喝對咖啡享瘦生
喝對咖啡享瘦生
) Y6 F) Y) z o; n1 j
D3 d# X+ @/ K9 s" q; |1 c0 l dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
5.39.217.778 J/ f7 N' q; z; A
8 x% T- K2 n1 i# |. }/ }5.39.217.77
根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。
公仔箱論壇2 h+ K1 I3 e* D* b" V( t% }
0 D, {4 B) d3 w; S! L公仔箱論壇
那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
公仔箱論壇$ ?- R; o# `9 F( |. n5 ?4 x6 S8 x
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y3 _1 Q4 U" A% x
喝咖啡最佳時間：
5.39.217.77! p; b$ E, ~ j7 n [% O
* f! |7 C8 b+ D) t- B
1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
公仔箱論壇) f. ~: { f6 k
; l9 e$ v5 S1 Q6 e' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
公仔箱論壇$ C; {5 x! A4 Z' G
5 y8 ]; s) I' Y" g! N! D1 N5.39.217.77
3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
tvb now,tvbnow,bttvb2 Y3 d, K# Q. ]7 U6 G
9 O7 I) N* z. O; b- }9 b
不同於以往的喝咖啡方式：
/ N" n/ s( @, {2 R# N Ztvb now,tvbnow,bttvb
8 e$ \; q) _" [$ H8 j公仔箱論壇
1、濃縮咖啡、美式咖啡
- L7 F- B& K. B1 w1 n" w; |3 e# Y
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。
7 j. r+ K5 b- m! P& T8 y c& [
T9 S+ c1 t5 q$ K# g, l公仔箱論壇
2、咖啡 黑胡椒
V0 S5 f0 L- E% h! |5 f6 a# @
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。
# H8 B4 G5 F2 h* \9 }6 b9 ^
+ A" f% ^7 e& N+ |5.39.217.77
3、咖啡 肉桂
5.39.217.77. w. {4 c6 W7 C8 p
肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
# o4 A: J4 v9 F/ L$ T+ j7 Y公仔箱論壇
/ E) F! x& N3 m1 j0 p) g7 L
4、咖啡 豆漿
* ?( l2 ^' F. v3 Z# ]5 H$ K
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
