標題:
[健康資訊]
水果在什麼時候吃最好呢？
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-3 12:48 PM
標題:
水果在什麼時候吃最好呢？
在日常生活中我們常常都喜歡吃點水果，但讓我們眼花繚亂的各類水果中。很多人擔心自己吃水果的時間不合適的話，可能會導致身體上的一些不適。因此我們就要了解一下吃水果的最佳時間。那麼到底水果吃什麼時候吃最好?下面我們就來看看小編是怎麼樣解答這一問題的吧。
% {, V; D. Q4 j0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb( l8 V, W# @$ F) X/ B' B
, ]2 m8 \0 }. l% D公仔箱論壇
水果是女性保養的必備品之一,不僅能補充身體多種元素,而且又能美容養顏。但是,你知道水果也要挑時間吃嗎?根據不同的功效在適合的時間吃,會讓營養加倍。“早上水果是金,中午水果是銀,晚上水果是銅。”其實這句話存在著誤區,因為並不是每一種水果都是放在早上吃好,不同的水果有最佳進食時間,看一看,一天中最適合吃水果的分布表。
- K/ x9 ^& R& g# a( w
5 R) I# ~- f* o6 p9 t! W% ?# T公仔箱論壇
% E. U$ W9 h* z h3 }5.39.217.77
早上水果:蘋果、梨、葡萄
8 u- s% k A- o5 S) Z' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在激活中,消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。
$ F1 S( ]; x8 b
飯前別吃:聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
3 e) S& P# C& E3 F/ c
5.39.217.777 ]0 X0 ]2 v3 G5 U1 @8 N
9 n6 ^1 e `+ B7 l+ W公仔箱論壇
1、有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸,空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸,空腹食之會胃痛。
1 N/ N9 U% v5 u! X9 @2 u, Ktvb now,tvbnow,bttvb
' ?8 T& t; ^6 Z* c$ e% \5 E
- o k! B( q& s0 o7 Y# Z
2、香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血中鎂量升高而對心血管產生抑製作用。所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了,不能貪圖瘦身反而損害身體健康。
* P" M7 \/ m6 Dtvb now,tvbnow,bttvb
/ F- N( C8 R* y% S! N0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J |8 ^ l0 |" A/ i公仔箱論壇
3、柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進食後,會出現噁心嘔吐等癥狀。
' f; T. I; c% d, o# g, z+ P5.39.217.77
飯後水果:菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂
7 q2 W# A7 b6 s/ U+ m
+ M1 [8 R& t% q+ D
tvb now,tvbnow,bttvb- i7 x' s! r$ q' \1 `
1、菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。
( Y5 E. C8 t a% X+ `% e
. d% L! t: o2 B v; [3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h/ V1 ~" n# r+ _9 E
2、木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。
0 ^) I4 i$ _- W6 C: R1 z5.39.217.77
# w- s; H4 F: S
公仔箱論壇( z3 z+ i4 h+ E+ @8 @5 D }: e
夜宵安神:吃桂圓
3 M1 F, f% K) t7 r% `
夜宵吃水果既不利於消化,又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會使睡眠受到影響,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。
5.39.217.775 m1 ~" p2 d3 g- [
水果吃什麼時候吃最好這一問題的解答就是以上這些內容，希望這些能幫助到我們大家吧。我們除了要注意飲食上的水果外，還關注到飲食上的其他的食物的。我們關注到了飲食以後，還可以關注到我們日常生活中的運動的。最後也希望大家能夠健康平安!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
