標題:
[健康資訊]
如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-12-3 12:02 PM
標題:
如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化
如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
, ?" t$ }5 Y+ Y+ P( ]8 k* qtvb now,tvbnow,bttvb
. [" Z+ C# U0 a& a7 G" h
5.39.217.776 a) V* C& X8 O% S+ y0 D
: E3 M" s+ s( ]公仔箱論壇
如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
0 F( `6 I: F) @& n5 u2 F8 j0 [
; a+ C% O" N8 ~+ \
tvb now,tvbnow,bttvb" o+ T" T' n& K" a9 w$ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X3 |( F( p6 w( O
公仔箱論壇8 i1 e- R$ C" _9 B, h0 ^* f
優點1：抗疲勞
& y) D4 Z) R6 V# S5 d5.39.217.77
8 {9 @+ y$ ?+ Z0 m
" f2 k8 O1 x' W
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
3 ~9 v; ]! X6 H
. U: r1 N/ u/ j2 }0 k/ ?5 H; u8 |
( o7 h$ k& P% `1 H* ]5.39.217.77
然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^8 | I+ R% ^8 S! X8 `
, P+ J( |* K7 k1 e( a" y" p' `' `
( \& h5 `/ L" t& V; g+ J4 F3 f
優點2：預防糖尿病
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v4 _* Y! [3 o1 L, C1 J
公仔箱論壇) t2 U7 `" d) f! s
; p' V; L, k# @, L) U# j0 |
此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
9 x4 N6 U# Y8 G# q s l; D
優點3：防肝癌、肝硬化
6 h, d' C9 V2 ]+ a, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# y5 p, n( w5 b3 j$ A# C
公仔箱論壇 {! t) r, n) G. s0 D
而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L5 [+ p6 P2 C3 {5 x' d; |
3 e# S0 s f) ~4 Y) S# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
缺點1：睡眠障礙
( g3 Z" M3 H; w. E8 q5.39.217.77
8 z; b& O2 s, \' M" N K; h
8 i X) U& i: i) o0 x6 P
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
公仔箱論壇% |+ A$ s6 R8 \' Y2 b
* G& I1 l6 V4 m, ?% p3 v& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb3 a! [3 O! X) |! p$ z q
9 p$ Y% b7 P7 X+ }8 }& |6 k5.39.217.77
此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
; D8 E. F4 x2 t R, j z M
5.39.217.773 l- k" O3 ~) E; ~: K) V
: A S0 X; d. p( p D* u; b8 r# w0 U4 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |! E2 @4 g1 |7 g/ G
' H) X' q! M3 A
缺點2：產生依賴
3 `, k4 d, x6 ]8 p/ B% C& z# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ N% U5 m* N4 V5 C1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ i# a: R' v$ n! O
請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
$ ?5 `' c; f% u) ^+ p公仔箱論壇
' S9 ^: E8 w( c3 O1 T9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
公仔箱論壇5 h7 ?/ t' i& n& f3 {
! `" r6 ]8 b1 T: G, z& t( T" R
5 u4 n+ v& a' l9 Y! g" u" wtvb now,tvbnow,bttvb
因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
