標題: [健康食品] 時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好. [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-12-1 12:55 PM     標題: 時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好.

地瓜強過飯
& ]. S" |* u( _: {& Itvb now,tvbnow,bttvb時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯! w: {+ }- G) L7 |' B8 F1 s
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3 @3 V6 @$ `. G( ~# W1 J$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
( ~7 c& }& }0 n5 e; O- a3 Y議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白公仔箱論壇1 A6 t+ ^- Q2 q0 ^  s6 R; h
米飯最好少吃為妙。6 E& B. M* B9 m% I

( @7 v  e! A; G  y! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番tvb now,tvbnow,bttvb2 A! T0 p/ {; a( u  K; C: m
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。: v* g- k. H, @5 v2 C+ S

: K# b) G" E3 Y/ V; _9 ?4 O' xtvb now,tvbnow,bttvb而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y& A' l7 T. v7 J+ `
病以及夜盲症。5.39.217.770 w% Q4 V4 [4 x  r8 M' E

% ^8 S1 u7 x' z; Y" y8 ^+ D' p3 U公仔箱論壇至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，公仔箱論壇6 N- M& `5 B9 z+ K- Z# H$ [' K
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
  W7 n- Q, C5 V. ]. t4 f; ]單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
9 A7 p. w9 C$ T% @( k* B) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! m! \/ s+ o' O+ u: ftvb now,tvbnow,bttvb至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
& S+ L( _" x5 @0 ^5.39.217.77類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至5.39.217.77: f) z0 S: k% j, @3 K& [' N& O/ t) G( r
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。tvb now,tvbnow,bttvb! r2 ~: \' O& @# [! v- z

* S+ E/ e  q$ V0 r) Q/ d# j公仔箱論壇在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
: ~* f4 ?" o; j8 f" I, Q* N. Y1 a物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享& T& @0 h# ?/ L8 e
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
$ ^: g2 k$ S5 n2 Y5 B公仔箱論壇酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，! q# Q( `0 |- f! A9 J8 F
引發乳癌、中風等疾病。
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# G1 C+ I( R6 h5 P. R; ttvb now,tvbnow,bttvb這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
5 @. M! [+ f  d/ v* X升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃6 V7 ]6 z6 g/ ?4 t$ R( _8 p
為妙！5.39.217.77/ g5 @6 t7 c. A
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時代雜誌建議10大營養食品：5.39.217.77& o! a4 V; x, L/ A7 j3 s4 I. b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V% I! G; U# q; ]% }
番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
1 r8 ^$ }  E! r- }8 U; E- Q菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。" d4 O2 C* B# U: y
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s! N' }3 B  G$ s7 z- Q
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
7 {- _5 J" Z7 i0 ^1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
1 n; q  }, N6 d5 I公仔箱論壇鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb: H8 _8 U* N3 a1 ]2 c
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。$ J# b8 x% x: ?9 b& K& R% k
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。7 }8 j& G2 j7 f, ]% @4 o3 X
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。2 K; J% k$ g9 W  U4 A. Y- E
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。

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