標題: [健康食品] 時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好. [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2017-12-1 12:55 PM     標題: 時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好.

地瓜強過飯
* C' t# K, l# b7 \5 J時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯5.39.217.775 {2 F3 @$ u6 Q/ c0 C( S
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' j- K  |( S6 K9 h5.39.217.77想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
2 X# C+ s: B8 J4 i' \# D% Htvb now,tvbnow,bttvb議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白公仔箱論壇3 Z# K" A  S( T4 P( G4 @
米飯最好少吃為妙。5.39.217.77" r1 [: S+ |( C0 S  j  O% x! b% v

9 F! Y1 ^: e7 b) K5 }4 L公仔箱論壇時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
6 I1 C6 S' v' n- [  [! i1 y% Ptvb now,tvbnow,bttvb茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。. U3 p& |# v& d7 v5 g, y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?. W, O% H' {2 a  K4 g8 T6 h  N
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
$ D  J, C3 t2 ]2 U5 M病以及夜盲症。
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
0 u9 o6 }* q& Z: O. e7 y5.39.217.77不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
+ q/ j8 E- O( N  o  x公仔箱論壇單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。5.39.217.775 r3 R( l, x1 W" Z" j# X
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
$ _8 l5 o6 F$ ~) h4 z0 `4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。5.39.217.771 a) V. w) @# ?4 n) _) x- ^
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
4 X% S+ O( U. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。/ g$ t, z0 C; Y+ ?
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
, G8 K4 d0 H! v+ h8 dtvb now,tvbnow,bttvb物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
7 a" F' F3 E1 s* o0 Y) l' L受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
/ e. B5 R* E4 Z5 L' E* j% j酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，" J& \3 v! G/ b2 i; s' N- Z- N
引發乳癌、中風等疾病。
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上tvb now,tvbnow,bttvb) A2 [4 W3 b8 a3 o1 ^0 A" |* g
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃5.39.217.774 K0 v9 n' G' Z
為妙！
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5 [# v& P8 f2 `7 }3 Z5.39.217.77時代雜誌建議10大營養食品：
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。8 E) P8 U7 H3 w' w* V) B* N
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。) x0 S+ G' w  ?
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y; x. {7 _9 W3 Q+ m: s% z
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。* k% ]9 I1 O0 \" L! M" N$ x! ~
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
0 j3 G/ B& X# `' ^: y3 P; B  }鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
; @) ]7 f: X( j& f) e" m) f2 Jtvb now,tvbnow,bttvb藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
, _7 h$ ]% Z6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c3 s+ b3 t$ h+ _
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
1 g3 J3 a# ]( @* ]+ Y5.39.217.77紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。

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