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標題: [健康資訊] 60歲後是壽命關鍵期,最怕三種病: [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2017-11-28 02:35 PM     標題: 60歲後是壽命關鍵期,最怕三種病:

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第一心血管病5.39.217.779 k1 Y2 B* ?1 }: X6 ]! k2 I
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60歲後,中老年人心血管係統患病率達39%,其死亡率也急劇上升。
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% s) f" j1 w6 ?) ~& M/ ^5.39.217.77第二骨折
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很多50歲出頭的人,稍稍運動就覺得腰酸背疼,膝關節酸軟,腳步虛浮,很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病,現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。公仔箱論壇8 Y+ T: L( j+ P$ e2 z8 q/ N% o
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如何改善:% S) c- C6 ~/ s7 F- I) J
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽  L5 Z: I' |; x4 q, Z7 B0 _

- H0 O+ Y) f# m9 M$ t7 Q8 m  ^/ YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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8 w2 ?2 e: @0 `( ?- R+ `5.39.217.77常見的爬行方式有兩種:
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% T# o) T+ s' |2 X9 n1、壁虎式爬行:全身著地,腹部和地面輕微接觸,有利於促進消化和改善睡眠;
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2、跪式爬行:四肢著地,可讓人放鬆,改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧,少食多餐保護消化係統、延年益壽tvb now,tvbnow,bttvb, ~0 @8 R! c1 a5 U* e: A" l

/ K% ?: p3 X/ t五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽




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