標題:
[健康食品]
冬天補腎必吃黑色食物 女中醫私房小錦囊
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2017-11-26 01:34 PM
標題:
冬天補腎必吃黑色食物 女中醫私房小錦囊
俗話說：「中秋過後夜夜涼。」天氣一轉涼，食補養生儼然成為民眾共同關心話題。中醫師表示，秋冬養生的基本原則是要順應體內陽氣的潛藏，以歛陰護陽為根本，建議選擇藥膳溫補、平補，同時要睡眠充足，保持心情愉快才是王道。
' Q; c* Q1 c# a" B; Ltvb now,tvbnow,bttvb
! I6 p6 d/ ^, J3 r- [ }1 y# b
女中醫唐玫珊（如圖）親自示範三道藥膳，教導民眾食補養生小錦囊。（圖片提供／柳營奇美醫院）
公仔箱論壇+ [, K* x. f5 G& |2 X2 s
9 G0 c: U$ U" M& Ctvb now,tvbnow,bttvb
3 B$ w% @3 K( }3 i3 k3 A. f" `% _公仔箱論壇
柳營奇美醫院中醫部唐玫珊醫師表示，中醫養生之道特別強調順應大自然的變化，根據四種季節的變換而調整生活作息。簡單來說即是：春季、夏季晚臥早起，秋季早臥早起，冬季早臥晚起。
+ H( k- U: O d) Y5.39.217.77
冬季宜補腎 依體質進補
. g' p( x/ g' E
另中醫認為冬季宜補腎。但補腎又分為補腎水和補腎火，水虛的人要補腎水，火虛的人要補腎火，建議由中醫師把脈、問診之後，再根據體質開立處方，常見的補腎水方劑為六味地黃丸，補腎火的方劑則為桂附八味丸，或稱八味地黃丸。
公仔箱論壇2 m& x* ]$ j6 _4 g5 M
在飲食調理上，黑色食物多有滋腎作用，所以在冬天適度食用黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、桑葚、海帶、香菇、紫菜、烏骨雞等是有助益的，同時也要多攝取新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏，如多喝豆漿，多吃蘿蔔、青菜、豆腐等。
* z4 J. B8 E- B& n3 ~6 W+ ?
本文轉載自YAHOO奇摩。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
女中醫唐玫珊（如圖）親自示範三道藥膳，教導民眾食補養生小錦囊。（圖片提供／柳營奇美醫院）公仔箱論壇+ [, K* x. f5 G& |2 X2 s