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標題: [健康食品] 吃洋蔥有哪些好處?控制血糖預防癌症 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2017-11-19 11:28 AM     標題: 吃洋蔥有哪些好處?控制血糖預防癌症

吃洋蔥有哪些好處?控制血糖預防癌症
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許多不喜歡吃洋蔥的人,無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道,但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處,如:維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份,為了讓身體更健康,攝取適當洋蔥量,可以遠離哪些疾病呢?
1 q# g, c4 j) R2 x: _5 Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& S: c2 W% t5 T, ]) p( ?
1. 預防癌症
/ d9 t: }8 {- Y6 n( w+ j+ G8 ltvb now,tvbnow,bttvb研究表示,洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌,直腸癌和咽喉癌的機會,只要每周1-2次適量食用洋蔥,含有硒元素和槲皮素,可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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, u; v$ P# s# `3 j) W0 i4 g* }tvb now,tvbnow,bttvb2. 防止蛀牙
! j/ K4 D  m6 ]& J雖然生吃生洋蔥,會讓口腔散發異味,但好處是洋蔥可以消除有害細菌,避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘,就能殺死口中大多數的細菌。5.39.217.77+ _, D, A" N" u* i: N: F$ P

3 b: I$ n6 ^. i$ S" f, [3. 控制血糖
9 R" j- ]% S9 D- b" |. A" atvb now,tvbnow,bttvb對於治療糖尿病的患者來說,洋蔥可以有效降低血糖,因為含有有機硫化物和類黃酮,研究發現可以將低心臟方面疾病,降低血糖的上升。# I6 P8 ]- c0 N- a7 ]2 p3 s* q7 {

" ]  b' g1 l' D& I# f6 ntvb now,tvbnow,bttvb4. 減輕疲勞感/ F4 {2 Z, E2 w0 b4 q5 K
洋蔥富含類黃酮,幫助自律神經調節、提升注意力,還能減輕疲勞,甚至能改善失眠問題。5.39.217.77  x# a/ _& ]+ ^" ?2 D6 c- B

# B& L5 O0 I5 k. XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 減低氣喘發作5.39.217.772 x$ Q6 N, a- ^3 Y6 p. B
研究指出,槲皮素可以降低過敏反應,雖然沒辦法完全治療氣喘,但可以降低氣喘發作。
; C3 p$ B. K- q0 v5.39.217.77公仔箱論壇2 U0 W9 s  P4 ?1 _" y, B
6. 維護心血管
7 n  x( G+ A) h$ wtvb now,tvbnow,bttvb含有前列腺素A的洋蔥,可以有效降血壓,預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥,每天建議半顆洋蔥,熟食烹煮約七到八分熟即可,避免養分流失。5.39.217.77; ~$ R& h, [/ B7 Q
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來源:中時電子報 




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