標題:
[健康資訊]
水果甜滋滋不敢碰？醫師推香蕉、蘋果緩和血糖
[打印本頁]
作者:
everytime
時間:
2017-11-19 11:12 AM
標題:
水果甜滋滋不敢碰？醫師推香蕉、蘋果緩和血糖
擔心血糖過高，而刻意遠離吃起來甜滋滋的水果？研究發現，有些水果反而具有緩和血糖的作用，有助於保護血管、預防動脈硬化。
: m: a j& U' u8 _( N2 e6 ]7 L4 n1 h: u
# x0 d8 D( Y& F0 ^
tvb now,tvbnow,bttvb0 [& w2 c+ o7 l% h5 H6 y
水果預防高血壓、保護心血管
4 W% S# b, O9 k" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb- e" y4 e1 ?1 {: K4 l# c, I6 ]
水果含有多種抗氧化的多酚類，有助避免血管發炎，但不少人擔心水果糖分高，容易發胖、讓血糖飆升，因而刻意限制攝取。
/ }* D- [1 r. ?9 q1 [" c6 ~ L3 Z
tvb now,tvbnow,bttvb5 A7 Q! A% [/ x) C( O- Z0 D
日本國立循環器病研究中心、預防健診部醫師小久保喜弘說明，其實果糖在腸道的吸收速度慢，葡萄糖含量低的水果不會造成血糖劇烈波動；2017年最新版「動脈硬化性疾病預防指南」，也推薦多攝取水果預防高血壓。
0 T/ L+ j% `6 @) b" M公仔箱論壇
, o2 C: n" v- T8 q; Z$ w0 b+ }% W( c5.39.217.77
近來澳洲及德國聯合研究也指出，水果富含水溶性膳食纖維，有助幫助排便，維持腸道健康，連帶降低高血壓、心肌梗塞等心血管疾病的風險。
- N \! ~; j4 G! ?7 Itvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.771 m0 C7 w) k, ^% g j5 X
6 E9 I3 }" K5 s公仔箱論壇
穩定血糖、抗發炎，醫師推薦香蕉、蘋果、奇異果
6 Y, G# z* E; [0 F7 s' r2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( c( o1 |* |- l0 S( W
然而，加糖、濃縮還原的果汁因流失膳食纖維及各種營養素，多半徒留糖分，較容易導致肥胖。當然，若患有糖尿病，水果的選擇及食用的分量仍須特別注意，適量攝取、搭配飲食控制與運動，較能保持血糖穩定。
4 Z+ l, G) f7 a; ] f3 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W' K' t2 f2 J2 \
醫師舉例香蕉、蘋果，都能幫助緩和血糖、保護血管，特別推薦奇異果、莓果類、柑橘類，這些多酚含量高的水果，也有助於預防心血管疾病及癌症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d( K5 p1 ^% p9 W+ W
https://tw.news.yahoo.com/%E6%B0%B4%E6%9E%9C%E7%94%9C%E6%BB%8B%E6%BB%8B%E4%B8%8D%E6%95%A2%E7%A2%B0-%E9%86%AB%E5%B8%AB%E6%8E%A8%E9%A6%99%E8%95%89-%E8%98%8B%E6%9E%9C%E7%B7%A9%E5%92%8C%E8%A1%80%E7%B3%96-060000485.html
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
