標題: [健康資訊] 這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2017-11-15 11:46 AM     標題: 這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重

這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍6 t% |+ V) C% q

. R- i7 M3 v* c5 Z% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I, ]" W5 D* G" q+ ^. F公仔箱論壇生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
% u- E9 Q- X& @9 |% K0 M: X3 Z2 w5.39.217.773 L7 [1 Z% y& i- B; r. B3 s
1.生活中缺少歌唱
6 `/ l, \( m) f1 ?. C) A) b公仔箱論壇
9 e! T/ {: d4 Q% z! P) `# x唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
' d# a' F- C' S$ R0 }! S5.39.217.77, A9 q& ?4 f! u

/ R& d0 L. R  a! |5 w/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.濫用抗生素/ W0 @8 w& z6 e& {' q2 D, c
9 r+ _( }: J8 T) s) R( R- ^
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
; M% j" v( \/ C0 c3 g: E8 etvb now,tvbnow,bttvb
: v1 {0 x  b- M
  f* H$ h8 T4 X' |% J+ E5 ^tvb now,tvbnow,bttvb埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
9 k% }% U  w7 _, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 ^) o) Q/ S. g$ `, F

( R! @  u# H5 O/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 y) j2 ^1 l' T' w; ]3.社交圈子小
" v/ U' b2 }) h5 W公仔箱論壇3 S8 Y* `" N; h  d1 b+ J  V
研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
! U  P  |9 F  W  t3 [' T
- i- H, t7 ~3 k" y5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. `' w5 ~: A: G

6 `6 A$ X2 P4 c) y# n$ W! X4.缺少睡眠  Z  R+ J, n2 o  @, A
! t; M$ a1 w6 @0 D* n
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
5 H# l7 b6 }8 L. S: K0 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' @# a# T! V( B! e. m

' \" `) r7 ~9 Y8 |" L* E. `& Ktvb now,tvbnow,bttvb芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。( W$ w( W1 o1 {7 M4 I8 k, G
: Z* c9 }# B/ f5 N1 o1 g

1 T9 \3 R# O. M( X- V; u2 h  }
: _8 D+ H0 u8 R7 m- O, X( S+ r/ Vtvb now,tvbnow,bttvb5.壓抑情緒
6 H5 @" h; l+ I3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P, f! Q8 S3 A- k6 F# K5 U
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。, H: n! `7 W% z9 k9 U; r
5.39.217.77, ]( |+ U# s: `9 i7 D. r

9 s4 z  l" R9 T8 P/ w4 E; vtvb now,tvbnow,bttvb' I7 M- w0 Q! G! x# e$ n$ l
6.不愛喝水
7 K! O. h) a9 I, ?5 ytvb now,tvbnow,bttvb
: h7 x9 r/ |9 J) Y% B% z公仔箱論壇充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
4 ?, D& M6 p: e# }2 R2 h( g
3 R7 ^8 U4 Q6 X, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! v) F, K, @3 A$ j  W# r公仔箱論壇
' K5 K  O' M4 g; D7.以車代步
% c( B* `0 B/ i7 ~/ q
, ~, b2 h5 l2 w; [1 A* Y. P; D研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
" @( U9 b9 \, Z2 b/ C: G4 g3 I  [! r! A9 }2 V. Z

. Y$ P3 n$ m7 H7 b5 ?8 A8 `5.39.217.778.被動吸菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U$ a6 g) n2 D! a; O6 {/ j, X
/ L4 R' w8 w: {% d
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
) q0 M; Y8 B8 [' [. R. u! Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77- a* V+ G0 H. h6 ?. H2 ]

1 M+ a7 d4 B; d& T公仔箱論壇
9 G& A' H: |0 Q7 u5 B6 I  I) Z6 @9 b5.39.217.779.缺少幽默感tvb now,tvbnow,bttvb! Z- U) Y7 U  M
公仔箱論壇% D3 w) Q# F8 @2 k' |$ r# j
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
5 p/ g7 |% W5 [! D# u+ |+ e. e6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 T4 Y" q6 \+ H9 p/ \tvb now,tvbnow,bttvb
3 _# [5 ^- W  `/ X0 ^3 G; Vtvb now,tvbnow,bttvb因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
) R- {8 N; J& t3 e' @0 u- K! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.777 N( q: z" l7 V9 Q5 ~

7 Q9 r- x! _5 r- i" ^2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J0 J3 O7 L- [7 c* j/ n
６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \7 @" d% B7 l& ^- s% S# s
% C  `: J+ c! K3 v2 |; l" w
1充足睡眠, _, q5 P. Z: L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f8 S+ J7 V9 X6 d  i& ^* Z1 u" A
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。) V6 q( D7 q6 d) c3 B$ u
tvb now,tvbnow,bttvb2 G. H! U3 \3 d: |& P% a
2酸奶早餐
7 z! U+ p" l, ^5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb& k9 I' r0 w9 N3 Q0 K. ]
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。7 Z) A. x. {- g

9 ~5 r) u+ H1 Y6 wtvb now,tvbnow,bttvb3多吃大蒜5.39.217.773 d; p4 k2 z2 r$ I
. I4 ]: _% N! D$ X' x* B9 L, S/ O
美國馬裏蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
- D1 Y/ Y& `' P# [* _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* @+ S$ x2 Z* |
4蔬菜雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J! [; Q7 B0 ]

( i# [% K6 F8 |1 f5 t- [5.39.217.77民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
% J& U# e  b7 P+ g4 F5.39.217.77
6 y1 M0 G* L' p- u4 {: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 u! }/ U; X9 M6 S, K
美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。  Y' v& ]9 j& j, w0 y1 x

8 `+ u0 s' B8 d5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水
* x, Y) P6 k' Q) x4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; L( D1 o  `( _- x
研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
4 Z) z4 R8 {. E+ W# S' q, f+ t
8 ?4 O7 o. i& a3 e. {6每週堅持鍛鍊
8 u: ^9 m) C, D; M# X4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X" H7 Q, F- N8 h) z; c
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0