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標題: [健康資訊] 代謝差!中醫一帖洛神決明子茶排廢同時消脂 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2017-11-7 08:41 AM     標題: 代謝差!中醫一帖洛神決明子茶排廢同時消脂

早安健康/陳峙嘉中醫師(雅丰唯心中醫診所院長 )
; d) l; d  M  L1 @  t2 [5 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& R; E: c! j* H' C公仔箱論壇脾虛夾濕tvb now,tvbnow,bttvb7 X8 M" X; ?9 X7 h
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代謝差,體內堆積較多廢物tvb now,tvbnow,bttvb) h1 s" |  O! F& b

* m, O) o4 O- H; U0 W& T+ U5.39.217.77用餐不定時的人,最容易脾虛,脾虛的症狀跟氣虛類似,都容易疲倦、臉色蒼白,常有氣無力、消化不良等,再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物,例如蛋糕、麵包、餅乾、零食,就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米,一旦吃下太多這類過度精緻化的食物,身體會產生大量代謝廢物,導致身體來不及排出,只好堆積在體內,形成濕氣。 5.39.217.77& b/ X4 t+ l, T2 n5 X- C

3 R! G+ k: x4 U; T$ A: c7 `5.39.217.77體內一旦產生濕氣,糞便就容易軟散,女性可能分泌物會比較多,換季時會皮膚癢,傷口復原變慢、疤痕容易暗沉,臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣,黯淡無光。此外,很多患有三高、慢性病的患者,也都屬於脾虛夾濕的體質,即是因為身體代謝機能變慢,又給身體過多的廢物,無法順利排出體外而造成的。
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( Q- `8 [. Y- e. ^* A5.39.217.77O多吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb; y4 Z9 x3 [% C$ F
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等, 幫助袪濕氣、排水利尿。
% ^/ E# a: J3 F, o$ ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) B4 `3 k( f7 F* E& o
X少吃食物
5 L- k8 I1 u3 |( |! l/ R* E: M0 P1 P公仔箱論壇要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物,避免體內累積更多廢物。 ) A- f2 R* d8 j1 e& K+ U5 M
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養生建議:此類人因為脾虛,代謝功能變差,因此吃飯時間要規律,並定時定量,更要少吃生冷食物,以免更傷脾。9 M* r$ m3 m9 n! m

2 I' ]6 Y. I# B* U3 q+ z5 z& ctvb now,tvbnow,bttvb適應症|吃出一身油 _洛神決明子消脂茶# w( _4 ]. s" S4 O
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份量:1-2 人份
5 ~# F2 C! H' F) n$ F& s9 h烹調時間:30 分鐘
1 V- i' w, z& R( w7 btvb now,tvbnow,bttvb飲用時機:飯後喝 1 杯 tvb now,tvbnow,bttvb" K2 M) G/ h! R+ O. |

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大部分易胖的人都屬於脾虛體質,平常除了飲食要規律,可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙,但是以現代人的飲食習慣來看,每日攝取的油量遠超過於這個標準,想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅,應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多,每一種都有各自的優缺點,要依照烹調的方式來挑選油品,含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康,但是它比較不穩定,經過高溫煎、煮、炒、炸,接觸氧氣或是暴露在紫外線之下,就很容易產生自由基,引發老化、甚至癌症,反而危害健康。
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; L! \! o+ f, Q' i, otvb now,tvbnow,bttvb這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂,荷葉也有減脂的功效,很適合大魚大肉之後的解膩飲品,能為血管做大掃除,喝來味道很清香,可減輕身體的負擔。
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, K- c' ]" V5 J; y食材|
3 e$ D+ f) ]& |/ m  HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花 15 公克 $ R* o( H/ v+ P- s
烏梅 5 顆
6 i' ^; |& J- Z, o7 h2 b# Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- X% h3 f' `: a1 }- ]6 X/ ]
藥材|
1 |" q. a2 `) Q+ n山楂 10 公克
( ]) M) V% C5 T( Z7 l0 `決明子 10 公克 5.39.217.77. a7 O) M, Z% T. c& U
荷葉 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb( J! e( K* }+ U6 U* Y

9 y7 a4 x7 \& J7 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將所有材料洗淨,放入紗布袋中。
; J: U. `' N5 q  \6 A2 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紗布袋放入鍋中,加水 2000c.c.。
$ a8 B  a* C! M& ]+ ~, p以大火煮滾後,關小火繼續煮約 30 分鐘,即可飲用。5.39.217.776 Z7 }" M; H, u1 `

3 I, S- ?1 J& s! a% s3 ktvb now,tvbnow,bttvb食療重點
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決明子 tvb now,tvbnow,bttvb/ i3 X0 B' r  T  _' l: |0 A" {
決明子有分炒過的跟生的, 炒決明子的味道比較香,對 腸胃道的刺激性比較小,生 決明子則是具有緩瀉的作 用,排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 tvb now,tvbnow,bttvb- ^; k0 s2 m! _6 E( q& d
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荷葉
& C' H5 R! j' [# S; OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉有降血脂的作用,對於 減脂有不錯的療效,荷葉的 藥性屬寒性,女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀 5.39.217.77* A: D$ N) f( h( B
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荷葉
/ J$ M0 j. d1 B/ B  q洛神花 決明子 tvb now,tvbnow,bttvb& X2 U5 u& a4 p

7 [0 _, o" `2 D公仔箱論壇不要空腹喝,尤其是胃不好的人,以免傷胃。
% J" P3 m0 F- L3 M. Y; Z: a公仔箱論壇不要煮太濃,或是喝的時候加水稀釋,以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味,但不建議加糖。




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