標題: [健康資訊] 緩解鼻塞　4訣竅遠離鼻過敏 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-11-5 01:36 PM     標題: 緩解鼻塞　4訣竅遠離鼻過敏

優活健康編輯部／綜合整理
6 h' E6 u& V/ g7 Q" s$ H7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# N5 f/ q4 ~- ]7 z. Q5 d
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
/ s5 [5 _' t8 n+ u% b  {tvb now,tvbnow,bttvb步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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, `0 q  I7 h; F9 p# M. itvb now,tvbnow,bttvb步驟二：用手捏著鼻子。
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。5.39.217.77; w, a; y& f$ Y) l2 B9 ?; X

8 r9 `6 l5 m/ F, b$ @tvb now,tvbnow,bttvb步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。5.39.217.775 S5 v2 M* C3 ?
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依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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7 Q) [7 ^; [4 \/ s+ ]步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb  l3 O( `: v+ U( j/ G8 L' z
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
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0 W* v1 o$ x/ U- O5 O4 w3 c( D步驟五：重複步驟一～四。
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2 j* J1 V4 q" e/ k' h% X4 N必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
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9 `# U2 |( d( l/ ]" R9 C3 S9 m公仔箱論壇4個訣竅遠離鼻過敏  Q( \. P3 Z' r
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！7 s. S0 q/ F& X7 @( X8 t
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再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s$ m$ O' k4 S! u1 |
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1）　大量咀嚼／公仔箱論壇5 a+ f* N: s4 e. I( ~  F
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。公仔箱論壇) p0 D; I* ]2 ^6 P, N+ s0 H
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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2）　拒絕加工食品／tvb now,tvbnow,bttvb7 {; l8 B9 o5 [- E' P1 _0 @# [8 A/ S

- i2 [! P# g4 d/ A  ttvb now,tvbnow,bttvb遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
( ^7 I& n9 }: y3 I, n: G8 w6 Gtvb now,tvbnow,bttvb
: ^% N1 c  W' Z, `. D- L0 Stvb now,tvbnow,bttvb現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
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' ~2 q4 h" k: X! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）　​用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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  E) t; Q5 q. M& J0 C5.39.217.77用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
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4）　多晒太陽／
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2 G/ `+ x6 a( b/ V) D0 l1 V陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。

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