人老腳先衰？腳底養生6招，讓你百病全消!!公仔箱論壇4 R' c+ x) a$ S6 d' E9 V+ r
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對於現在的很多人來說，養生保健逐漸受到重視，每個人都希望自己擁有健康tvb now,tvbnow,bttvb4 Y. ]+ H3 L( B; @. b: F* i
4 {+ k. t# w9 ]9 T4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的身體，因此平常格外注意保健，從日常生活，飲食起居上做出調整，以遵循公仔箱論壇3 }! w5 s4 n7 z5 I
1 e N; f. X0 S+ u& G' P* itvb now,tvbnow,bttvb易敲擊每隻腳分別敲100次左右。$ p* Y+ |6 j9 W l
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方法三、赤腳行走) Z7 r+ d* w f- i
$ ~. }" \2 y9 S! k) [5.39.217.77此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會腳掌心是保持人體平衡的重要部位， - @" e# p h5 W( g* I) J公仔箱論壇% A/ H. h3 ]' t3 O, U
大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗! A5 ]6 U: l7 Q* i
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試走走卵石路讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大 5 r: q n( u3 ?# J; l3 p4 h( K P4 u2 d6 Z- E. T& ]公仔箱論壇優點特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕鬆起來為了增進身體健康 1 l# h" V+ e' R5 [tvb now,tvbnow,bttvb 6 ?1 k1 {' E7 q9 F0 r; g，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行。 + n& C4 t& x6 Q3 d( ~, ]5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb7 t2 ?" R" ], N; \1 o! v
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方法四、腳底浴光 0 x1 Z4 H/ S. c* P6 w' K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S) a/ y" q5 w# d
日光浴是增進身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲 $ {4 S% g4 [) { D6 P* a5.39.217.77& Z, o- t9 X/ E4 h$ E5 w
得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強 9 {! }# i7 |2 V, y+ \$ ]( C) otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 w `+ n, @/ o% G
內臟器官的功能，使身體結實起來凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一 9 s9 A8 [5 w" L b& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & J! a" r# t! } j" r2 j/ M0 A4 L年四季不易感冒天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20~30分鐘不8 C6 T. ]6 H! u8 M/ L9 d$ {+ F
: c8 ]; N% c$ T) b- ]& J* R方法五、腳底摩擦 * g% w) L& ?, D/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# Y( B L _) c8 O
不少患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或者煩躁不安，常常躺在床上睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q/ ~- V1 s5 |# y( N
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不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮，其實因為腳底離心臟最遠，末梢血液 : J* L3 ]! I4 e& r" X% K5.39.217.77 q; a7 ^8 v- a+ ytvb now,tvbnow,bttvb循環不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩 . \. E5 q/ q u! h0 W3 r, z5.39.217.774 M, g t) W) S
擦，使血液循環暢通待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡方法是仰 & v; @9 I, o* F$ |0 ^( ]! y; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' r) ~9 L; M6 ~ J6 ~- u" w臥在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦如果雙手也同時進行摩擦則效果更 % P5 p6 i# |, \4 |9 X5 O$ n公仔箱論壇) j" T9 P: F B: l/ C
好只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。公仔箱論壇; i' {1 D5 T+ Z$ G) y
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方法六、揉搓腳趾 ; `" L' ?; L* r- r' p) [0 V0 r# L3 ?
揉搓腳趾有增強記憶力的作用可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉tvb now,tvbnow,bttvb s: ?9 |% H. H2 n$ Y; V. G9 {
J5 _; i+ l8 r0 ^8 h; [! @- g! L" `6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搓幾次，每次2~3分鐘也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h6 Q; T. f. Z8 {% w2 X7 r8 I
! X9 y& j. T7 G+ U5.39.217.77前揉5分鐘就行了由於計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故公仔箱論壇/ D' E+ L$ m) R0 n' e8 e/ o8 a
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而揉搓小趾還有助於增強計算能力。
