標題:
[健康資訊]
按摩頭皮 開竅醒腦頭壯壯
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-10-30 07:31 AM
標題:
按摩頭皮 開竅醒腦頭壯壯
現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。
公仔箱論壇8 L$ H" ?. f6 [! {. ^0 |1 `
tvb now,tvbnow,bttvb) ^3 l4 k9 @" n: a+ c0 b) J" A* Q
專家看法
6 p$ z" a7 X8 \5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb. @9 E% d m% N7 f+ i
中醫
師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。
5.39.217.77* h' @: I, `3 j5 N+ h5 P* X
! [+ w# b1 Z7 k+ H# ^( @ K5.39.217.77
按摩頭皮刺激大腦
& O9 v2 m9 T5 d2 ~公仔箱論壇
9 B, ^+ c1 L; U2 ^2 U$ O5 Z$ ~4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。
5.39.217.770 O: M! K, s- `! ?9 }
5.39.217.77: Z) H* S" m5 q% _9 N+ \# v( G
抗衰老食物
! l' c+ |/ ^0 Y: e/ @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" { S8 p" T$ A- s2 G8 E$ a
許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。
# z; t: F! S- p$ M/ c+ Q5 g. w9 A
, k2 d( Y6 `; I1 k \+ c; o
貼心小叮嚀
( z! e$ T/ H3 P4 d' A
公仔箱論壇* a! U4 T" a2 O2 |2 s3 u" E
避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒
活動
，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。
' A- O+ k+ ]0 }( q- ytvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb4 S+ q& L4 u* m
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
