Board logo

標題: [健康資訊] 腰痛靜養就好?肌力惡化關鍵找到了 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2017-10-30 07:17 AM     標題: 腰痛靜養就好?肌力惡化關鍵找到了

優活健康編輯部/綜合整理tvb now,tvbnow,bttvb! }' M6 z# X, k# m5 p

. _6 Z- H  k. k; N: }2 [公仔箱論壇
$ M$ r- S* T( V公仔箱論壇/ c4 I3 Q1 {2 d: \3 e+ K- S) p
當患者說出「好痛」、露出很痛苦的表情等,將疼痛的存在傳達給他人的所有行為,稱之為「疼痛行為」。「吃藥」、「把手撐在疼痛的腰部」等等,也屬於疼痛行為,可說在幾乎所有的慢性腰痛患者身上,都能看到這些疼痛行為。這個疼痛行為,一開始是針對疼痛的感覺所產生的反應,就算受傷等造成疼痛的原因消失,也會因與周圍的關係而強化、維持,是一種學習行為。
  t: n5 k+ W  }3 ?, @5.39.217.778 r# o3 i/ P" W! A, C
改善疼痛 減少疼痛行為很重要TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |. e0 M  t9 C) Y  Y9 u

) p: M: [) a- q) R' l% `採取疼痛行為後,就會受到周遭的體貼對待及關心,往往疼痛行為就會有增加的傾向。當周遭的人對於疼痛的反應改變,當事人的疼痛行為也有可能會改變。只是,老是依賴周遭的反應改變,並不值得信賴,應該想想自己是否可以做點什麼。此外,為了改善慢性腰痛,有意識性地減少疼痛行為也很重要。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G, B: d) O  z* p8 H7 U8 q& a) D
tvb now,tvbnow,bttvb' ]7 Z2 O$ U, i* |2 ~3 b: U
一旦「採取疼痛行為」,大腦就會感受到和其行動同等的疼痛錯覺,試著調整為相同的水平。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~5 \# x) {& ~) [$ f
同樣地,當周圍的人體諒當事人,大腦也會產生同等程度的疼痛。為了改變這樣的傾向,必須讓患者把意識集中在可以熱衷、好好享受的事物上,就會很有效果。
# j6 L) i; U% t) z! R) T8 U
/ b, Z+ {8 P* Btvb now,tvbnow,bttvb無論是繪畫、演奏樂器還是閱讀,什麼都可以。建議在每一天的行程裡,安排一點點時間,投入在自己喜歡的事物上。撇開疼痛,把焦點放在自己享受的事物上,這就是認知行為療法最重要的重點。接著,我們針對患者的常見「疼痛行為」進行說明,那就是「靜養」。
" T: R# V. I% ^( f! f公仔箱論壇
; H6 p- B' F, C疼痛行為的範例
& J, f, ]! T0 R% _* b
& L2 ^2 J  B& f% J* ?6 V5.39.217.77◆  露出痛苦的表情TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s  M" d9 f$ b4 X, w# y

7 \  t9 ]! Y: A- A6 h5.39.217.77◆  訴說疼痛的情形,喊痛5.39.217.770 o1 H' Z  S" b# J+ d

4 ^7 w  m# X, i4 d◆  撫摸疼痛部位,拖著腳走路
) @2 a4 D5 \7 m" R5.39.217.77- j  w5 W5 D# ?$ W, K( x
◆  工作請假
, k& c9 h. X) S+ m4 Y& t. ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I, i5 e  z6 t◆  尋求藥物5.39.217.77/ W- U7 L/ l, A7 Z/ f) W

- T) I) C+ \' ~( P2 I◆  去醫院就診: i; p) c0 s0 O. Y# f5 t

4 @' q, m/ ?. g6 U' A. V4 X1 ?7 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛不活動 反而會使關節僵硬 
, g. z& F& m3 I" H! }: l' U' htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, K+ A4 ^# C! [9 m7 s, M
「靜養」為腰痛患者不適合做的行為。疼痛行為恐怕會導致慢性腰痛症狀惡化。乍看之下,應該是對腰痛治療很好的行為,但在患有慢性腰痛的情況下,如果不活動,反而會導致肌力降低、關節僵硬、關節活動度下降、血液循環也會變差。tvb now,tvbnow,bttvb' L5 }. I) o" n# X' d( I; V0 e
, Y- ]( O0 k+ K- H0 O
我們的腰部等運動器官,其所組成的骨骼、肌肉、關節夠穩固,才可以維持健康。所以當肌力減退、關節不易活動的話,當然會對骨骼和其周圍的組織產生負荷,使得腰痛二度惡化,延長疾病的不適。
- ]  g$ G6 \9 M' g8 U/ ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: V. G. X( o2 j  w5 x
反覆回想疼痛可能是最差勁的休養5.39.217.778 T6 a% [% N8 J2 E2 `5 r8 }
公仔箱論壇; v9 v! p( A) U6 @+ c/ l: W
一直持續靜養休息的話,也會引起心理上以及社會上的問題。不得不長期向學校或公司請假,只要這樣的狀況不斷持續,便會引起是否會被朋友或公司孤立的不安和孤獨感。
! m6 z; \' Y% x, t8 n" e公仔箱論壇
8 F6 l. q' K3 ]  T, x& D& H另外,大多數的患者會在休息的時候,反覆回想疼痛。一直思索著「只要沒有這個疼痛就好了」、「為什麼只有我得承受這麼嚴重的疼痛⋯⋯」(反覆思考),大腦也隨之疲憊,容易陷入憂鬱狀態,對睡眠也會造成影響。也就是說,患者認為很好的休養,有時候反而會讓病情更加惡化。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0