本帖最後由 li60830 於 2017-10-28 11:35 AM 編輯 ! Z- L: _4 g9 J, e/ L" L3 C公仔箱論壇 & A8 z, V8 `, D; _「三高、癌症」都跟缺水有關係！中醫生「時辰喝水法」出爐，補水補進「內臟」裡！ 5.39.217.77! T) r, m6 i$ w m3 o, U# o
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z6 O' I9 d8 ]$ B7 I2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你每天喝十杯水，感覺自己super健康？事實上，你的身體可能連一杯水都沒喝到？水是最好的良藥，別讓身體鬧水荒！選水！也有大學問！你以為水只分成飲用水與生水嗎？喝功能性的水對人體真的更健康嗎？氣泡水正夯！但對身體真的好嗎？要小心什麼問題呢？在6月25日TVBS 56台《健康2.0》的節目，特別邀請耳鼻喉科醫師柯仁弘、中醫師余雅雯、藝人阿松及化學老師管佈雲，與主持人一起了解探討各種缺水造成的身體疾病，以及如何「對症喝水」！ 5.39.217.77# i# y' p' F+ j* E: z$ r
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《水喝錯了，好致命？》tvb now,tvbnow,bttvb o% q2 I( ^0 F& @# ^7 p
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主持人提到，之前新聞有報導說有人把咖啡當水喝，結果眼壓過高，青光眼找上門，把飲料當水喝是不是真的補錯水了？耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，喝含有咖啡因的飲料，排尿量會比喝進身體中的還要多；換句話說，雖然有喝水，但排尿量比進水量多，反而造成脫水。 ; y0 h' p2 j! J& J- c1 W9 U5.39.217.77 1 w) H* z4 `6 etvb now,tvbnow,bttvb中醫師也提到，很多人天氣熱就想喝清涼退火青草茶，甚至代替平常喝的水，青草茶的確有清涼退火、解熱消炎的效果，但傷了胃氣會惡性循環，腎臟功能不好的人也不宜多喝，尤其青草茶含利尿成分，鉀離子含量也高，喝太多會增加腎臟負擔。此外，現代外食族喜歡在吃飽飯後喝杯含糖飲料，然而飲料不但不能補充身體水分還會影響消化和吸收。如改不掉喝有味道的飲料，也要根據自己體質選擇適合的飲料。 & R& f; I1 U: F& k) h/ I2 U* Z公仔箱論壇 , r; y6 t+ I7 G# M6 n0 J藝人阿松就回憶起，以前喜歡喝冰涼飲料，尤其出外景時含糖飲料喝很多，但不知道為什麼愈喝愈口渴，完全沒有止渴的感覺，而且口水容易變得很黏。 ' ]% O/ }8 V/ o8 U' a N: A* i5 C) K公仔箱論壇公仔箱論壇2 o c) R( O: p- A+ q
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◆水的酸鹼小實驗 ( R, D7 J x: S' _: n5 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s- T7 ?, e6 F$ s
很多人會說水的酸鹼度也影響著身體健康，為什麼有人說喝鹼性水比喝酸性水好？外面市售的飲品，你知道你喝下去的是酸性還是鹼性嗎？5.39.217.778 p/ u0 P. V0 F, L- m; V3 a
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材料：紫高麗菜、一杯熱水、各式飲品tvb now,tvbnow,bttvb) F3 w, `3 @" W; H+ }# |( s
做法：8 v" A% q1 A) E9 {% i8 t
1. 將紫高麗菜剝一葉浸泡於熱水中，等到水變成紫色即可 ( F; {* b. e* \5 `' ^' o/ q0 A/ n& g5.39.217.772. 將紫色高麗菜汁滴1-2滴於受測飲品中，稍等片刻，即可觀察變色反映 - i! }+ D, E* ~5.39.217.77 結果：偏紅色-酸性；藍綠色-鹼性公仔箱論壇7 {( N. U9 ~$ ?: { y4 p
_, F# k' G& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [3 n, M: L% W: A, I
耳鼻喉科醫師柯仁弘表示，水是自然界最活耀的物質，重要性僅止於氧氣，人體各部組織大都是靠水來維持，光是水分就佔了60-70%比重。水的功能，從新陳代謝到食物消化、血液循環、呼吸系統順暢，乃至各器官運作、排泄、體溫調節、生育、授精過程…等。都和水息息相關，簡單來說，人體整個是泡在水中，所有人體運作都是泡在水中進行的。水能促進消化功能、增強新陳代謝外，還能解熱解酒、助眠醒腦鎮靜情緒，甚至能降低尿酸、預防痛風，喝水是簡單又不用花大錢的養身之道。5.39.217.77$ a4 A* N* a; G/ Z O* z, [3 u
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喝水有方法！一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c) 7 |* M5 k9 C) X/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . j( ^# m6 E0 a常聽人說一天至少八杯水，到底人一天該喝多少水？醫師柯仁弘建議，行政院衛生福利部有建議，一般人每天應該攝取8大杯開水，每杯約240c.c，一天下來，大約攝取1900-2000c.c的水分。 2 w. e) }5 d( {* D! Q9 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D7 ~- F) x9 L5 E$ V; _, b: k5 j
一個人一天的水分攝取量，必須要能夠填補各部位、器官所消耗損的水，而人體經由腎、肺、腸、消化分泌及皮膚流失的水分，統計下來每天至少900c.c。成人一天攝取量在2000-2500c.c左右，但是喝水量因人而異，依體型、性別、體重、工作性質及季節變化而有所不同，男生喝水應該比女生多；勞動者跟運動員需求量也高於一般人；夏天喝的水也必須比冬天多，喝水量是要量身訂做的。 6 L. I+ I; I, t& V4 V& K/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) a& T( N" @" j) Q◆至於如何計算出自己每一天的喝水量：一日喝水量=體重(kg)x(30-40c.c)- e V5 i6 J- v5 J4 j/ r4 `8 g" a
舉例說明：小英體重48kg，每天喝水量應該是48x(30-40)=1440~1920c.c " p. D! d3 [. h; G$ _5.39.217.77或是體重x4%=一日喝水量5.39.217.77- k0 W& ^7 E. a( u, r) X+ m5 Z
