| 綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。5.39.217.770 x7 }2 k9 ]) { d; ` 而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。 第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 蒜頭價廉物美殺菌高手 西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。 第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。tvb now,tvbnow,bttvb2 V( ]4 v1 p; k 第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。 | |
| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
| ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。 ‧預防心臟病& ~$ @1 I8 y( b ‧用來漱口可防治蛀牙 公仔箱論壇3 F- z: l8 u9 z% B. ~ | ‧含有Omega-3s脂肪酸 ‧可防治血管阻塞" i/ g2 Y) @; Z1 q ‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇2 [7 m, O8 Y5 J- U9 ` ‧降低膽固醇 |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
| ‧含大量鐵質及葉酸 ‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb6 Z( A- K6 F3 ?0 z% |# e( s# ~9 h ‧保護視力tvb now,tvbnow,bttvb8 R$ }! V' f- V ] ‧熱量低 | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C ‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 0 `+ p' ^0 W- W) g8 p |
| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
| ‧防治心臟病 ‧降低膽固醇 ‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L! ^3 g/ S ^ ‧殺菌 | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 ‧減少血管硬化 e( e3 z. L3 c; M9 k1 H; w ‧喝小量對心臟有益 |
| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
| ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素 ‧防治前列腺癌 ‧防治與消化系統有關的癌症公仔箱論壇. L0 \* R% K& v( f ‧有豐富維他命C | ‧含豐富維他命ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R: f/ S0 W: e- E0 \- |9 \. f- h ‧降低膽固醇. X; x7 u3 M5 l( \! `( M- I: Q* S9 T ‧預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K1 q) h& O6 ]4 B& y ‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 |
| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
| ‧降低血壓 ‧降低膽固醇1 x! y; V. \+ N, L6 u ~, u2 t ‧防治大腸癌" ^0 W, z5 z& r, G: o ‧防治心臟疾病5.39.217.77# A! ?' A; |( F9 t! e" [3 j2 h2 v | ‧抗氧化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U" x& H4 ^. q( v ‧預防心臟病公仔箱論壇( p- n7 b2 @- x1 o ‧防治癌症公仔箱論壇4 D! w+ A# v) P ‧增進腦力 - E p$ ^9 f% C) n |
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