| 綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。公仔箱論壇; B8 b ?* A- F" N" e2 s 而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。 第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 tvb now,tvbnow,bttvb4 t8 u& D# [9 F: c) _1 I2 q) d! r 蒜頭價廉物美殺菌高手5.39.217.77% a" v4 P( }. p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `" o5 U$ k* ? 西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。 第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。 第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。 | |
| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
| ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。' k+ f1 D0 S1 |9 G ‧預防心臟病 ‧用來漱口可防治蛀牙 | ‧含有Omega-3s脂肪酸公仔箱論壇" G9 y' p1 Z/ X% _5 w5 ~' r% y- G6 R ‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J6 @" [+ R7 z. D$ J3 I ‧預防腦部老化例如老人癡呆症 ‧降低膽固醇 |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
| ‧含大量鐵質及葉酸 ‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B' c# j! g5 y. e/ P& l ‧保護視力 ‧熱量低 | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C6 @ t9 y3 A2 o2 P5 n ‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 & g" U- ?1 G7 T" K& W0 e# D7 c! X6 L |
| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
| ‧防治心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k4 i; b Y. @( I% T6 S6 x ‧降低膽固醇: \2 w& Z; H* \; H2 h9 g ‧清血 ‧殺菌 5.39.217.77& T' U/ C: {' k | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C6 B" u4 O+ x& w+ K; F ‧減少血管硬化 ‧喝小量對心臟有益 |
| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
| ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素 ‧防治前列腺癌0 F; _7 T, a$ Y) ]" s ‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {! F) @$ d. k+ k7 s, k) w9 S ‧有豐富維他命C | ‧含豐富維他命E ‧降低膽固醇& R2 Q8 W6 H) ]& f! w- L- T ‧預防癌症 ‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 |
| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
| ‧降低血壓公仔箱論壇& P$ n9 i$ Z) P/ i- }3 e0 i ‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V3 k) P3 u& P0 @ ‧防治大腸癌 ‧防治心臟疾病 | ‧抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb4 Q6 E0 {& V: v% p ‧預防心臟病5.39.217.77# A; `6 q/ ^# N) Y ‧防治癌症tvb now,tvbnow,bttvb y& G7 r( F& i, F" g5 V ‧增進腦力 |
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