| 綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。公仔箱論壇3 F1 c- X6 Y+ ] 而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。 第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 tvb now,tvbnow,bttvb* o2 p7 V1 R) Q* a, N9 W; K 蒜頭價廉物美殺菌高手 5.39.217.77& I2 o; X& g* W! H. v 西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。5.39.217.77# g* e/ v4 g) D/ C. ? 第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。公仔箱論壇) r# a. ]1 M) _ R 第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。 | |
| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
| ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D" ^: S G& t% W0 I ‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I" F# [* e9 w9 b3 l, K ‧用來漱口可防治蛀牙 | ‧含有Omega-3s脂肪酸 ‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W0 v* P: `" u8 Z ‧預防腦部老化例如老人癡呆症 ‧降低膽固醇 |
| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
| ‧含大量鐵質及葉酸3 z( d) }' E v* r ‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb5 u0 h% j Y) v ‧保護視力 ‧熱量低 | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C4 b1 }/ h0 u3 m1 \6 @7 A ‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇7 Y2 t* ?- L6 p+ a1 H |
| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
| ‧防治心臟病0 d: T/ O6 _# [ ‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e# K3 H4 F5 e& n3 a ‧清血 ‧殺菌 | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 ‧減少血管硬化 ‧喝小量對心臟有益5.39.217.775 L2 G' n9 R; y* ~- t |
| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
| ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素5.39.217.77% C7 S3 S! v1 v" F: W2 X ‧防治前列腺癌 ‧防治與消化系統有關的癌症, t6 R- N; l7 D; \1 L, \ ‧有豐富維他命C tvb now,tvbnow,bttvb; P) { |: ^% [. @+ Y" i5 d) d | ‧含豐富維他命E) ^8 s( {* E3 ] ‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb, I# v+ N. t) x3 H# }( I ‧預防癌症9 O% F; {# ~, Q# Z5 D ‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 5.39.217.77+ K. x/ ]8 ~5 ]* J( Y; u' K1 @5 T |
| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
| ‧降低血壓0 Q' j O2 r& s3 @0 T ‧降低膽固醇 ‧防治大腸癌2 g6 u, p" x1 M ‧防治心臟疾病 | ‧抗氧化 ‧預防心臟病 ‧防治癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D; l8 }* @9 _! G' v ‧增進腦力 |
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