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標題: [健康食品] 十大健康食品 [打印本頁]
作者: philojoe    時間: 2008-7-25 08:06 AM     標題: 十大健康食品

綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。tvb now,tvbnow,bttvb! J; ^% w- y& S( h$ ?
而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。公仔箱論壇1 ]1 A/ w. {' U3 V
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。
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$ I. y" p8 ]; I* G% {0 }; _tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭價廉物美殺菌高手5.39.217.772 \" P9 U' F+ A

9 Y5 s/ L% J3 Z公仔箱論壇西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
0 }8 j/ `  Z. h0 i) _/ z9 f' gtvb now,tvbnow,bttvb第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。# {% P2 T4 j& V$ ~
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。, M0 G/ E" T2 ~( _& ~+ q
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon）
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d/ [, j3 k+ Y3 @: R
‧預防心臟病
0 W' ~. T7 s" l1 o9 K6 c5.39.217.77‧用來漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E" X0 p2 b6 r5 M7 u  P% D; w) r* r
‧含有Omega-3s脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb  Y% B0 P  C) w& J& _
‧可防治血管阻塞
, c- D9 r7 p5 N‧預防腦部老化例如老人癡呆症
8 M( Q6 t" w0 r$ q3 V$ t‧降低膽固醇
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菠菜（Spinach）西蘭花（Broccoli）
‧含大量鐵質及葉酸
& @$ L9 k9 `6 [' w% q. ^' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j3 @  _; u4 f3 Z
‧保護視力
( g3 ]' _1 G9 v3 D# \6 z+ k* q( {公仔箱論壇‧熱量低
2 I6 j, a! v: R7 W1 x6 C5 q* _5.39.217.77		‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C# E4 ~1 z- l8 a1 Y  u$ h, d0 V
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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大蒜（Garlic）紅酒（Red wine）
‧防治心臟病5.39.217.775 [, C1 O) b) |) Q0 q8 U7 T! i
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb9 x. j, a: R6 `% }( {# k$ w, C. a
‧清血
5 c/ b$ ]8 C( m0 j0 _' M/ v‧殺菌
) \; b9 ^+ O- r# ?1 L6 y		‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。5.39.217.77" e8 w! v& w! ^1 _4 a5 _
‧減少血管硬化$ v1 |' a- ^5 Q
‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素公仔箱論壇/ D- _) O. v+ y+ A' \- l, n
‧防治前列腺癌9 Y* n; d; c; `0 D  k+ {  ?" J, A3 a
‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F' S  g% X; e
‧有豐富維他命C tvb now,tvbnow,bttvb. o( m9 w- z3 _" g. Q$ w
‧含豐富維他命ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S5 d& a9 C4 L* O; M5 Q: K
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb- P% U! q) w+ E
‧預防癌症
; Q; _" u. R8 ~5 h9 `‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 5.39.217.773 r4 u5 {- {# {9 n3 L
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {9 f* r1 F& f2 W3 U
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb; W( f6 w# |5 q2 t4 {; t! l& {' i) e
‧防治大腸癌
) ^2 v# Y5 c' O7 b# p6 w5.39.217.77‧防治心臟疾病1 H' V8 h, F8 I3 U5 i
‧抗氧化公仔箱論壇; \( r3 c. R5 R" b
‧預防心臟病
- P/ b8 R, W: R: Ttvb now,tvbnow,bttvb‧防治癌症
5 t+ Q, f1 |' L. D" s. \- {0 V5.39.217.77‧增進腦力
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